睡覺失眠催眠曲輕音樂

夢中的婚禮

琴之翼

時空無影手

童年的回憶

水邊的阿迪麗娜

致愛麗絲

殤 大提琴版

無法開口 大提琴版

這些是個人比較喜歡的~

可以找一下關(guān)于磁療的音樂中的《山水情》我聽過還行。

找下關(guān)于磁療音樂《山水情》我聽過還行

希望能幫到你;

治療失眠最好的方法是放松

睡眠最大的誤區(qū)是：總認(rèn)為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，治療失眠最好的方法是放松?？墒叩娜?，恰恰就是在該放松的時候，反而更加緊張。

要想從根本上改變失眠，就必須“訓(xùn)練”自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠?qū)⒆约禾幵诜潘傻臓顟B(tài)。

當(dāng)然、這種“訓(xùn)練”絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準(zhǔn)備，往往會出現(xiàn)多次反復(fù)，才能有所成效。

由于現(xiàn)代人的生存環(huán)境都很嚴(yán)酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導(dǎo)意義的具體方式方法。

例如:吃過晚飯后可以做些輕松的事情，看看書,聽聽音樂,散散步什么的,最好在晚上十點(diǎn)鐘前正常睡眼,晚上十點(diǎn)至凌晨兩點(diǎn)是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質(zhì)量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都“精神飽滿”。

催眠是指催眠師向被試者提供暗示，以喚醒他的某些特殊經(jīng)歷和特定行為。許多心理學(xué)家認(rèn)為，催眠與其他一般狀態(tài)是相似的，包括放松、全神貫注和聯(lián)想。在催眠狀態(tài)下，一個人可能經(jīng)歷“在感知、思維、記憶和行為上的一些改變”，包括暫時的麻痹、幻覺和忘記“對催眠術(shù)醫(yī)師的暗示做出反應(yīng)。催眠實(shí)質(zhì)上是一種人為的，介于覺醒與睡眠之間的心理狀態(tài)，催眠者的暗示誘導(dǎo)使被催眠意識處于積極而活躍的狀態(tài)，使?jié)撘庾R中的大量信息被重新組合，提取并與催眠者的意識發(fā)生連通產(chǎn)生的反應(yīng)。

躺在床上，眼睛閉上，數(shù)著1只羊，2只羊，3只羊。。。。。。。。。。。。。。。到最后就睡著了，我試過很管用

催眠可以在一定的時間內(nèi)讓人很好的休息，采用自我催眠術(shù)來消除失眠、多夢。

你好!

我給你介紹幾首很舒緩清新的音樂

歌手_歌曲名

Cara Dillon_Craigie Hill

Josh Rouse _ My Love Has Gone

Cloning _ The Scientist







<至愛麗斯>貝多分的(是鋼琴曲) 、 Livin' On The Edge （英文的） 、 班德瑞的《仙境》

這幾首還不錯！

我賠你一起等