幼兒園兒歌愛護(hù)眼睛歌

孩子眼睛發(fā)育的三個(gè)階段

小寶寶從剛出生就開始生長發(fā)育，眼球也是一樣，不過眼球的發(fā)育和身體的發(fā)育不是完全一致的。

正常情況下，孩子出生睜開眼后，外界的光線、物體等視覺信息會(huì)開始刺激眼球生長發(fā)育，并且發(fā)揮精準(zhǔn)的調(diào)控作用。

一般這個(gè)過程會(huì)在10歲前后完成。最后理想的狀態(tài)是：視力能達(dá)到1.0或以上，眼睛也沒什么度數(shù)。

這個(gè)視覺發(fā)育過程，大致分為三個(gè)階段

第一階段，從出生到6個(gè)月

新生兒剛出生的時(shí)候，是看不清楚的，一般在出生后1個(gè)月，可以看清眼前20cm左右的物體；3個(gè)月左右形成注視能力，眼球可以自由活動(dòng)；6個(gè)月左右形成雙眼視覺，具有判斷距離和深度的能力。孩子也會(huì)從最初只能分辨黑白色到逐漸能分辨紅黃藍(lán)等顏色。

這個(gè)階段非常重要，因?yàn)闆Q定視力很重要的眼底結(jié)構(gòu)—黃斑區(qū)正在完善，所以千萬不要讓孩子接觸電子產(chǎn)品。

可以給孩子看一些黑白對(duì)比強(qiáng)烈或色彩鮮明的圖片，促進(jìn)寶寶腦部視覺區(qū)域的發(fā)育。

第二階段，從1歲到3歲

寶寶在1歲時(shí)基本會(huì)形成比較完善的視覺功能，通常視力會(huì)在0.2左右。隨著年齡增長，視力也會(huì)快速提升，3歲平均視力能到0.5，當(dāng)然有些小朋友會(huì)更好。

對(duì)于這個(gè)階段的小朋友，可以讓他們多玩一些幾何圖形的玩具，說說玩具的形狀和顏色，增強(qiáng)立體視覺等視覺功能。

這時(shí)候盡量不要接觸手機(jī)、pad等需要近距離去看的電子產(chǎn)品。

第三階段，3歲至7歲

視力發(fā)育初步完成。一般來說，3歲兒童的平均視力為0.5；4-5歲兒童平均視力為0.6；6-7歲兒童平均視力0.7；7歲平均0.8或以上。

這個(gè)時(shí)候家長應(yīng)該定期給孩子檢查視力和度數(shù)情況。如果發(fā)現(xiàn)視力低于平均水平，或者有近視的苗頭，要趕緊干預(yù)。

可以適當(dāng)接觸電子產(chǎn)品，但是一定要立好規(guī)矩，比如每次看屏幕不能超過20分鐘。

有必要給孩子戴防藍(lán)光眼鏡嗎

為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多人在說藍(lán)光危害？其實(shí)主要是由于LED光源的普及。

LED的發(fā)光原理主要就是將藍(lán)光打到熒光粉上，然后產(chǎn)生混合光，看著像是白光。簡(jiǎn)單來說，就是與自然光相比，LED光源中的藍(lán)光的量多了。

而藍(lán)光的波長短、能量大，理論上來說，藍(lán)光可能會(huì)造成眼底視網(wǎng)膜的損傷。不過研究表明，容易對(duì)眼睛造成損害的是短波藍(lán)光（400-440 nm），而一般我們用的LED光源峰值光譜多為450-500 nm，而且危害和劑量也存在很大關(guān)系。

因此，就日常我們生活中的燈光而言，要造成眼底視網(wǎng)膜的損害，其實(shí)可能性不太大。

對(duì)于小朋友來說，只要不過多接觸電子產(chǎn)品，其實(shí)沒什么必要額外去防藍(lán)光。

怎么更合理的使用電子產(chǎn)品呢

我們前面說過，當(dāng)孩子3歲后，是可以適量接觸電子產(chǎn)品的，畢竟這個(gè)時(shí)代里我們的生活不可能完全脫離這些。這時(shí)家長們可以從以下幾點(diǎn)入手，更好的保護(hù)孩子視力。

1.減少近距離用眼時(shí)間才是關(guān)鍵

最好不要讓孩子接觸手機(jī)、PAD等這些小屏幕的電子產(chǎn)品。我在門診就遇到過有寶爸排隊(duì)時(shí)，讓小朋友自己拿著PAD玩，說孩子這樣能半天不鬧騰好帶多了。但是這種做法是不可取的。

如果孩子要看動(dòng)畫片，可以直接在電視上看，或用手機(jī)投影到電視屏幕上看，以保證孩子觀看屏幕時(shí)，保持著足夠的距離。

父母平常多帶孩子去戶外，很多研究都證實(shí)了每天累計(jì)2小時(shí)或者每周累計(jì)10小時(shí)戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視。

2.增加休息頻率，減少每次用眼時(shí)間

一次不要看太長時(shí)間，建議一般看20分鐘，就應(yīng)該休息一會(huì)，讓孩子看看窗外，或者起來走動(dòng)玩耍一下。要和小朋友立好規(guī)矩。

3.注意小朋友看屏幕的姿勢(shì)

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子看屏幕總是歪著頭或者斜著眼睛看，就要注意矯正，盡量保證雙眼是差不多的距離在看，讓雙眼的視力均衡發(fā)育。

當(dāng)然，除了電子產(chǎn)品外，我們平時(shí)督促孩子看文字書、看繪本、看琴譜這些其實(shí)也都屬于是近距離用眼，同樣也會(huì)增加近視的可能。也需要做到保持距離、增加休息頻次、注意坐姿等。

對(duì)于年齡小的孩子來說，家長還是盡量不要給報(bào)太多的學(xué)習(xí)班，多讓小朋友參加運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)是終身的事，在少兒時(shí)期給孩子增強(qiáng)體質(zhì)，保護(hù)他們的視力，也是讓孩子跑贏馬拉松的一種策略。

綜述：幼兒園愛護(hù)眼睛小常識(shí)：

1、看電視時(shí)，距離電視2米以上，看電視時(shí)間不能過長：看書時(shí)身體要坐正，不能趴著或仰著看書，看書時(shí)間長了，要休息或向遠(yuǎn)處看或看綠顏色的植物。

2、不能在太強(qiáng)或太弱的光線下看書。

3、 畫畫、寫字時(shí)要注意與桌子保持一拳、一尺、一寸的距離。

4、平時(shí)毛巾、臉盆等要專人專用，毀搏猛銀和并定期消毒和清洗，防止相互傳染：眼睛生病了可以點(diǎn)眼藥水等進(jìn)行治療。?

5、出示對(duì)視力有益的食物圖片，如胡蘿卜、蝦、大豆、豬肝、雞蛋、牛奶、水果、肉類等，引導(dǎo)幼兒每樣菜都要吃，食品應(yīng)多樣纖橋化，葷素合理搭配，這樣對(duì)我們的眼睛、身體有好處。

一是讓寶寶認(rèn)識(shí)自己的眼睛，看看都是什么顏色形狀的大小。二是寶寶滿足好奇心，懂得眼睛是干什么的，有什么作用。三是讓寶寶講衛(wèi)生懂禮貌，不隨便用小臟手揉眼或者互相打鬧傷害！

一、 避免長時(shí)間使用我們的眼晴：

小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。一般小學(xué)每一節(jié)課的時(shí)間為40分鐘，以此做標(biāo)準(zhǔn)，幼兒連續(xù)用眼時(shí)間不能超過40分鐘，每40分鐘應(yīng)該讓眼晴休息10~20分鐘。

休息時(shí)要離開座位活動(dòng)一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠(yuǎn)方綠色景物，使眼內(nèi)睫狀肌能獲得放松，讓眼睛得到真正的休息。

二、避免近距離使用我們的眼晴：

閱讀時(shí)保持35公分的距離，看電視時(shí)應(yīng)保持電視螢屏對(duì)角線6~8倍的距離，使用電腦時(shí)與終端機(jī)距離50~60公分。

三、避免不當(dāng)使用我們的眼晴：

注意閱讀的姿勢(shì)，避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離;選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢(shì)不良;閱讀、看電視與使用電腦時(shí)，除了要打開書桌燈以外，房間燈也應(yīng)打開，避免眼晴處于明暗變化太頻繁的不良環(huán)境。

其他如避免在搖晃的車廂內(nèi)看書;選擇印刷字體大小適中、清楚的讀物;電視放置的高度應(yīng)稍低視線等，也是避免不當(dāng)使用眼晴應(yīng)注意的地方。

四、其他：

營養(yǎng)的均衡;放假時(shí)多到郊外走走，多看看遠(yuǎn)方綠色景物，對(duì)于眼晴的放松與休息都有幫助。而為了避免太早產(chǎn)生近視，家長應(yīng)盡量不讓幼兒太早學(xué)習(xí)須使用眼力的課程。

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大班愛護(hù)眼晴幼兒特征分析:根據(jù)兒童家庭成員情況分析，是否有遺傳因素再詢問學(xué)生平時(shí)干什么事，然后告訴學(xué)生少看電視，手機(jī)，電腦，看書寫字要離書本遠(yuǎn)點(diǎn)，同時(shí)坐姿端正等。