在水里腳抽筋了怎么辦自救

缺鈣 缺鋅 缺鐵都會引起抽筋 到醫(yī)院查查看到底缺什么

因為你在沒有熱身的情況下而做劇烈運動 所以腳會抽筋 建議你在運動前做做熱身

多半是缺鈣，告訴你一個方法，如果在腿抽筋的時候，可以用力向上掰大拇腳趾，疼痛就會減輕

有筋的地方都會抽筋..

引發(fā)腿腳抽筋的主要有二方面，一，人有怕寒和怕熱體質(zhì)，引發(fā)抽筋多為怕寒的人，在飲食中你要注意不要吃寒涼的食物，如蘿卜類，凍，瓜類，水果梨類，啤酒，飲料，寒涼的湯類等，二，缺鈣，你可服用樂力鈣，一天一次，一次一片，你只要注意上述兩方面就可以了。

病情分析：你好，一般還包括，腿軟，易疲勞，牙齒松動，易出汗的癥狀，一般用迪巧或者是葡萄糖酸鈣片治療比較好，另外現(xiàn)在市場很多食準(zhǔn)字和保健字的補鈣品種很多，
指導(dǎo)意見：最好不要盲目應(yīng)用，治療進一步當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下進行治療比較可靠

腳抽筋是因為缺鈣引起的，你要補鈣了，其實我跟你一樣老是抽筋，特別是晚上睡覺半夜經(jīng)常抽筋痛醒，我現(xiàn)在也在補鈣，每晚我都吃一顆樂力補鈣，現(xiàn)在感覺比較好點了。

腳抽筋引起的癥狀由缺鈣引起老老的，建議及時補充鈣的，如口服葡萄糖酸鈣，維生素D治療就可以的。多曬太陽，均衡飲食，多吃新鮮的蔬野基菜水果。如果是運動引起的腳抽筋，這種處理很簡單，要休息一下，然后后腿不停地彎頌含謹(jǐn)曲和再伸直，重復(fù)這個動作一會就好了。

抽搐傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，腰酸背痛腿抽筋其實就是一個寒邪傷人的典型特征。抽筋在醫(yī)學(xué)術(shù)語上叫痙攣，這個在寒的屬性里叫收引。收引，就是收縮拘急的意思。肌膚表面遇寒，則毛孔就會收縮，寒邪進一步侵入經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，經(jīng)脈便會拘急，筋肉就會痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)屈伸不利。因為寒是陰氣的表現(xiàn)，最易損傷人體陽氣，陽氣受損，失去溫煦的功用，人體全身或局部就會出現(xiàn)明顯的寒象，如畏寒怕冷，手腳發(fā)涼等。若寒氣侵入人體內(nèi)部，經(jīng)脈氣血失去陽氣的溫煦，就會導(dǎo)致氣血凝結(jié)阻滯，不暢通，我們說不通則痛，這時一系列疼痛的癥狀就出現(xiàn)了，頭痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛……

扭傷的話會抬著腳走。骨折的話會拖著腳走。
骨折的話就一只腳提起來不碰地了，而且有時候會伴有細細的旦兄御叫聲，但是也有可能是扭傷，最好帶醫(yī)院叫醫(yī)生看看，這樣才是最好的，畢竟都不是醫(yī)生嘛，希望自己的狗狗早點好塵罩，自己家狗狗小時候也這樣過，不過它是關(guān)模巖節(jié)不好，老是拎著腳，后來給它買了補關(guān)節(jié)的鈣片，一吃就好了，自己仔細摸摸是什么位置不舒服。