偶爾突然情緒低落忍不住想哭

這是有抑郁傾向，抑郁傾向的自我心理疏導(dǎo)：
1、平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)可以使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等。

人突然想哭或者情緒低落都是因?yàn)槭艿酵饨绲挠绊?，比如說(shuō)看到很傷心的事情，自己控制不住自己的情緒，這是我們的一種情緒，自己慢慢調(diào)節(jié)就好。

有時(shí)候脆弱的心靈需要一些安慰,而正在這時(shí)沒(méi)有人會(huì)知道你的所想所感,就會(huì)產(chǎn)生一種失落感.有時(shí)候很奇怪別人一句話就會(huì)使您的心情好轉(zhuǎn),當(dāng)然有時(shí)候別人半句話也會(huì)讓您悶悶不樂(lè).這可能是還沒(méi)有足夠地學(xué)會(huì)寬容吧。

這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
針對(duì)這種情況，建議你在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診，經(jīng)檢查后確診病情，對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人溝通交流，不要過(guò)于自我壓抑。

心智和精力浪費(fèi)在懊悔過(guò)去的日子上,這是我們?cè)谏钪谐７傅囊粋€(gè)錯(cuò)誤.正是這種消極的念頭,使我們?cè)谏钪凶兊锚q豫不定,缺少自信,最終一事無(wú)成.一個(gè)真正成功的人,在生活中不要有太多的假設(shè).人只有到了地下以后才不會(huì)被問(wèn)題所累.因此我們活著就不要害怕問(wèn)題,害怕困難.所謂成功在于你的心在那里,成功就在那里.你的財(cái)富也就在那里.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)候你就真正的找到了成功的秘密了.人生就是這樣,與其讓平淡的生活冷卻你的斗志,不如用汗水和激情改變你的人生.

你這樣的原因我認(rèn)為有兩個(gè)，一，你對(duì)玩電腦這件事比較在意，所以因?yàn)樗^(guò)了頭沒(méi)有按計(jì)劃玩有點(diǎn)懊惱，二，平時(shí)壓力過(guò)大，今天不過(guò)的給壓力釋放開(kāi)了一個(gè)口，因?yàn)檫@件事爆發(fā)而已。
沒(méi)有必要擔(dān)心自己出什么問(wèn)題了，如果一個(gè)人長(zhǎng)期壓力過(guò)大，必須得用適當(dāng)?shù)姆绞结尫?，否則身體健康就會(huì)出問(wèn)題。
你爸爸會(huì)理解你的，現(xiàn)在的學(xué)生真的很不容易，真心祝愿你開(kāi)心學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)！

我也是。想辦法找找事分散一下精力吧

人有喜怒哀樂(lè)，所以說(shuō)突然間情緒低落也是有所正常的，所以說(shuō)有時(shí)候突然一件事情讓你感覺(jué)到很希望，所以你就心情突然就低落下去了，這是根據(jù)你內(nèi)心想法而發(fā)出的感覺(jué)