練習(xí)基礎(chǔ)聽力

其實也不需要什么要求，練習(xí)poppin主要是pop、wave、rolling、這三樣是最最基礎(chǔ)的了，你應(yīng)該先把他們學(xué)會。然后就是一些技巧，比如locking等等...最好是多看看視頻，跟著視頻上的練。建議你跟著朱睿吳鵬的視頻來學(xué)，他講的特別細(xì)，每一個部分都有講到。
跳poppin主要是需要練好基本功。就是pop、因為大多數(shù)動作都要用到肌肉的震動。
練習(xí)pop，一般就是手臂，胸部，脖子，還有腿部肌肉的震動。練習(xí)的時候要在放松的狀態(tài)下猛的爆一下。震動手臂一般是震動大臂，但是小臂也是要震的。還有就是練習(xí)腿部的pop時，切忌用膝蓋往后打，要利用腿部肌肉做到震動的效果，如果是膝蓋往后的話，容易造成膝蓋的損傷。
就說這么多了，希望能夠幫到你。
也祝你早日練成...

講那么多的都是廢話，扒慶初學(xué)者也不一定理解春肆握，其實學(xué)習(xí)吉他的基本功就是三樣，音階，琶音，節(jié)奏?？茨闫颡?dú)奏還是彈唱了，如果彈唱就要把常用掉和弦練熟練，分解和弦和節(jié)奏要多練，如果喜歡獨(dú)奏，那音階是每天必須的練習(xí)。等你有了基礎(chǔ)，在慢慢學(xué)習(xí)更多的東西羅。藝海無涯雹察，學(xué)無止境。

可以先練習(xí)素描畫靜物（生活中的東西杯子盤子方盒蘋果等都可以）有條件可以畫石膏像，或者買些繪本臨摹。一般畫人體沒有基礎(chǔ)的話秉承一條：先方后圓，不要一上來就用弧線畫人體外形，先把人體按比例輪廓打成方框，比如頭部，軀干，腿，按人物的動作畫出大概的框架，然后在此框架內(nèi)在用線勾畫人體的外形，這樣對不太有基礎(chǔ)的畫人體的比較好。。動漫設(shè)計的話速寫還是很有用的，但是速寫看似簡單其實要畫好，沒有基礎(chǔ)的話比畫素描還難，因為對人體骨骼肌肉都需要有相當(dāng)?shù)牧私?，需要蠻長時間的練習(xí)和積累才能畫好，但是如果練好了，那對你在動漫中人物的創(chuàng)作和人物動作的設(shè)定有很大幫助的。建議多多臨摹對畫技的提高很有幫助的。（個人建議可以多臨摹俄羅斯一些繪畫大師的素描作品，他們的人體素描和速寫很精彩！）希望對你有幫助。

我認(rèn)為你以前的情況是盲目的敲鍵盤，并不是彈，更不是練。哈農(nóng)要練的，還有試唱練耳都要同步進(jìn)行，一定要把心融入到樂曲當(dāng)中，相信你一定能真正的隨心隨遇的彈出好聽的曲子的。因為基礎(chǔ)是有的，所以現(xiàn)在既然要好好彈琴了，就用愉快的心情來彈，琴千萬不能應(yīng)付，要下苦功的，要真的喜歡才行。

足球運(yùn)動如何頭球攻門以及足球怎么訓(xùn)練頭球技術(shù) 頭球指的是利用頭部來進(jìn)行射門并攻入對方球門。 　　在足球比賽中，除了不能用手臂接觸球以外，運(yùn)動員可以用身體的任何部位觸球，球員面對來離地面距離較高的傳中球時，大多會高高跳起，利用頭球攻門。因為這樣可以在球未下落或者是剛下落的較短時間內(nèi)完成進(jìn)攻。 　　對于很多業(yè)余足球愛好者來說，頭球是一項比較難的技術(shù)。原因很簡單，首先，頭部是身體上最敏感的部位之一，用頭部頂球會很疼，所以很多人在涉及足球的時候就基本就不使用頭球這項技術(shù)；其次，收傳統(tǒng)觀念的影響，大家還是習(xí)慣用腳來踢球。所以，筆者在平時踢野球的時候，經(jīng)?？吹揭恍┡笥褌兊念^球動作很不規(guī)范，不是將球“頂上天”，就是頂出的球沒有力量。 　　其實，在足球比賽中，頭球最需要注意的就是頭于球的接觸部位，頭球的時候正確的部位是頭部的前額，很多朋友也知道這個道理，但是，在他頭部接觸球的一剎那會害怕，身體處于自我保護(hù)的本能會自然的收緊脖子，這樣會導(dǎo)致頭頂接觸到球的中下部，把球“頂上天”，所以，想頂好頭球，朋友們首先要克服自己的害怕情緒，當(dāng)球向自己飛來時正確的用前額正頂皮球的中部。 　　其次在頭球中要注意的就是起跳的時機(jī)，因為人在跳起后置空的時間會很短，在置空的時候完成頭球攻門的動作，這就要求球員判斷自身起到至最高點的時間和皮球運(yùn)行至此點的時間，使身體在最佳位置時沖頂皮球。 　　綜上所述，球員在頭球攻門的時候，當(dāng)皮球運(yùn)行至恰當(dāng)?shù)木嚯x時起跳（原地用雙腳起跳，跑動中單腳起跳），當(dāng)頭部和皮球處于同一水平線并即將接觸到皮球時，頭部稍微前傾，當(dāng)前額與皮球接觸的一剎那向球門方向甩頭改變皮球的運(yùn)動方向，同時收腹，把身體的力量通過前額轉(zhuǎn)移到皮球上，從而完成頭球射門。 頭球攻門-練習(xí)技巧
　　對于能力較差的球員來說，阻礙其成功完成頭球的最大障礙就是對球的恐懼感。為了克服這種恐懼感，需要教練使用手拋球和球員進(jìn)行一對一的頭球訓(xùn)練，在很近的距離輕輕地拋球。把球放掉一點氣，使它變軟，或在一開始使用一個海綿/泡沫球。隨著球員一點點建立自信心，逐漸拉開教練和球員之間的距離。　　 　　對能力較強(qiáng)的球員可以從跳起頭球開始訓(xùn)練，而不是讓他們等著球飛到頭頂。最難掌握的技術(shù)就是如何把握時機(jī)。使用口令來幫助球員掌握球來時的起跳時間。讓一個球員把球拋向空中，然后看看他們能在頭上彈多少次球。
　　指導(dǎo)球員在進(jìn)入頂球位置時把手臂后拉，身體后縮，然后在與球接觸時手臂前擺，身體向前，讓球員以正確的姿勢站立，然后開球。把球拋向空中，讓球員練習(xí)如何掌握時機(jī)，像球員解釋頂球時的力量來自于軀干、腿部和手臂。球員應(yīng)當(dāng)經(jīng)常嘗試靠脖子的伸縮來用頭頂球，而不是脖子絲毫不動，單靠身體產(chǎn)生力量。無論球員是在平地上或是空中，在觸球前身體都應(yīng)向后一些，這將有助于培養(yǎng)控球技術(shù)和力量。
　　當(dāng)跳起頭球時，掌握好時機(jī)是最重要的因素。教會您的球員提前起跳，從而在跳到最高點時發(fā)力頂球。他們想要嘗試跳起時能正好碰到球。如果可能，鼓勵球員使用一條腿起跳，這樣可以使他們跳得更高。教導(dǎo)球員在起跳時保持非起跳腿也要向球的方向運(yùn)動。頭球攻門-如何利用時間差防守頭球攻門
　　下底傳中然后利用中鋒搶點進(jìn)行頭球攻門是善于打邊路進(jìn)攻的球隊善用的招數(shù)，那么，在與這樣的善于打邊路的球隊交手的時候，熟練的掌握頭球的防守技術(shù)就顯得格外的重要，筆者在下文中就詳細(xì)的介紹一下利用時間差防守頭球的技術(shù)動作要領(lǐng)，希望對大家有所幫助。 　　方法1：防守隊員站位于攻防傳遞連線中，攻方發(fā)球時，站在攻方球員前面的防守隊員根據(jù)球的高度和自己的彈跳能力，選擇適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，提前一個節(jié)拍起跳，截斷攻防的傳接球，同時也可能有效地干擾對方的起跳。進(jìn)行此項技術(shù)動作的時候，中后衛(wèi)一般是隊伍的最后一段防線，在這種情況下，中后衛(wèi)一定要正確的估計足球飛行的高度和自己的彈跳力，千萬不要露頂。 　　方法2：防守球員站位于進(jìn)攻球員于球門之間，攻方球員進(jìn)攻的時候，防守隊員在進(jìn)攻隊員起跳后，遲緩半個節(jié)拍起跳，阻擋住進(jìn)攻球員的頭球攻門的路線。在進(jìn)行此項技術(shù)動作的時候，一定要注意起跳的節(jié)奏是遲緩半個節(jié)拍，如果防守隊員起跳的太晚很容易被進(jìn)攻隊員壓在身下無法起跳。

聽力要注重精聽和泛聽的結(jié)合。 泛聽---聽簡單的VOA，每天堅持聽一小時。 精聽---建議找一本初中聽力書，先做練習(xí)，后對答案， 一遍一遍的聽原文，實在聽不出，可以看文章，直到不看原文， 文章中的每一句話差不多都能寫出為止。 聽力是建立在單詞詞匯的基礎(chǔ)上，如果詞匯量太小的話， 即使聽出單詞，也無法理解句子的意思。

有一本練習(xí)冊叫課時練

26+46=
88-19=
88-66=
17+43=
18+67=
57-31=
95-90=
90-58=
10+20=
19+62=
78-62=
54-46=
23+25=
78-15=
42-31=
23+58=
75-23=
63-33=
31+49=
38+41=
44-29=
78-31=
69-15=
64-50=
13+50=
88-68=
67-33=
22+65=
89-14=
20-16=
63-30=
28-13=
47-11=
99-96=
33-26=
81-25=
25+43=
12+36=
93-72=
91-14=
86-10=
20-11=
33+42=
56-28=
23+26=
25+46=
11+64=
83-11=
89-10=
17+41=
80-26=
98-40=
76-68=
59-31=
12+83=
41+50=

多去聽聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌，然后原地奔跑是非常重要的，千萬別出錯，不然以后難改，其次，如果有可能，去做些戶外運(yùn)動，跳繩可以練協(xié)調(diào)性，如果你才開始練，最重要的就是熟悉奔跑，早中晚各二十分鐘就可以，重在堅持，還有就是真的練不下去了可千萬別棄了，緩個幾天再回來你就會發(fā)現(xiàn)你的進(jìn)步，等你完全熟悉奔跑之后再練習(xí)一兩個月就可以去夜場之類的地方跳了，還有，跳舞的時候要放輕松，大膽一點，最后祝你早日大成