運動養(yǎng)生與健康

適當(dāng)?shù)倪\動最健康。

主要是可以提高你自己的抵抗力和免疫力。增強體質(zhì)。

旱上跑十圈拉仁帶

生物的基本定律之一就是活動，不活動則導(dǎo)致疾病和死亡?；顒又谶\動系統(tǒng)，猶如食物之于消化系統(tǒng)，空氣之于呼吸系統(tǒng)，水之于循環(huán)系統(tǒng)。身體的每一個器官都有特定的工作，其能力有賴乎培養(yǎng)發(fā)展。我們鍛煉肌肉，肌肉就結(jié)實有力;我們鍛煉手指，手指就靈活，可以寫字、彈琴、拿筷子、打字、割稻……用則進(jìn)，廢則退。

運動(體育鍛煉)對于身體有哪些益處?

1、經(jīng)常參加運動，能明顯提高腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力。刺激腦產(chǎn)生腦啡呔提供健康的愉悅感。運動可使思維更加敏捷。

2、運動對心理的發(fā)展有巨大的推動作用。如增強信心，培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒，發(fā)展智力等。

3、運動使心臟更有效率，心肌強健。運動使血壓正常，如果血壓偏高，運動能使其降低。

4、運動增加血液的載氧能力，并把帶充足氧氣的血液輸送到全身。運動使血液循環(huán)更加活躍，可增加免疫力。

5、經(jīng)常運動可以使呼吸肌強健，增加肺活量。

6、運動促進(jìn)消化，助人減肥，燃燒熱能，還提高新陳代謝，增加人的活力。

7、運動可以放松肌肉的緊張，并通過肌肉給骨骼組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲存。

8、運動使內(nèi)分泌系統(tǒng)保持生理平衡，使垂體、胰腺、腎上腺更有效能。

9、運動增加耐力，延遲疲勞發(fā)生。

10、運動使腦組織獲得電能，自主神經(jīng)和不自主神經(jīng)得到更好的平衡。

還有其它很多益處，總之，就是有益健康。唯一要注意的是避免過度運動。

您好,適當(dāng)?shù)倪\動有助于健康.

生命在于運動。

動人心弦
dòng rén xīn xián
【解釋】把心比作琴，撥動了心中的琴弦。形容事物激動人心。

【出處】魏巍《依依惜別的深情》：“這些動人心弦的贈禮，使得另一些戰(zhàn)士們難熬了?！?br/>
【結(jié)構(gòu)】動賓式。

【用法】一般作補語。

【正音】弦；不能讀作“xuán”。

【近義詞】扣人心弦

【反義詞】平淡無奇、黯然失色

【辨析】～和“扣人心弦”意義基本相同；?？赏ㄓ?。

【例句】這是一場～的比賽。

龍馬精神，龍精虎猛，福壽康寧，身強力壯，身壯力健，膘肥體壯，生龍活虎，氣壯如牛，龍神馬壯,
老當(dāng)益壯,
精神抖擻,
紅光滿面、人壽年豐、六脈調(diào)和、歡蹦活跳、美意延年、茁壯成長、康強逢吉、年輕力壯。
龍騰虎躍！

戶樞不螻】比喻經(jīng)常運動的東西不容易受侵蝕。也比喻人經(jīng)常運動可以強身。同“戶樞不蠹”。
戶樞不朽】戶樞：門的轉(zhuǎn)軸；朽：腐爛，敗壞。經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸就不會朽壞。比喻經(jīng)常運動的東西不易受侵蝕。