小班午休安全兒歌大全簡短

指導(dǎo)意見:病例分析:一般不會，注意休息，勞逸結(jié)合，堅持奮斗一年。意見建議:一般不會

一般的做法是分開房間午休
不過如果實在受制于場地，最好也做一些可移動的隔斷
很多家長會比較在意這個 ，畢竟小學(xué)生也不算小了

學(xué)生午休的好處有：
1、免疫力更高：
午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

2、心臟更有力。
西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。

3、心情更舒暢。

美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜（8小時）。

4、降低心臟病發(fā)病率。
午睡過程中，人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關(guān)的激素分泌更趨于平衡，這些對于控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發(fā)病率。

5、養(yǎng)腦健腦，振奮精神。
經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)或工作，大腦處于疲勞狀態(tài)，午睡不僅可以補償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，可使人精力充沛，反應(yīng)敏捷，情緒良好。

12:30到2:30夏天的午休時間，小孩子一開始安靜不下來，安靜下來就睡不醒

早上930到下午630共9小時，減去休息的2小時，上班時間為7小時

可以選擇一個小時到兩個小時就可以得到一個非常不錯的休息，而且也會讓一個人感覺到神清氣爽?？梢跃徑鈮毫Γ绻臅r間特別長，也會感覺到特別的疲憊。

中午需要午休的，因為吃完午飯人體血液會集中在胃部，所以會導(dǎo)致大腦供氧不足有疲乏感，睡午覺可以緩解這一癥狀，有助于下午工作精神。

個人生活習(xí)慣和生活狀態(tài)都有區(qū)別，不必要強求。