周爾晉x平衡法電子書

簡易X形平衡法對初學(xué)者比較好---您就是，對吧？人體X形平衡法內(nèi)容更詳細(xì)，更全面一些。

在現(xiàn)實(shí)生活中，腰酸是男人們身上最常有的癥狀，而在平日里，要想緩解腰酸的癥狀，男人就可以采用以下三種方法進(jìn)行鍛煉。
　　抖腿。
　　先站好，一腿維持重量，另一腿放松下來，然后將腿部肌肉左右抖動，大約抖動1～2分鐘。每天都可以這樣多抖動幾遍，能起到緩解腰痛的作用。
　　逆行。
　　找個平整的地方倒退走，走時盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放松，兩手握拳，用四指手指包住拇指，手臂自然擺動。每次逆行大約100～200步，每天走2～3次。
　　爬行。
　　睡覺前可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、轉(zhuǎn)圈爬行運(yùn)動。連續(xù)做幾天能緩解腰痛，可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張等癥狀。

美在最深處——讀梁衡《跨越百年的美麗》

作者：董巖 文章來源：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊數(shù)： 更新時間：2006-8-15
1998年10月22日《光明日報》刊出了梁衡所寫的《跨越百年的美麗》。沒有想到這篇看似不經(jīng)意的散文發(fā)表后好評如潮，當(dāng)年即被人民教育出版社選入全國師范教材。在最近兩年開始的新一輪教材修訂中，又接連被選入北師大出版社、山東教育出版社、人民衛(wèi)生出版社、華東師大出版社等四家出版社編選的中學(xué)及?？平滩?。在發(fā)表后的四年間，該文被接二連三地被收入各類文集，百花文藝出版社還以這個篇名為書名出版了一本散文集。這說明選家“英雄所見略同”該文也是作者的散文繼《晉祠》、《夏感》、《覓渡、覓渡、渡何處》之后第四次入選中學(xué)課本，在當(dāng)代作家中，梁衡是作品入選課本較多的一位。
居里夫人的故事盡人皆知，從小到大，記憶中我們所知道的都是作為科學(xué)家的她：發(fā)現(xiàn)了鐳、兩獲諾貝爾獎、忍受著喪夫之痛獻(xiàn)身科學(xué)……然而就是這樣一個陳舊老套的故事，在梁衡的筆下，卻生成了另一番景致。梁衡說：“偉人是個舊題目，舊題最難作，這是因?yàn)樗脑S多方面已為人打通，明白如話，分毫畢現(xiàn)，讀者已無惑可釋，無知可求。但無中求有，便是大有，便是新路，會別有一番驚喜”。在這里，我們真的有一番驚喜。人們看到了一個另樣的居里夫人：她蛻去了身上的光環(huán)，一改嚴(yán)肅的面孔?，旣悺ぞ永镞@個沉靜的波蘭女子，優(yōu)雅生動地站在了我們的面前。那么樸素，那么堅(jiān)強(qiáng)，那么執(zhí)著，隔著歲月厚厚的塵沙，我們看到了她的內(nèi)心深處，感受到了她的人格力量，觸摸到了她的精神之美。感謝作者，使我們真正認(rèn)識了作為女性楷模的她。
居里夫人，一直是梁衡甚為敬仰和推崇的女性之一，早在1984年他寫《數(shù)理化通俗演義》時，就已搜集了有關(guān)居里夫人的詳盡資料，并思考什么是人生的價值、什么是女性真正的美。作者在1991年的《人的外美與內(nèi)美》和1994年的《大喝一聲，慢慢道來》兩文中又再次關(guān)注和討論到這些問題。他說，“一個人能以最美的外貌在最佳的年齡，成就最了不起的事業(yè)，就像一首最好的詩又配了最美的曲，這樣的人真是千古絕唱了?！边@樣看來，《跨越百年的美麗》決非作者一時偶感而發(fā)，而是一篇由來已久的厚積薄發(fā)之作。1998年，正值居里夫人誕辰100周年，梁衡時任國家新聞出版署副署長，他在翻閱文件時又看到了有關(guān)紀(jì)念活動的消息，這再次觸動了他：一個世紀(jì)過去了，居里夫人離我們越來越遠(yuǎn)，可為什么人們還沒有忘記她呢？在現(xiàn)實(shí)與歷史的碰撞中，作者感到有必要幫助讀者，特別是青年記者重新認(rèn)識居里夫人。他說：“偉人在社會上在人民群眾中的影響已經(jīng)很大很大了，但這主要是靠他們的偉業(yè)、理論。人們接受的是他們的結(jié)果，是被舍棄了過程之后的結(jié)果，所以往往敬而遠(yuǎn)之。在許多地方他們與讀者并沒有通。文學(xué)就是要把這個擴(kuò)大了的距離再拉回來。就是要把這個結(jié)果之前的過程揭示出來，就是要有血有肉、溝通情理、讓讀者可親可信，所以我不想再重復(fù)那些結(jié)果，而是努力‘順瓜摸藤’，去找那些碧綠的葉子和芬芳的花朵，讓讀者自己去理解，果之初，果之前的樣子。”于是他拿起了思考的筆，僅用兩天的時間，寫出了這篇《跨越百年的美麗》。這篇文章確實(shí)實(shí)踐了作者的理念，以柔和而又深沉的文筆一下子拉近了我們和偉人的距離。
我們知道梁衡是一個創(chuàng)作和理論并重的作家。他除了寫散文之外，還有大量的寫作理論專著。在最近剛發(fā)表的《文章五訣》中，他把散文寫作歸結(jié)為形、事、情、理、典五要素的組合運(yùn)用?！犊缭桨倌甑拿利悺匪员蛔x者和出版界看好，又一再入選課本，正是因?yàn)樗幸?guī)中矩，體現(xiàn)了他的這個寫作原則和技巧。本文以“形”字開頭，“理”字結(jié)尾，中間以“事”為主體，全文繪形有神，傳情有致，析理入微，收一種綜合之美。《跨越百年的美麗》至今仍是梁衡散文作品中唯一一篇有關(guān)女性的題材。她清新、雋永、凝煉、深邃，字里行間涌動著一絲不經(jīng)意的柔情，深刻揭示了女性之美、人格之美。細(xì)細(xì)讀之，如清風(fēng)撲面，朗月當(dāng)頭，又如良朋在座，燈火

肝經(jīng)在食指的螺紋面的。我已經(jīng)用小兒推拿多年。

周妙熙，周妙恩，周妙囡，周妙然

點(diǎn)擊開飛機(jī)的飛機(jī)發(fā)動機(jī)飛機(jī)的減肥的兩款發(fā)動機(jī)開發(fā)及發(fā)電機(jī)發(fā)電詩句的交鋒抵抗力使江風(fēng)低價房京都府軍來將敵弗里敦解

衡南周氏
始祖天開公，諱逢吉，居江西吉安府吉水縣泥田，生三子：長子載道，諱文孫，為孟宗開派祖，生一財，后裔衍為五房。次子遠(yuǎn)達(dá)，諱行孫，為仲宗開派祖，生一友，后裔衍為四房。三子七襄，諱云孫，為季宗開派祖，生一寧。元至正10年（1350）一財、一友、一寧由泥田遷湘，一財、一友為遷衡支祖。一寧始遷茶陵，再遷耒陽，八世芳玉公攜四子來衡，至十一世分泉溪、寧鄉(xiāng)二房。清乾隆37年（1772）三宗始修族譜，道光3年（1823）、同治7年（1868）、宣統(tǒng)元年（1909）、2002年續(xù)修。該族名人周名建，字屏侯，曾任湖南咨議局副議長。派字：（自四世始）得貽后嗣芳，祚遠(yuǎn)紹書香，繼序隆高位，榮名定振揚(yáng)，有家承孝弟，保世重賢良，傳道儒宗大，維新國運(yùn)昌。