歌曲：最初的記憶
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你愛自己?jiǎn)幔?/b>
做電臺(tái)主播和心理咨詢多年，經(jīng)常會(huì)有我人問我：怎么做才是真的接納自己？愛自己？
其實(shí)在我20多歲的時(shí)候我對(duì)“接納自己”也是沒有概念的，只是做著大多數(shù)人都在做的事情。畢業(yè)后找個(gè)穩(wěn)定的工作，到了結(jié)婚的年齡結(jié)婚、生孩子，盡可能讓自己的父母開心、滿意。以為這樣的人生就會(huì)幸福了，開心了，確實(shí)啊，在外人眼里，我應(yīng)該是個(gè)幸福、快樂的人。
但真實(shí)的情況是，我并不開心，也沒有感覺到發(fā)在內(nèi)心的幸福。后來我才意識(shí)到，我把自己能丟了，我沒有真正在乎自己的感受，沒有允許自己真實(shí)的去呈現(xiàn)自己、表達(dá)自己，更談不上無條件的接納自己、認(rèn)可自己、欣賞自己。
現(xiàn)實(shí)中，很多女性都有類似的情況：常常壓抑自己的情緒和感受，太過在意別人的看法，希望從別人那里獲得認(rèn)可。
生活中可能也會(huì)給自己買漂亮衣服、鞋子、包包、首飾，會(huì)把自己打理的光鮮亮麗，但內(nèi)心仍然是不自信的。
因?yàn)檫@些對(duì)自己外在的給予，還算不上是真正的愛自己，真正的愛自己是從內(nèi)心喜歡自己、認(rèn)可自己、接納自己。
不管你是否成功，不論你的長(zhǎng)相如何，收入多少，什么學(xué)歷，你都能無條件的接納自己，欣賞自己，認(rèn)可自己，并愿意提升自己，成長(zhǎng)自己。
你愛自己?jiǎn)?？如何接納與愛上自己？
愛自己，是一個(gè)人最高貴的品質(zhì)。因?yàn)槲覀儞碛械拿恳环N關(guān)系，都是我們與自己關(guān)系的一個(gè)反映。一個(gè)人只有學(xué)會(huì)了正確的愛自己，才有能力給予他人正確的愛。與他人的關(guān)系才會(huì)得到良性發(fā)展。
我們?cè)绞切湃巫约海绞亲鹬刈约旱母惺?，接納自己的情緒，我們就越真實(shí)，越能夠以最舒服的方式與他人相處。
當(dāng)我們不接受真實(shí)的自己，我們也會(huì)把不能接納的部分投射到別人身上。
很多人可能覺得自己已經(jīng)很愛自己了。
但是活得并不開心，并不滿足，甚至經(jīng)常感到痛苦。這是什么原因呢？
你愛自己的方式是正確的嗎？
如何判斷自己是否真正愛自己？
1、你喜歡評(píng)判別人嗎
如果你經(jīng)?？磩e人不順眼，這也看不慣、那也看不慣，甚至?xí)赞o犀利的評(píng)判一個(gè)人，往往意味著你不太能接納真實(shí)的自己，你所厭惡的，無法接受的，恰好是你內(nèi)在擁有的一部分，只是被你隱藏了起來。當(dāng)你不再評(píng)判的時(shí)候，而是能夠平和的看待時(shí)，也就說明你已經(jīng)接納了這部分的自己。
2、是否希望從他人那里尋求認(rèn)可
真正自信的人，往往不會(huì)很在意他人是否認(rèn)可自己，因?yàn)樗麄儗?duì)自己很篤定、很確信，無需從他人那里得到證實(shí)。一個(gè)人越是對(duì)自己不自信，不確定，越是渴望能夠從外界獲得認(rèn)可。所以你需要的是，消除自卑心，獲得內(nèi)在的自信感。
3、是否經(jīng)常忽略自己的感受，把自己放在最后？
如果一個(gè)人經(jīng)常太過在意他人是否喜歡自己，那么別人的一個(gè)眼神、一個(gè)表情都可能給他帶來很大的沖擊。他們會(huì)通過討好別人、委屈自己來換他人的喜歡，人與人之間的“友好關(guān)系”。而這樣的關(guān)系其實(shí)是不健康的，久而久之你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不停的內(nèi)耗，你會(huì)越來越疲憊，甚至討厭周圍的這些人。
你需要做的是：停止內(nèi)耗，多關(guān)注自己的感受和需要，對(duì)與你不愿意做的事情勇敢的說“不”，學(xué)會(huì)拒絕，也是愛自己的一種體現(xiàn)。
4、重復(fù)做著自己不喜歡的工作、事情
當(dāng)你做著自己喜歡并且擅長(zhǎng)的事情時(shí)，是不是會(huì)感覺時(shí)間過得很快，并且很開心，很充實(shí)。而做著不喜歡的事情，面對(duì)你不喜歡的人，你會(huì)感覺日子過得比較辛苦，工作起來沒有動(dòng)力，生活感覺很無聊。
記住一點(diǎn)：做自己喜歡并且擅長(zhǎng)的事情，人才會(huì)幸福，才會(huì)感覺備受滋養(yǎng)。這也是人活著很重要的一個(gè)意義所在。
5、掩飾、壓抑自己的情緒
我以前也是一個(gè)容易壓抑或者掩飾自己情緒的人，明明很不喜歡的事，還要把它合理化。壓抑情緒其實(shí)是一種對(duì)自己情緒部分的不接納。
后來學(xué)習(xí)了心理學(xué)，學(xué)會(huì)了正確表達(dá)情緒，允許和接納情緒。適度的發(fā)泄和釋放情緒，對(duì)我們的身心健康都是有幫助的。
關(guān)于如何正確表達(dá)情緒，我會(huì)專門再出一期視頻。
6、追求完美，自我要求過高
追求完美真的不是愛自己，而是虐自己。因?yàn)檫@世界哪有完美的人啊，你再優(yōu)秀，也會(huì)有人不喜歡你。這是很正常的，我們要學(xué)會(huì)接納，接受自己有不完美的部分，不要總苛責(zé)自己，也不要和別人比較。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，活出真實(shí)的自己，并且喜歡真正的自己。
以你喜歡的方式去生活，不要太在意別人怎么看，生活終究是自己的，自己開心最重要。
最后，愿大家，從今往后，能夠愛自己更多一點(diǎn)～
