剖宮產(chǎn)坐月子食譜

剖腹產(chǎn)有利有弊，如果自身條件允許自然分娩的話，最好不要剖腹產(chǎn)。具體原因如下。孩子出生從羊水的環(huán)境來的空氣中的環(huán)境，他要有一個過渡，他從產(chǎn)道的子宮收縮，產(chǎn)道的擠壓來大人世間，由水中帶的空氣中要做這樣的準(zhǔn)備工作，所以說，自然分娩的孩子出來以后能夠很快的適應(yīng)來到空氣中喘氣，我們說的肺的擠壓，肺里的水，通過產(chǎn)道擠壓以后，擠出去了，出來以后，第一口呼吸可以很充分。跑剖腹產(chǎn)是通過充分的呼吸之后把肺里的水趕走，人們把正常的陰道分娩的這個過程比喻成一個腦成熟的一個初級過程，也就是說，在正常的產(chǎn)道擠壓，胎兒在宮內(nèi)受到這種擠壓以后，他的皮膚的觸覺，感受到這種擠壓，兒頭在產(chǎn)道的下降，在生活過程中不是直接的一條路，我們的產(chǎn)道是有一定的形狀的，有一個弧度，我們孩子滑滑梯似的，有一定的弧度，在產(chǎn)道里，生產(chǎn)的時候，他的頭也是左拐彎，右拐彎，去適應(yīng)產(chǎn)道的平面，他做出一系列的動作，也是通過兒頭通過產(chǎn)道的擠壓以后，他的反射通過觸覺傳輸?shù)剿纳窠?jīng)中樞，使他低頭、揚頭，做一系列的動作，這就通過你的感官接受的刺激以后，來傳到大腦，大腦發(fā)出指揮，來指揮你的運動，所以在生產(chǎn)的過程中，他就有了這個訓(xùn)練了，那么他來到人世間之后，在生活中，通過他的感官接受到了外面的各種刺激，反射到大腦之后，大家有會進行平衡和協(xié)調(diào)，來發(fā)出指揮該做什么，因為在宮內(nèi)已經(jīng)訓(xùn)練了，所以為什么提出剖腹產(chǎn)的孩子就沒有這樣的過程，一下子打開一個口子就給拎出來了，一下來大人世間后，他受到各方面的刺激之后，他的大腦平衡和綜合的能力沒有有過這種訓(xùn)練，可能就會表現(xiàn)出一些所謂的感覺統(tǒng)合失調(diào)，我們曾經(jīng)也看到過，有些產(chǎn)婦第一胎剖腹產(chǎn)，他的孩子就有這種統(tǒng)合失掉的表現(xiàn)，跳繩不協(xié)調(diào)，甚至有些表現(xiàn)出一種學(xué)習(xí)的時候，精神不集中，多動，那么就看到了剖腹產(chǎn)的孩子，要是從這個角度說，他不是最聰明的，他沒有經(jīng)過正常的產(chǎn)道擠壓，來促進他的大腦初級成熟的過程，所以就會發(fā)現(xiàn)出一些感覺和統(tǒng)合失調(diào)方面的一些問題，所以在這方面大家也比較重視。

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　　 產(chǎn)后坐月子食譜

　　第一階段食譜

　　時間：產(chǎn)后第一周(1-7天)

　　重點目標(biāo)："排"

　　新媽媽剛分娩后，身體虛弱，水腫，而且會有產(chǎn)生惡露，因此，產(chǎn)后的第一周的飲食應(yīng)注意“活血化瘀、代謝排毒、清除惡露”。推薦以豬肝作為補氣養(yǎng)血的主食，每天約100克為佳。這個時候不宜過補，雞湯、鴿子湯等不宜多喝，這些食物都不易被吸收。

　　第二階段食譜

　　時間：產(chǎn)后第2周(8-14天)

　　重點目標(biāo)："調(diào)"

　　通過第一周的飲食調(diào)理，媽媽的身體會逐漸消腫、惡露漸漸排減，到了第二周，主要“增強骨質(zhì)，補腎固腰，收縮內(nèi)臟”。建議新手媽媽每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯。除了少吃鹽之外，也不要吃咸菜，泡菜，味噌湯

　　第三階段食譜

　　時間：產(chǎn)后第3-4周(15-21天)

　　重點目標(biāo)："補"

　　第3、4周，該“排”已經(jīng)“排”完，該“調(diào)”的也“調(diào)”完，這兩周，主要開始給身體“補”一下。因此，在飲食上要注重“補中益氣，滋養(yǎng)進補，催乳下奶”。當(dāng)排完毒素后吃，麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，會成為多余的脂肪。

　　 坐月子飲食原則

　　坐月子期間，體質(zhì)跟平時是不大一樣的，這時候，媽媽們的飲食要注重以下三個原則： 坐月子飲食原則一：清淡易消化為主，切記盲目進補 老人們會說“坐月子要補身體，大魚大肉要吃好點”。其實不然，任何東西的恢復(fù)都要循序漸進，月子里的飲食應(yīng)比平時更加清淡，當(dāng)身體慢慢適應(yīng)過來后，再開始滋補身體。切忌一開始就大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，不要太“重口味”哦!產(chǎn)后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等，在這過程中，胃腸道的蠕動會得到很好的恢復(fù)。 坐月子飲食原則二：補水與消水腫同時進行 產(chǎn)后媽媽容易水腫，可以多喝紅豆湯幫忙消水腫。但消水腫的同時并不意味著不能補水。相反，新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯、喝水是個最好的既補充營養(yǎng)又補充水分的好辦法。 坐月子飲食原則三：少吃多餐，葷素搭配 懷孕子宮會脹大，這對身體其他器官造成了壓迫，分娩后新媽媽的腸胃功能還沒有及時恢復(fù)，這時候要堅持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要葷素搭配，含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。這樣既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

　　 坐月子不能吃哪些食物　 　

? ? ? ?坐月子期間，是新媽們身體非常脆弱的時候，要避免吃以下4類有刺激性的食物：

　　1、不宜食用生冷硬的食物

　　上一輩總會這樣提醒你“產(chǎn)后食物宜溫不宜涼!”溫能促進血液循環(huán)，寒則凝固血液，使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出，還會使導(dǎo)致消化不良，胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。因此，新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮(zhèn)水果等，硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚，這些食物都是產(chǎn)婦要避免食用的。

　　2、不宜食辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物對產(chǎn)婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調(diào)味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

　　3、不宜食過咸食品

　　過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。過咸食品包括咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉等。

　　4、忌食酸澀收斂食品

　　坐月子期間，不宜吃酸澀收斂類食品，以免阻滯血行，不利于惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。

第1周 小S的月子餐，代謝排毒階段月子餐食譜
順產(chǎn)者本周不用喝養(yǎng)肝湯，剖腹產(chǎn)者喝。

第1天：
早餐(07:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；四神豬肝粥（生養(yǎng)粥）；五谷飯；紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；首烏豬心（舒心湯）；五谷飯。
午點(15:00)：紅糖糯米粥；養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；順產(chǎn)：枸杞魚湯；剖腹產(chǎn)：素?zé)跗罚ǘ怪破罚?br/>晚點(21:00)：紅豆湯（放紅糖）或者婦寶；美妍茶。

第2天：
早餐(07:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；四神豬肝粥（生養(yǎng)粥）；黃豆糙米飯；紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯（放紅糖）；養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；山藥木耳排骨；黃豆糙米飯。
午點(15:00)：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；順產(chǎn)：當(dāng)歸魚湯；剖腹產(chǎn)：素?zé)跗罚ǘ怪破罚?br/>晚點(21:00)：紅豆湯（放紅糖）或者婦寶；美妍茶。

第3天：
早餐(07:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；四神豬肝粥（生養(yǎng)粥）；薏仁飯；紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；竹蓀蓮子豬心；薏仁飯。
午點(15:00)：紅糖糯米粥；養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；順產(chǎn)：麻油魚湯；剖腹產(chǎn)：素?zé)跗罚ǘ怪破罚?br/>晚點(21:00)：紅豆湯（放紅糖）或者婦寶；美妍茶。

第4天：
早餐(07:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；麻油豬肝；黑米飯；紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯（放紅糖）；養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；當(dāng)歸排骨（潤顏湯）；黑米飯。
午點(15:00)：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；首烏燉魚湯（舒心湯）。
晚點(21:00)：紅糖糯米粥；美妍茶。

第5天：
早餐(07:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；麻油豬肝；糙米飯；紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；歸芪豬心（潤顏湯）；糙米飯。
午點(15:00)：紅糖糯米粥；養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；干貝鮮魚湯。
晚點(21:00)：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。

第6天：
早餐(07:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；麻油豬肝；五谷飯；紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯（放紅糖）；養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；膳食排骨（養(yǎng)膳湯）；五谷飯。
午點(15:00)：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；生菇鮮魚湯。
晚點(21:00)：紅糖糯米粥；美妍茶。

第7天：
早餐(07:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；麻油豬肝；黃豆薏仁飯；紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；四神豬心（潤顏湯）；黃豆薏仁飯。
午點(15:00)：紅糖糯米粥；養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯（100ML）約1/3碗；十全燉魚湯（大全湯）。
晚點(21:00)：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。

小提示：
1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝，豬肝利于排毒；不吃豬心可改為羊心或雞心；不吃豬腰可改為羊腰。
2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡。
3、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點，一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補食物。
4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。
5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個雞蛋。
6、前兩周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。
7、麻油有削減脂肪的作用，不容易長脂肪。
8、每天喝生化湯，不要喝水，也不要喝牛奶，否則容易長胖。

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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
【主任醫(yī)師 馮力民】的回答：
一般來說，坐月子是孕婦在產(chǎn)后必須要經(jīng)歷的，同時如果坐月子坐得好是會對身體有很大的幫助的，應(yīng)該明確的在月子期間也是有很多需要注意的，可以做阿膠豬肉煲、核仁蓮藕煲等食物。

《女人坐月子調(diào)養(yǎng)食譜》從飲食角度，教你如何通過合理的膳食在月子期快速恢復(fù)身體，清除惡露。炒菜、涼菜、滾湯等，營養(yǎng)與美味兼?zhèn)洹１緯鴪D文并茂，科學(xué)實用，方便易學(xué)。

：坐月子產(chǎn)婦多吃些綠葉蔬菜多吃下奶的食譜如豬路腳燉花生排骨燉木瓜月子期間10注意1一定要休養(yǎng)一個月產(chǎn)后兩周忌隨便走動2產(chǎn)后要緊綁腹帶防止內(nèi)臟下垂3前兩周只能用溫酒水擦澡4洗臉?biāo)⒀理氂脽_的水放溫再用5嚴(yán)禁洗頭6不能抱孩子喂奶應(yīng)側(cè)躺7不能親自為孩子洗澡8要有安靜舒適的環(huán)境不能吹風(fēng)9不能爬樓梯10不要流淚少用眼切記了 坐月子到底要多少天？傳統(tǒng)認(rèn)為是一個月即30天實際上坐月子精確的時間應(yīng)該是長達(dá)42天因為產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6—8周時間所以坐月子并不是一般人所說的30天而是42天 容易導(dǎo)致回奶的食物1、豆豉；2、乳鴿；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒；13、豬肝、雞肝等肝類；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鱉；18、西梅；19、提子；20、人參；21、豆角 產(chǎn)后必知：少喝濃湯脂肪含量很高的湯如豬腳湯、肥雞湯等有人認(rèn)為這樣的湯最補殊不知產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物會使奶水脂肪含量增加不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)還易使發(fā)生腹瀉產(chǎn)婦也易引起肥胖應(yīng)該多喝富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的清湯如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等 產(chǎn)后紅糖水別喝太久——紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤可助產(chǎn)婦補充碳水化合物和補血促進惡露排出利于子宮復(fù)位但過多飲用紅糖水不僅會損壞產(chǎn)婦牙齒如果夏天坐月子喝多會導(dǎo)致出汗過多使身體更虛弱另外會增加惡露血量造成繼續(xù)失血引起貧血產(chǎn)后喝紅糖水的時間應(yīng)以7-10天為宜 產(chǎn)后媽媽坐月子的特效食譜 山藥紅豆湯：消除水腫+促進血液循環(huán)——山藥200克紅豆30克紅糖2大匙：1.山藥切虛紅豆浸泡于水中4小時撈起2.紅豆與4杯入鍋以大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后熄火燜30分鐘3.轉(zhuǎn)大火加山藥煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘熄火燜10分鐘4.加入紅糖調(diào)味 5種蔬菜讓新媽媽變奶趴1、蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)行血化淤清熱生乳) 2、黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等尤其適合做湯) 3、黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等) 4、海帶(含碘和鐵較多多吃能增加乳汁中的含量) 5、萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多清熱、利尿、活血、通乳) 母乳解凍注意事項1、先用涼水沖洗再放入稍燙的水中2、不要直接放入微波爐或用火加熱這樣會破壞母乳中的營養(yǎng)成分3、不要直接喂寶寶要再加熱到適宜寶寶飲用的40度4、只能保鮮24小時否則要扔掉5、可能會出現(xiàn)分層現(xiàn)象或因分解而發(fā)藍(lán)、黃、棕這都是正?，F(xiàn)象搖勻即可 新生兒照顧必修10門課第1門課 哺喂母奶或配方奶第2門課 睡覺第3門課 寶寶哭泣與抱法第4門課 換尿片第5門課 洗澡第6門課 寶寶的穿衣哲學(xué)第7門課 臍帶護理第8門課 便便和疾病第9門課 親子互動第10門課 嬰兒用品消毒 孩子營養(yǎng)狀況公式考普氏指數(shù)：體重/克÷（身長/厘米×身長/厘米）×10如3個月嬰兒體重6000克身長62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；根據(jù)考普氏指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)達(dá)22以上表示太胖；20-22為稍胖；18-20為優(yōu)良；15-18為正常；13-15為瘦；10-13為營養(yǎng)失調(diào)10以下表示營養(yǎng)重度失調(diào) 照顧新生BB的15個貼心之舉：1、單獨小床 2、避免陽光直射眼睛 3、不需要用枕頭 4、選擇純棉衣物 5、衣服單獨清洗 6、勤洗小屁屁 7、奶瓶消毒后再用 8、吃奶后拍嗝 9、及早出去曬太陽 10、勤剪指甲 11、每天洗澡 12、鼻孔別隨便摳 13、堅持撫觸 14、注意清潔乳頭 15、布尿布配合隔尿墊巾使用 新生BB護理10大禁忌：1、忌用塑料薄膜做嬰兒尿布 2、忌擰捏嬰兒臉蛋 3、忌讓嬰兒睡在大人中間 4、忌用洗衣粉洗嬰兒衣服 5、忌剪嬰兒眼睫毛 6、新衣物寶寶不能直接穿 7、忌久留嬰兒頭垢 8、忌拍打嬰兒的后腦、后背 9、忌在嬰兒臥室放花卉 10、忌給嬰兒洗澡過多 塑造絕世好BB飲食6步曲 1、雪白膚色吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨2、光滑皮膚吃動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、干果3、烏發(fā)多吃瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜4、烏亮雙眼多吃新鮮蔬菜、水果5、高個多吃蝦皮、蛋黃6、聰明伶俐多吃含碘食物 媽媽感冒不能給BB喂奶？錯一般感冒多為上呼吸道感染且多為病毒所致母親有明顯感冒癥狀時孩子實際早已通過空氣和接觸被傳染了不給孩子喂奶已起不到減少感染的作用相反母親自身抵抗力不斷形成母乳中也會有一定量的抗體哺乳反而能提供抗體增加孩子抵抗力 聞屁識病放屁多的現(xiàn)象在嬰兒期極為常見1、寶寶愛放屁并有酸臭味這說明是寶寶消化不良的表現(xiàn)應(yīng)減少奶量加喂開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入 2、斷斷續(xù)續(xù)不停地放屁但無臭味這種情況是孩子餓了應(yīng)及時喂食 3、多屁多糞便常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起這時應(yīng)減少

你好，從孕婦進入手術(shù)室至手術(shù)后出來，如果手術(shù)過程中沒有異常，一個多小時左右的時間。孕婦從切開肚皮到胎兒抱出來這段時間十多分鐘就可以，其它時間是用在手術(shù)查對，麻醉，手術(shù)前準(zhǔn)備，縫合等方面的。剖腹產(chǎn)手術(shù)還是比較短的時間的。

病情分析：你好，首先你要檢查有沒有婦科病，卵巢卵子發(fā)育及排卵情況。
指導(dǎo)意見：其次是要檢查輸卵管是否通暢，再者就是你的激素情況。

月子餐兩大原則

原則一：尊重寶媽口味

我們旁人很多時候是一片好心，給寶媽補充各種營養(yǎng)，哪怕寶媽不是很想吃這些東西，但為了寶寶還是會強咽下去。但這其實容易導(dǎo)致寶媽“恐食”，反而不利于產(chǎn)奶和后續(xù)恢復(fù)。

所以，我們應(yīng)該讓寶媽帶著輕松的心情去補充營養(yǎng)，這樣寶媽的身體器官才能產(chǎn)生興奮，進而更好的促進乳汁分泌。

原則二：科學(xué)膳食，營養(yǎng)均衡

雖然說要迎合寶媽的胃口，但為了寶寶的健康成長，寶媽的飲食也不能太任性和隨意。畢竟嚴(yán)重的偏食、挑食，或者重口味是不利于身體恢復(fù)和營養(yǎng)攝入的，忌油膩，避辛辣！

所以，每天吃點水果蔬菜是必要的，除了各類補湯，肉蛋奶、粗細(xì)糧也都需要補充。堅持“少食多餐”，食不過量有營養(yǎng)充足。

高熱量

月子期間的飲食需要遵循營養(yǎng)豐富、含熱量高的總原則，以補充媽媽在艱辛的分娩過程中大量耗費的精力和體力。

催乳食物

月子期間的食補也會影響到乳汁分泌，鯽魚、豬蹄、花生、烏雞等食物在這方面頗有效果。

高蛋白

專家推薦產(chǎn)后新媽媽的蛋白質(zhì)攝入量為每天95g左右。日常生活中的牛奶、雞蛋、豆類等都是高蛋白食物。

纖維素

吃多了高熱量高脂肪的月子餐，換上富含纖維素的蔬菜類可以食欲大增。不僅如此，纖維素的攝入還能防治便秘，促進體內(nèi)毒素排出。

30天月子餐定制食譜

第一周（代謝排毒周）

餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。

產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完體力胃口皆不佳，食物以輕淡，好消化為主。以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主。

飲食建議：

　　1. 生化湯：順產(chǎn)者使用七份，剖腹產(chǎn)者使用十四份；

　　2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成；

　　3. 甜糯米粥：每日兩碗；

　　4. 紅豆湯：每日兩碗；

　　5. 魚湯：烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。