養(yǎng)生家常菜做法大全

魚羊一鍋鮮有加盟嗎

吃給吃 沒打疫苗 要放養(yǎng) 外面狗狗起 容易狗瘟

可以，不過可不好吃。

蔬菜的葉部比莖部維生素C含量高，外層菜葉比內(nèi)層菜葉含量高。
蔬菜的外皮和葉子中的營養(yǎng)素含量明顯高于菜心。例如，萵筍葉中的胡蘿卜素及鈣含量要比莖部高5.4倍。
新采摘的綠葉蔬菜每放置一天，所含維生素就會(huì)減少10％左右，其他營養(yǎng)物質(zhì)也有所減少。
不要挑食哦!嘻嘻...

煮菜會(huì)使菜中營養(yǎng)流失到煮菜水中，所以蒸菜更能保存營養(yǎng)成分不流失

主菜和蒸菜哪個(gè)更有營養(yǎng)，我覺得蒸菜更有營養(yǎng)吧，因?yàn)橹蟛说臅r(shí)候隨著水分的蒸發(fā)一樣全部流失，而蒸菜的話是一個(gè)封閉性的空間，因此的話營養(yǎng)成分不會(huì)那么容易流失的，因此蒸菜更有營養(yǎng)。

卷心菜，花椰菜，青菜，甜菜，胡蘿卜，茄子，金針菇，大白菜，蘆筍等等，是最有營養(yǎng)的。

　　最佳蔬菜：由于紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
　　最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
　　最佳肉食：鵝鴨肉化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油，有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。
　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動(dòng)物油按1比0.5至1的比例調(diào)配食用更好。
　　最佳湯食：雞湯最優(yōu)，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適于冬春季飲用。
　　最佳護(hù)腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

主要兩個(gè)品種：板葉薺菜和散葉薺菜。
板葉薺菜
板葉薺菜：又叫大葉薺菜，粗葉頭。葉肥大而厚，葉緣羽狀缺刻淺，淺綠色，抗旱耐熱，易抽薹，不宜春播，產(chǎn)量較高，品質(zhì)優(yōu)良，風(fēng)味鮮美。[3]
散葉薺菜
散葉薺菜：又叫細(xì)葉薺菜、碎葉頭、百腳薺菜

各有各的營養(yǎng)，人體都需要，所以均衡攝入