如何幫助孩子正確表達情緒

允許孩子的合理宣泄 在孩子有情緒的時候，家長要高世困允許孩子合理的進行宣泄，就像戚念我們自己在情緒不好的時候也是需要宣泄的，只不過宣泄的方式不是太一樣。可以讓孩子大哭大返羨笑，或是去跑步，或者讓他（她）自己先冷靜一下，情緒要疏導出去，不要憋著...

應當采取以下辦法避免這種情況的發(fā)生

一、尊重孩子

當孩子訴說委屈和哭鬧的時候，父母一定要放棄掉經(jīng)常有的先入為主的心態(tài)，總是想著要公平對待需要找到孩子不對的地方。這個思想必須要有，有利于幫助孩子認識到自己的錯誤，但是一定要選擇好時機。

當孩子充滿委屈地訴說時，他最希望得到的是安慰和支持，而不是教育。所以，在這個時候，先把道理放一邊，給孩子擁抱和溫暖，讓他因為委屈而受傷的情緒得以恢復和調(diào)整，這樣，孩子才會將父母當作心靈的依靠。

二、需要幫助孩子處理情緒

當孩子從父母哪里得到安慰和溫暖之后，在他的情緒稍微平復一點，家長再去討論這些問題的原因和經(jīng)過，以及孩子當時的所思所想。記住，還是以傾聽為主，適當?shù)乇硎疽幌聦τ诤⒆拥年P(guān)心，以及自己在聽到這些事情時的感受，并且積極地表達自己也感同身受或者想要幫助孩子的愿望，使得孩子對于父母產(chǎn)生足夠的信任感。

三、就可以客觀分析問題了

當以上兩個步驟完成以后，孩子的心理已經(jīng)得到了安慰，他們的情緒也會相對平靜了，也就相對能夠容易接受家長的批評等。

當然，孩子不一定錯，只是他們處理事情的方式有些幼稚而已，或者純粹是無心之舉導致孩子不舒服。家長一定要在給予孩子寬慰之后，給孩子仔細冷靜地分析整個事件產(chǎn)生的原因、經(jīng)過、措施是否得當?shù)?。只有這樣，才能讓孩子可以掌握類似問題的正確應對方式。

四、父母可以向孩子傾訴

很多父母自己心中有什么不快樂的時候，最多家人之間聊一下，但是從來不會在孩子面前表現(xiàn)出來，更談不上向孩子傾訴了。但是，如果需要改變孩子不愿意多聊自己受委屈的情況，家長主動先去聊自己的委屈，可能更容易引起孩子的信任感，雙方容易產(chǎn)生“共情”。

當然，家長聊到的這些事情，并不是真的為了傾訴，而是為了尋求一種更好地與子女交流的方式。所以，在事情的選擇上，一定要謹慎，不能什么是都聊。安可談教育寄語：如果孩子不愿意向父母訴說委屈，那只能說明我們對孩子還不夠了解。所以，父母需要改變自己與孩子交往的方式，努力地去走進孩子的內(nèi)心世界，感同身受孩子所遭遇到的一切，才能讓親子關(guān)系更加密切。

寶媽可以在小寶寶想要表達情緒的時候交給小寶如何表達，比如小寶寶高興的時候可以教給小寶寶拍拍手，或者小寶不高興啦教給小寶寶撅著嘴，這些都需要在日常生活中1.1滴的積累。

她其實會表達，比如你知道這件事是因為她跟你說了，她在你面前能夠表達清楚。
剛上幼兒園，老師對她來說是個陌生人，有的孩子自來熟，第一天就跟老師打招呼，有的孩子會默默地觀察后喜歡這個老師才什么都肯說。
她剛?cè)ビ變簣@，還不熟，所以不肯張嘴。你可以告訴她說老師是很疼小朋友的，跟媽媽一樣，有事要跟老師講。
老師可能也直接問：是誰抓的，沒有慢慢引她說話。如果慢慢引導她，比如先問**你這邊怎么啦？老師看看，疼不疼啊，老師吹一下，很快就不疼啦，什么什么的。然后再問她跟誰玩的啊，是誰抓的啊?？赡苣闩畠壕蜁f了。

平時自己的喜怒哀樂一定要懂得正確的表達出來，不要過于極端偏激，保持正常的心態(tài)就可以了。

任何事都是以自己的出發(fā)點去想事情的，所以想保持良好的心態(tài)，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動的事情！！ 保持良好心態(tài)的六種方法
1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣泄。
3.學會與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。
4.養(yǎng)成良好的生活習慣，防止各種不節(jié)制行為的養(yǎng)成。
5.在現(xiàn)實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態(tài)度，不斷提高承受挫折的能力?？梢該Q一個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
所以每個人都會遇到很多的情緒變化，慢慢的通過自己的方式宣泄和調(diào)整，開心面對一切才會讓生活充滿陽光

表達自己的情緒，你可以通過自己的語言，然后把自己的情緒表達出來你感覺到比較生氣，但是你不需要通過肢體語言，就是表現(xiàn)在行為上面。

用歌聲來表達。
1、大鹿編輯法國兒童歌曲《大鹿》是一首法國兒童歌曲，歌曲講述了大鹿不顧危險勇敢搭救好朋友小兔的故事。
2、歌曲前兩句是敘述性的，較為平靜；后兩句則顯得緊張，表現(xiàn)小兔的慌張與大鹿的沉著勇敢。在演唱時要思考兩段中人物的心情再帶著這樣的情緒來演唱。

【孩子負面情緒的表達】

3歲左右的孩子已經(jīng)能夠體驗到討厭、傷心、抱歉、擔憂、害怕等豐富的情緒感受，但是他們對情緒的察覺還處于萌芽階段，當他們遭到負面情緒時，往往采用哭鬧、攻擊、畏縮等最原始的方式來表達內(nèi)心的負面情緒。

【孩子負面情緒形成的原因】

自我為中心是孩子心理發(fā)展的必經(jīng)階段，這時候，他們的內(nèi)心自我不可侵犯，一旦受到了侵擾，因為性格不同，表達的負面情緒也會不同。

【正確引導孩子的負面情緒】

我們應該接納孩子的負面情緒，因為這是表達孩子內(nèi)心需求的不滿。如果有了父母的接納，孩子就能正確的面對自己的情趣，而不是壓抑或者排斥它。

【用文字和符號宣泄】

最直接的方式就是說出來，如果孩子有情緒，讓他直接表達出來，即使我們不認同，我們也一定要接納和理解孩子，從而讓孩子感覺他是被理解的。

【用運動的方式宣泄】

我們可以引導孩子通過運動把能量疏導出去，我們可以帶他們?nèi)ヅ郎?、跑步、踢球，這樣既鍛煉了身體，又宣泄了情緒。

【用唱歌的方式宣泄】

有的孩子通過罵人來釋放內(nèi)在的情緒，我們可以教孩子大聲唱歌，通過唱歌不僅能宣泄孩子的不良情緒，還能提高孩子的藝術(shù)修養(yǎng)。

孤獨卻自娛自樂，憂傷卻充滿希望，高冷卻心潮澎湃。