減肥理論2 饑餓減肥 —?jiǎng)訊菇∩韺W(xué)院

減肥怎樣減輕饑餓感？

減肥要減輕饑餓感，其實(shí)也就是說(shuō)把第一把注意力放在其他方面，給自己找一些事情做。第二，如果實(shí)在感覺很餓，可以被一些減肥的小零食，比如山楂?；蛘呤墙退?，山楂之類的。

減肥就要挨餓嗎？如何才能健康減肥？

減肥并不是挨餓，只是要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍?，控制熱量的攝入，減肥必須要吃的營(yíng)養(yǎng)吃的健康，再加上適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，這樣的減肥才更加的健康。

減肥減肥減肥！我要減肥啊

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒關(guān)系哦??！呵呵....最后祝你減肥成功！

減肥！減肥~！減肥~！~！

我以前是128斤，三個(gè)月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動(dòng)，不過(guò)呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來(lái)，半年過(guò)去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過(guò)控制點(diǎn)罷了，覺得減肥也沒那么難，只要堅(jiān)持就好了，記住春天比較容易減下去，不過(guò)對(duì)皮膚不好，容易干燥，要多喝水哦！

減肥，減肥，減肥！

對(duì)于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來(lái)說(shuō)，減肥對(duì)身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

減肥減肥我要減肥！啊啊

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠(chéng)的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，會(huì)在某一天整個(gè)人突然瘦下來(lái)，這就是人們常說(shuō)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊 一種減肥保健品，純中藥的，效果確實(shí)不錯(cuò)，吃了兩個(gè)月，一共瘦了32斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助，天天快樂，健康美麗！ ...........

減肥期間睡前餓了，能不能吃東西？

一看就是不會(huì)減肥的。很多人以為減肥就是少吃或吃素，其實(shí)不對(duì)。肌體不會(huì)答應(yīng)進(jìn)食少的，即便人沒有感覺，也會(huì)使器官受到損害，因?yàn)槠鞴傩枰獱I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 減肥時(shí)，要合理進(jìn)食，合理運(yùn)動(dòng)，而不是單純的少吃或吃素。

要減肥就一定要挨餓嗎？

減肥不用挨餓

減肥都是“餓”出來(lái)的嗎？

這當(dāng)然不是的呀。但是我認(rèn)為減肥還是要控制一下自己的飲食。而且一定要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)才可以的。如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定是會(huì)有效果的。

如何減肥怎么減肥才是安全,有效,健康的減肥?

如果真的迫切需要減肥的話`` 首先從心理上要堅(jiān)定自己的信念`減肥只是為了追求自身的理想和對(duì)健康的考慮，而不是任何其他的理由 1節(jié)制飲食（一個(gè)心理成熟的人應(yīng)該明白懂得怎樣控制自己的欲望，過(guò)有節(jié)制的生活） 2健康飲食（建議的方法是只吃全麥面包和水果``最好是蘋果和橙子``效果很明顯） 3運(yùn)動(dòng)（推薦爬樓梯和仰臥起坐``運(yùn)動(dòng)量少``效果大``最主要可以一個(gè)人偷偷進(jìn)行） 4禁食（瑜珈中認(rèn)為一星期禁食一天是 內(nèi)臟的休息時(shí)間） 最后```堅(jiān)持是最重要