益脾補(bǔ)腎

枸杞本來就是特別補(bǔ)腎氣的，長期喝枸杞水可以很好的補(bǔ)肝益腎。若是再搭配上西洋參，在補(bǔ)腎益氣的效果上，能有不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。

腎位于腰部，故《素問·脈要精微論》說：“腰者，腎之府”。由于腎藏有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為“先天之本”。腎在五行屬水，腎與膀胱互為表里，腎藏精，主生長發(fā)育和生殖，腎開竅于耳及二陰，腎在體為骨，其華在發(fā)。
腎藏精，主生長發(fā)育和生殖：精有精華之意，指人體最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎所藏之精包括”先天之精”和”后天之精”?！毕忍熘狈A受于父母，與生俱來，有賴于后天之精的不斷充實(shí)壯大，”后天之精”來源于水谷精微，由脾胃化生，轉(zhuǎn)輸五臟六腑，成為臟腑之精。臟腑之精充盛，除供應(yīng)本身生理活動(dòng)所需外，其剩余部分則貯藏于腎，以備不時(shí)之需。當(dāng)五臟六腑需要時(shí)，腎再把所藏的精氣重新供給五臟六腑。故腎精的盛衰，對各臟腑的功能都有影響。
脾主運(yùn)化,運(yùn)即是轉(zhuǎn)運(yùn)、輸送,化有消化、吸收的含義。脾主運(yùn)化是指脾具有將水谷化為精微,并將精微物質(zhì)吸收、轉(zhuǎn)輸至全身的作用

首先自己戰(zhàn)勝自

腸胃不和型：由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于飲食不規(guī)律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。

補(bǔ)益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、山藥等。溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補(bǔ)骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、川斷、桑寄生等；

補(bǔ)中益氣丸補(bǔ)脾更好。因?yàn)檫@種藥物的副作用相對來說比較小，同時(shí)也能夠起到非常好的補(bǔ)血益氣的效果，口碑也是非常好的。

先天是胎里代的,后天是出生以后的

新鮮的桑葚是補(bǔ)腎的

水果里李子清熱生津 、梨子潤肺消痰 、紅棗補(bǔ)虛健脾 、柿子潤肺化痰 ，核桃 、干貝補(bǔ)腎，栗子補(bǔ)脾，這些都是不錯(cuò)的食材。