科目一考試訓(xùn)練題

為什么大家都是看別人的答案

這是我的答案

科比有一個“666魔鬼訓(xùn)練法”，就是每周6天，每天6個小時，每次6個階段魔鬼式訓(xùn)練。6個階段是:投籃中距離+三分共6000次；跳箱
6000次；100米沖刺訓(xùn)練
6000次；舉杠鈴600次；深蹲600次；俯臥撐600次。

科比之所以能夠獲得今天的成就，與他的刻苦訓(xùn)練是分不開的。

是我

就是科學地訓(xùn)練……

科三訓(xùn)練，教練一般會載著學員去車流量比較少的路段練習，到時候和科二一樣，一人練一會兒，教練還會發(fā)一些指令。

每周6天，每天6個小時，每次6個階段的“魔鬼訓(xùn)練”
以下是6個階段:

投藍中距離+三分共6 0 0 0次！
跳箱6 0 0 0次！
1 0 0米沖刺訓(xùn)練6 0 0 0次！
舉杠鈴6 0 0 ！ .
6 0 0深蹲
6 0 0俯臥撐
每天投籃練習:投中! 3 0 0 0個跳投.記住是投中.
5組仰臥起坐,每組2 0 0次,
3組杠鈴彎舉,每組1 5次
2組杠鈴臥推,每組1 5次,
再來折返跑2 0次, 2 0米,休息
投中3 0 0個擦板跳投,
四組弓步挺舉,每組1 5次
四組三頭肌推舉,每組1 0次
2次8 0 0米
疲勞后再來5次四百米
3組小腿腓腸肌訓(xùn)練,每組1 2次
休息
1 0組深蹲,每組2次,
4組反身腹部訓(xùn)練,每組1 0次
3組搶籃板接跳投訓(xùn)練
再來1 0次1 0 0米跑
緊接著要投中1 0 0個罰球
休息
四組肩部推舉,每組8次
5組韌帶拉伸,每組1 2次
4組器械下拉,每組1 0次
4組低位劃船訓(xùn)練,每組1 0次
3組俯臥腿彎舉,每組1 0次
再來3組1 7米折返跑
休息,反復(fù)觀看比賽錄像
最后3組自殺式訓(xùn)

小學數(shù)學課堂教學不僅是知識的掌握，更重要的是數(shù)學思維方法的啟發(fā)和滲透，以及應(yīng)用數(shù)學的思維去觀察、分析多種信息，并提取相應(yīng)的條件，解決相應(yīng)的生活數(shù)學問題。而培養(yǎng)學生用科學的方法和態(tài)度自主探索數(shù)學知識，才是我們數(shù)學課堂教學的最終目標。那么如何在小學數(shù)學課堂教學中突出學生的數(shù)學思維訓(xùn)練、掌握思維方法呢？下面我就結(jié)合平時教學例子談?wù)勛约捍譁\的認識。
一、創(chuàng)設(shè)情境，啟發(fā)學生思維。
在小學數(shù)學課堂教學中，教師要盡可能創(chuàng)設(shè)出各種有問題情景和故事情景的環(huán)節(jié)，激發(fā)學生學習數(shù)學知識的興趣，使學生心理產(chǎn)生一種強烈的求知欲望，為學生進行自主探索創(chuàng)造良好的條件。例如在教學“概括分數(shù)能否化成有限小數(shù)的規(guī)律”時，我出示了一道這樣的問題：下面那些分數(shù)能化成有限小數(shù)？哪些分數(shù)不能化成有限小數(shù)？同學們一看到題，就用分子除以分母的方法去尋求答案。結(jié)果兩分鐘后，有的同學還沒做完，這時，我不失時機地對學生說：“你們可以隨意說出一個分數(shù)，老師不用計算就能很快說出這個分數(shù)能否化成有限小數(shù)，信不信？”這時，學生帶著一種強烈的好奇心紛紛舉手考老師。當我把這些分數(shù)板書并且一一正確對答之后，學生的求知欲望被完全激發(fā)出來，很想知道老師迅速給出答案的奧秘，一種強烈的求知欲望油然而生。這時，學生就會自主地去探究分數(shù)能否化成有限小數(shù)的規(guī)律，甚至學生之間還會合作共同探究。這樣創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學生學習興趣，啟發(fā)學生思維，主動探究，難點不攻自破，教學效果就會事半功倍。
二、精設(shè)問題，激發(fā)學生創(chuàng)新思維。
小學各年級課件教案習題匯總一年級二年級三年級四年級五年級教師在在教學過程中要敢于放手，注意啟發(fā)學生質(zhì)疑，鼓勵學生敢于提出不同的見解并展開討論，為培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識及思維能力營造良好的氛圍。如在教學分數(shù)除法應(yīng)用題時，我通過媒體課件展示一群兔子（白兔8只，灰兔2只），讓學生自己根據(jù)白兔和灰兔的只數(shù)，利用分數(shù)除法的意義進行質(zhì)疑：由這幅圖，你想到了什么，你能提出什么問題？學生在已學過分數(shù)除法的意義的基礎(chǔ)上大膽地提出了許多問題，如白兔是灰兔的幾分之幾？灰兔是白兔的幾分之幾？白兔比灰兔多幾分之幾？……，將學生的問題通過黑板展示出來，然后問學生哪些是你已經(jīng)學會的，那些是不明白的？這節(jié)課我們就來弄懂它，在這一過程中，通過對一些具體材料的發(fā)散性質(zhì)疑，既復(fù)習了舊知識，又讓學生帶著問題學習新知。整節(jié)課教師將課堂的主動權(quán)交給學生，讓學生在質(zhì)疑、提問中探究。我們只有讓學生充分放開，才會發(fā)揮學生的想象力，才研究出多種解答方法，大大地提高了學生的創(chuàng)新思維能力。
三、和諧課堂，創(chuàng)設(shè)數(shù)學思維氛圍。
教學中教師要努力做到尊重學生的異見，寬容學生的誤見，鼓勵學生的創(chuàng)見。鼓勵他們獨立思考，善于持贊賞的態(tài)度正確地評價學生，以表揚、鼓勵為主，這樣會使學生感覺到如坐春風，如沐春雨，進而活躍學生的思維。如我在教學《比的基本性質(zhì)》時，引導(dǎo)學生從上到下觀察2:4=1:2，6:12=1:2，11:22=1:2這組比的前項、后項、比值各是怎樣變化的？你發(fā)現(xiàn)了什么規(guī)律？經(jīng)過學生一段時間的合作交流后，我發(fā)現(xiàn)班里學習成績較差，課堂上從不舉手發(fā)言的學生把手舉了起來。我高興地把她叫了起來，但她卻站在那里支吾了半天也沒說出一個字。這時，其他同學坐不住了，一些調(diào)皮的孩子開始譏笑她，學習好的孩子也不耐煩地埋怨她耽誤時間。再看她，臉漲得通紅，低著頭不時把眼睛溜著老師和同學。從她膽怯的目光中我可以感覺到她自己都失去了信心，想退卻了。這時，我走過去親切地說：“沒關(guān)系，你在課堂上舉手，老師特別高興，這證明了你想和大家一起努力學習了，第一次當著老師和大家發(fā)言，難免緊張，一字一字的把你觀察的和想到的說出來，即使是錯的，老師也要表揚你的勇敢！”當時，她用顫抖的聲音結(jié)結(jié)巴巴地講出了自己的觀點，居然是對的！教室立刻想起了一陣熱烈的掌聲，我也禁不住心潮澎湃。把關(guān)愛獻給學生，把信心還給學生，把贊許投給學生，“說得好！”這樣，有力地培養(yǎng)學生課堂學習興趣的情感，和諧了課堂的思維氛圍。
四、巧設(shè)練習，滲透教學思維方法。
重復(fù)的模仿性練習只是讓學生機械的記住教學知識，很難滲透教學思維和方法，只有科學的有層次地設(shè)計練習，才能有效地讓學生進行思維的訓(xùn)練。練習的設(shè)計首先是設(shè)計模仿練習，讓學生鞏固基本知識和基本技能；然后是變式練習，讓學生理解知識和發(fā)展思想；最后是應(yīng)用練習，讓學生綜合運用所學數(shù)學知識和數(shù)學思維方法解決問題。例如在設(shè)計解答9-口>5,17>口+6這類題目的時候，從表面上看學生填方格，并且答案不唯一，但是教師應(yīng)該深刻領(lǐng)會教材。這里的“口”起著“位置占有者”的作用，應(yīng)引導(dǎo)學生解決一些比較深的數(shù)學問題，如：“口”內(nèi)最多能填幾個數(shù)？其中最大的數(shù)是幾？初步滲透了符號化思想，并為方程的教學和學生知識結(jié)構(gòu)的推進做好了初步的準備。由于小學生的認知能力和思維方法有極限，看不到練

1、永遠第一個到達訓(xùn)練館：相比于凌晨四點就開始訓(xùn)練，科比更瘋狂的是從進入NBA就開始保持每次都是第一個到達訓(xùn)練館，不少隊友都曾說科比永遠都是第一個到達訓(xùn)練營的人。曾經(jīng)梅奧想要和科比一起訓(xùn)練，科比答應(yīng)了：三點開始吧。當下午三點梅奧到達訓(xùn)練場時科比卻不在，梅奧問科比怎么沒去，科比回答：我說的是凌晨三點。

2、一只手打著繃帶也要練習投籃：科比左手打著繃帶，卻穿著訓(xùn)練服在球館練習一只手投籃，而這對于輕傷不下火線的科比來說，已然不是第一次了。前隊友約翰遜爆料，一次科比的右手手腕受傷了，但當約翰遜到達球館時，科比已經(jīng)滿頭大汗的在訓(xùn)練著左手運球和投籃了。

3、夜間騎行40英里穿越沙漠：科比的訓(xùn)練師曾向媒體透露，科比和他會在夜間騎行穿越40英里的沙漠，凌晨兩點左右騎行結(jié)束，然后早上7點照常參加訓(xùn)練。在我們熟睡的時候，身價上億的科比卻依然不放過每個訓(xùn)練的機會，著實讓人敬佩。

4、6+6+6訓(xùn)練模式：比的6+6+6訓(xùn)練模式讓不少球員都是無法想象，每周6天，每天6小時，每次6階段的“魔鬼訓(xùn)練”，包括深蹲400次，300個俯臥撐，投籃1000次和眾多的體能訓(xùn)練，科比就這樣日復(fù)一日的打磨了8年讓自己的身體和技術(shù)都達到了完美。

科比·布萊恩特

美國職業(yè)籃球運動員，司職得分后衛(wèi)。自1996年起效力于NBA洛杉磯湖人隊，是前NBA籃球運動員喬·布萊恩特的兒子。

科比·布萊恩特是NBA第一個高中生后衛(wèi)，幫助洛杉磯湖人隊拿下5次NBA總冠軍，是NBA史上最年輕的30000分先生。2次成為NBA得分王，2次NBA總決賽MVP，1次NBA年度MVP，連續(xù)15次入選NBA全明星賽，2枚奧運會金牌，于2014年11月12日加冕歷史第一“打鐵王”。2014年12月15日，科比·布萊恩特生涯總得分超越邁克爾·喬丹，升至歷史第三位

2015年11月30日，科比宣布本賽季結(jié)束后正式退役。2016年4月14日，科比NBA生涯告別戰(zhàn)——主場對決爵士后，正式退役。

明陽天下拓展培訓(xùn)師是通過對體驗式拓展培訓(xùn)師的職業(yè)能力測評，提升學員自身職業(yè)能力，幫助學生在學習和實踐的過程中成長為復(fù)合型、創(chuàng)新型、開拓型的人才，使拓展培訓(xùn)師就業(yè)機會得到全面提高。同時，拓展培訓(xùn)師資格認證是對拓展培訓(xùn)師能力的證明，是參加相應(yīng)崗位工作的證明，也是參加定崗定編、職稱評審的證明。

科比的訓(xùn)練法是每周六天，每天六個小時，每次六個階段的魔鬼訓(xùn)練。六個階段包括投籃6000次，跳箱6000次，100米沖刺6000次，舉杠鈴600次，深蹲600次，俯臥撐600次

沒有這么夸張的訓(xùn)練他能有這樣的榮譽嗎，他又不是天賦型的不像吉諾比利和保羅還有魯比奧這樣的天才。。。

這個是必須的 如果我的肥麥像他一樣訓(xùn)練 成就肯定很高