緩解痛經(jīng)12個(gè)方法

有的，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)可以轉(zhuǎn)移注意力的。個(gè)人感覺(jué)效果還不錯(cuò)，不過(guò)一定要注意保暖，邊聽(tīng)時(shí)，晤個(gè)熱水袋感覺(jué)效果更好。

人跟人的體質(zhì)不一樣，同時(shí)還有遺傳問(wèn)題，后天生活環(huán)境也會(huì)影響痛經(jīng)。體質(zhì)較弱的人，更容易引起痛經(jīng)，遺傳的話呢一般不容易治療，不過(guò)都應(yīng)該加強(qiáng)身體的鍛煉，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，身體素質(zhì)好了，抵抗外界的刺激就會(huì)增強(qiáng)。

痛經(jīng)要好好調(diào)理的話還得通過(guò)中藥，上周同學(xué)分享我有一篇文章，搜—下張?bào)忝噬铍S筆，有一篇是講述了她的痛經(jīng)，這篇故事確實(shí)讓我久久不能忘懷那些過(guò)去的痛，參考—下

痛經(jīng)最主要還是宮寒 注意保暖

這種問(wèn)題偉大的中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就發(fā)揮出無(wú)與倫比的作用，我建議你打聽(tīng)打聽(tīng)有名的老中醫(yī)，（別騙錢(qián)的那種），去詳細(xì)的描述你的病癥，開(kāi)中藥堅(jiān)持一段時(shí)間，這是必須調(diào)整的問(wèn)題，效果明顯不明顯因人而異。調(diào)理就說(shuō)明不是一陣子就會(huì)有強(qiáng)效的。慢慢調(diào)好了就不用再費(fèi)勁了。



而且據(jù)說(shuō)這玩意遺傳，跟家族里的女性有關(guān)，有些只能適當(dāng)減輕，而有的人就能輕松治好。別信那什么什么什么寶，騙錢(qián)還不如喝紅糖水。



對(duì)了，生活中細(xì)節(jié)要注意。別碰涼的，不光是生理期你平時(shí)也別碰，而且飲料得少喝，作息規(guī)律，多做有氧運(yùn)動(dòng)，也可以練練瑜伽讓整個(gè)人都煥發(fā)光彩，打通脈絡(luò)比什么都好。 給自己積極的心理暗示，放松心情，聽(tīng)音樂(lè)畫(huà)畫(huà)等休閑活動(dòng)。慢慢地就會(huì)有好轉(zhuǎn)了。



好運(yùn)

可以，很多女孩子痛經(jīng)都是因?yàn)槭芎蛘叱詻鰱|西或者因?yàn)榕叛粫硨?dǎo)致痛經(jīng)，可以喝紅姜糖來(lái)緩解，另外還可以吃布洛芬止疼片，如果疼痛難忍的話，可以做個(gè)b超來(lái)排除其他一些器質(zhì)性病變

我給你推薦一首聽(tīng)了保證不頭痛， 《大悲咒》

1.冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷 在頭痛部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕

2.躺下來(lái)休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩

3.按摩頭部，對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法

4.飲用綠茶，綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解頭痛有效果

是偏頭痛，是壓力較大，精神過(guò)度緊張的原因引起，可以服用芬必得，麥角咖啡因等藥物 止痛，保持心情放松

“生長(zhǎng)痛”是指兒童的小腿或膝蓋附近疼痛，這些部位并無(wú)外傷，也無(wú)紅腫的發(fā)病跡象。沒(méi)有其他疾病的情況，即可以被認(rèn)為是“生長(zhǎng)痛”。生長(zhǎng)痛是孩子生長(zhǎng)時(shí)期特有的一種正常生理現(xiàn)象，多見(jiàn)于3－12歲的兒童。生長(zhǎng)痛的原因1、骨骼生長(zhǎng)速度很快兒童骨骼生長(zhǎng)迅速，而四肢長(zhǎng)骨周?chē)窠?jīng)、肌腱、肌肉生長(zhǎng)相對(duì)較慢，因而產(chǎn)生牽拉痛。2、代謝產(chǎn)物堆積無(wú)法排除兒童過(guò)度活動(dòng)，或發(fā)育中組織代謝產(chǎn)物過(guò)多，引起酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而造成肌肉酸痛。3、脛骨內(nèi)彎孩子學(xué)步時(shí)小腿脛骨較彎曲，人體代償性地出現(xiàn)一定程度膝關(guān)節(jié)外翻。隨身體生長(zhǎng)，少數(shù)幼兒沒(méi)有得到及時(shí)矯正，為保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，腿部肌肉常保持緊張狀態(tài)便出現(xiàn)疼痛。緩解孩子生長(zhǎng)痛的四種方法1、局部熱敷、按摩用熱敷、按摩的方法可以緩解生長(zhǎng)痛，可用熱毛巾對(duì)寶寶疼痛部位進(jìn)行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來(lái)的不適感覺(jué)。按摩時(shí)，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。2、轉(zhuǎn)移孩子的注意力轉(zhuǎn)移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來(lái)吸引寶寶。對(duì)待病寶寶要比平時(shí)更加的溫柔體貼，因?yàn)榧议L(zhǎng)的鼓勵(lì)和精神支持，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)才是最重要的鎮(zhèn)痛良方，有時(shí)甚至比藥物還有效。3、讓孩子減少劇烈運(yùn)動(dòng)生長(zhǎng)痛不是病，不需要限制寶寶的活動(dòng)，但如果疼痛比較厲害時(shí)，應(yīng)該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放松，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。4、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素可以促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對(duì)膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

盡量避免度勞累憂(yōu)慮、焦慮等情緒保證良睡眠

勿食量咖啡涼冰淇淋勿飲酒專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)容易誘發(fā)痛食物排行別:巧克力酒精飲料、乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚(yú)、蛋類(lèi)飲食要節(jié)制要飲酒吸煙

應(yīng)該吃些含鎂豐富蔬菜、水增加腦鎂含量包括:米、蕎麥面等谷類(lèi)黃豆、蠶豆、豌豆等豆類(lèi)及豆制品及雪紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃、桂圓、核桃、花等

待偏疼問(wèn)題試試喝【寧養(yǎng)茶】調(diào)理痛疼非健康.