什么運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)孩子專注力
如何培養(yǎng)?從孩子感興趣的事開(kāi)始做起,你去觀察,孩子對(duì)于自己感興趣的事,專注力很集中,比如:畫畫,她可以長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人待著畫畫。讓孩子先專注做自己喜歡的事,不去打擾她,打擾就容易破壞她的專注力。然后再慢慢培養(yǎng)其他方面,先簡(jiǎn)單后難。
也可以通過(guò)做冥想、聽(tīng)靜音樂(lè)培養(yǎng)孩子專注力。
1、聽(tīng)口令小游戲
游戲要求,發(fā)布口令,讓孩子根據(jù)口令做相關(guān)動(dòng)作。或者尋找相關(guān)物品。
例如爸爸媽媽說(shuō):“鼻子?!焙⒆又副亲?。
爸爸媽媽說(shuō):“耳朵?!焙⒆又赶蚨???梢砸晕鍌€(gè)口令或十個(gè)口令為一輪,每一輪全部指對(duì),則給予孩子一定的積分獎(jiǎng)勵(lì),激發(fā)他們的積極性。
2、模仿小游戲
和孩子面對(duì)面,你一邊報(bào)“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“腳”……
一邊觸摸自己五官四肢的相關(guān)部位,讓孩子跟著做,比一比誰(shuí)正確、速度快。開(kāi)始時(shí)一個(gè)部位、一個(gè)部位地報(bào),隨著熟練程度的加強(qiáng),你可以連續(xù)報(bào)三個(gè)部位,如“眼睛、鼻子、嘴巴”,讓兒童連續(xù)觸摸,
報(bào)的速度也可逐漸加快。
3、倒數(shù)游戲
爸爸媽媽念一組數(shù)字,5-7歲的孩子可以玩,年紀(jì)大點(diǎn)的孩子,數(shù)字可以復(fù)雜點(diǎn),就是可以多幾個(gè)數(shù)。
而小一點(diǎn)的孩子,可以簡(jiǎn)單一點(diǎn)的數(shù)字,比如從3個(gè)數(shù)字開(kāi)始,就是你報(bào)一組3位數(shù)的數(shù)字,讓孩子倒著復(fù)述。
這個(gè)比較難一點(diǎn)。孩子可能會(huì)有點(diǎn)抵觸。一次少玩點(diǎn),玩1-3組就好了。
再大一點(diǎn),還可以找圖畫中的不同,這也是很好的鍛煉孩子注力的游戲。
擴(kuò)展資料
注力是以意識(shí)的主動(dòng)使用為基礎(chǔ)的心理活動(dòng)過(guò)程,而意識(shí)的主動(dòng)使用將決定幼兒的學(xué)習(xí)生活品質(zhì)。意識(shí)的主動(dòng)集中使用可以使得人的感官神經(jīng)系統(tǒng)像一盞探照燈一樣直指目標(biāo),
并過(guò)濾掉無(wú)序和無(wú)用的信息,使得信息處理的通路被打開(kāi),獲得即時(shí)反饋,并循環(huán)往復(fù)出現(xiàn)正反饋,使得人的思維能力和處理復(fù)雜問(wèn)題的速度得到提升,注力是人受用一生的無(wú)價(jià)資源。
1.從自己做起如果我們平時(shí)自身就有習(xí)慣來(lái)培養(yǎng)專注力,做一些專注力訓(xùn)練,那么這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就會(huì)起到一個(gè)示范作用。比如說(shuō):瑜伽練習(xí)、讀書活動(dòng)、冥想活動(dòng)。當(dāng)然,也可以通過(guò)兩人之間的互動(dòng)問(wèn)答來(lái)鍛煉:一個(gè)人提問(wèn)(任何問(wèn)題),另一個(gè)人專注聆聽(tīng)并回答。一開(kāi)始不要急于求成,最好的方式是讓孩子自己摸索出學(xué)習(xí)的速度。如果我們對(duì)孩子堅(jiān)持要求,很可能會(huì)適得其反,給他們?cè)斐蓧毫痛鞌「小K詮淖陨淼挠?xùn)練開(kāi)始是一個(gè)好方法,如果孩子對(duì)你的活動(dòng)感興趣,那就邀請(qǐng)他一起加入。一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)能慢慢跟上你的節(jié)奏了。
2.從小做起當(dāng)我們成功引起了孩子的關(guān)注之后,我們就可以逐漸地建立兩人之間的合作練習(xí)。一開(kāi)始鍛煉專注力時(shí),可以選擇幾分鐘為一個(gè)時(shí)段,在這個(gè)適應(yīng)階段,我們要保持一個(gè)積極、支持性的態(tài)度來(lái)為孩子做好過(guò)渡期的相互調(diào)節(jié)過(guò)程。對(duì)孩子來(lái)說(shuō),保持3分鐘的專注是一個(gè)參考點(diǎn),如果他能達(dá)到這個(gè)能力水平,我們?cè)偬岣邥r(shí)長(zhǎng)。不必?fù)?dān)心時(shí)間短,拉長(zhǎng)時(shí)間的方法和活動(dòng)有很多。
3.保持活動(dòng)內(nèi)容簡(jiǎn)單明了對(duì)孩子來(lái)說(shuō),保持專注力是一個(gè)全新的能力領(lǐng)域,因此在孩子剛接觸這類活動(dòng)/訓(xùn)練的時(shí)候,盡量保持活動(dòng)內(nèi)容形式的簡(jiǎn)單明了。專注力就等于自我意識(shí),它能察覺(jué)我們的思想、情感、身體感知覺(jué)以及周遭環(huán)境中的事物。我們甚至不需要使用“專注力”這個(gè)詞語(yǔ),它可以是聆聽(tīng)、感受、觀察。也許可以讓孩子自己來(lái)挑選活動(dòng)形式,給他們選擇的權(quán)利,也就使他們的選擇更有意義。
4.全家參與把專注力訓(xùn)練變成一個(gè)全家參與的活動(dòng),活動(dòng)主題是全家人都可以參與討論的。通過(guò)這種方式,你就可以讓這種專注力練習(xí)變成一個(gè)家庭日常活動(dòng),或者說(shuō)是你們家的生活方式,而不是一個(gè)專門針對(duì)孩子的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。一個(gè)很好的例子就是晚餐時(shí)間,大家都圍坐在餐桌前的時(shí)候,可以設(shè)置一個(gè)交流環(huán)節(jié),大家講述一下自己一天發(fā)生的有趣的事情,也可以相互提問(wèn)。
方法一:讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù),改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)P耐瓿?,父母要給予一定鼓勵(lì)(表?yè)P(yáng)、撫摸、親吻等),并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí),可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中,自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái),以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信,讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。
方法二:平時(shí)多鼓勵(lì),不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí),父母切記不要干擾孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的興趣同時(shí),就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力呢。
方法三:要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù),讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間,當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課,便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間,有成功的感覺(jué),做事會(huì)更加自信。
方法四:大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀,這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。孩子在讀書的過(guò)程中,盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中,把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。
注意習(xí)慣的培養(yǎng)是一項(xiàng)細(xì)致而艱巨的任務(wù),需要教師持之以恒,常抓不懈。
1、從基礎(chǔ)做起,前蘇聯(lián)心理學(xué)家西索洛維契克說(shuō)過(guò):“要想在課堂上集中注意力,我們還是從學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的事情開(kāi)始吧:身體坐正,振作起來(lái),做好聽(tīng)課準(zhǔn)備??這樣,我們就會(huì)非常容易地把注意力集中在老師的講解上?!?br/>
2、凈化課堂學(xué)習(xí)環(huán)境,要知道,有的學(xué)生上課時(shí)精力不集中,往往和上課做小動(dòng)作有關(guān),因此老師可以通過(guò)凈化學(xué)習(xí)環(huán)境的方式來(lái)使學(xué)生實(shí)現(xiàn)對(duì)自我的控制。
二、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
興趣和注意是孿生姐妹,有了濃厚的興趣,才能使學(xué)生的注意力高度集中。
1、利用學(xué)科特點(diǎn)激發(fā)興趣。
2、利用融洽的師生關(guān)系激發(fā)興趣。
3、利用所創(chuàng)情境,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
三、優(yōu)化課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)
有關(guān)研究表明,單調(diào)的刺激最容易使注意力分散,反之,多樣化的學(xué)習(xí)活動(dòng)最能維持注意的穩(wěn)定性。
1、 運(yùn)用新穎的導(dǎo)入技巧。
2、 提供自主探索的空間。
3、運(yùn)用靈活多樣的教學(xué)手段。
四、應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題
1、課堂教學(xué)要?jiǎng)屿o結(jié)合,小學(xué)生好動(dòng),自我控制的能力較差。教學(xué)時(shí)要根據(jù)兒童的這個(gè)特點(diǎn),化靜的知識(shí)為動(dòng)的“過(guò)程”,使課上動(dòng)靜結(jié)合,這樣學(xué)生才能主動(dòng)地、快樂(lè)地投入,聚精會(huì)神地進(jìn)行學(xué)習(xí)。
2、 要增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的目的性,一要培養(yǎng)學(xué)生課前做好學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備?二要培養(yǎng)學(xué)生帶著問(wèn)題聽(tīng)課。
3、要根據(jù)學(xué)生注意的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué),小學(xué)生的注意是不能持久的,他們的注意很容易離開(kāi)教師所講的內(nèi)容,教師應(yīng)當(dāng)特別謹(jǐn)慎。
4、要善于做到兩種注意交替運(yùn)用,使學(xué)生的注意松緊交替、張馳有度、不容易疲勞,從始至終保持一定的注意,勞動(dòng)條件地完成課堂教學(xué)任務(wù)。
總之,學(xué)生的注意力是能夠培養(yǎng)的,只要在課堂教學(xué)中多動(dòng)動(dòng)腦筋,想出能夠吸引學(xué)生的好方法,課堂教學(xué)便會(huì)像磁鐵一樣把學(xué)生的注意力緊緊吸住。
1、父母陪伴,如安靜陪伴在孩子身邊,或者試著與孩子共同游戲,不僅能夠培養(yǎng)孩子專注力,還可以賦予孩子安全感,增加親子感情,確保孩子心理健康;
2、注重孩子天性和意愿,孩子不愿意做的事情即使強(qiáng)迫也得不到好結(jié)果,反而破壞小孩專注力;
3、小孩在做一件事情時(shí),爸爸、媽媽、爺爺、奶奶切記不要干擾小孩子做事情。
二、不要分散孩子的注意力。孩子學(xué)習(xí)或讀書的時(shí)候,不要經(jīng)常叫孩子,也不要弄出很多的聲音來(lái)吸引孩子,否則很容易讓孩子分散自己的注意力,這對(duì)他注意力的培養(yǎng)非常不好,也容易讓孩子養(yǎng)成三心二意的習(xí)慣。
三,多讓孩子自主讀書。一個(gè)人的習(xí)慣要養(yǎng)成,是需要時(shí)間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情,這樣才能更好的培養(yǎng)專注力。比如讀書,如果他自己能安排好自己的學(xué)習(xí)、讀書時(shí)間,并且能按時(shí)完成,這樣孩子就能學(xué)習(xí)到很多知識(shí),這對(duì)于孩子的專注力是有很大的幫助。
四、讓孩子自己定下目標(biāo)。一個(gè)人做事情的專注力是靠動(dòng)力來(lái)推動(dòng)的。如果有一個(gè)目標(biāo)來(lái)指引孩子做事情,孩子會(huì)非常積極,但是這個(gè)目標(biāo)讓孩子自己來(lái)定。只有在一段時(shí)間里給自己定下一些目標(biāo),然后自己去實(shí)現(xiàn),這樣才能讓自己專注力更好的去做好,這樣慢慢的就培養(yǎng)了孩子的專注力。
五、給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。有鼓勵(lì)才能讓孩子更有動(dòng)力,無(wú)論是物質(zhì)還是精神,能推動(dòng)孩子向前一步的話都是好的。因此要給予孩子適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì),每個(gè)時(shí)期都可以進(jìn)行改變,這樣也是能很好的培養(yǎng)孩子專注力的,能讓孩子做任何事情都做得非常好。
其實(shí)很簡(jiǎn)單,你多陪孩子一起玩耍,并注意培養(yǎng)他的主動(dòng)能力,做什么事情都以他為主,你協(xié)助就行了,不要越俎代庖,并不一定看什么書
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