坐月子食譜...

：坐月子產(chǎn)婦多吃些綠葉蔬菜多吃下奶的食譜如豬路腳燉花生排骨燉木瓜月子期間10注意1一定要休養(yǎng)一個月產(chǎn)后兩周忌隨便走動2產(chǎn)后要緊綁腹帶防止內(nèi)臟下垂3前兩周只能用溫酒水擦澡4洗臉?biāo)⒀理氂脽_的水放溫再用5嚴(yán)禁洗頭6不能抱孩子喂奶應(yīng)側(cè)躺7不能親自為孩子洗澡8要有安靜舒適的環(huán)境不能吹風(fēng)9不能爬樓梯10不要流淚少用眼切記了 坐月子到底要多少天？傳統(tǒng)認(rèn)為是一個月即30天實(shí)際上坐月子精確的時間應(yīng)該是長達(dá)42天因?yàn)楫a(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6—8周時間所以坐月子并不是一般人所說的30天而是42天 容易導(dǎo)致回奶的食物1、豆豉；2、乳鴿；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒；13、豬肝、雞肝等肝類；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鱉；18、西梅；19、提子；20、人參；21、豆角 產(chǎn)后必知：少喝濃湯脂肪含量很高的湯如豬腳湯、肥雞湯等有人認(rèn)為這樣的湯最補(bǔ)殊不知產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物會使奶水脂肪含量增加不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)還易使發(fā)生腹瀉產(chǎn)婦也易引起肥胖應(yīng)該多喝富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的清湯如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等 產(chǎn)后紅糖水別喝太久——紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤可助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血促進(jìn)惡露排出利于子宮復(fù)位但過多飲用紅糖水不僅會損壞產(chǎn)婦牙齒如果夏天坐月子喝多會導(dǎo)致出汗過多使身體更虛弱另外會增加惡露血量造成繼續(xù)失血引起貧血產(chǎn)后喝紅糖水的時間應(yīng)以7-10天為宜 產(chǎn)后媽媽坐月子的特效食譜 山藥紅豆湯：消除水腫+促進(jìn)血液循環(huán)——山藥200克紅豆30克紅糖2大匙：1.山藥切虛紅豆浸泡于水中4小時撈起2.紅豆與4杯入鍋以大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后熄火燜30分鐘3.轉(zhuǎn)大火加山藥煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘熄火燜10分鐘4.加入紅糖調(diào)味 5種蔬菜讓新媽媽變奶趴1、蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)行血化淤清熱生乳) 2、黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等尤其適合做湯) 3、黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等) 4、海帶(含碘和鐵較多多吃能增加乳汁中的含量) 5、萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多清熱、利尿、活血、通乳) 母乳解凍注意事項(xiàng)1、先用涼水沖洗再放入稍燙的水中2、不要直接放入微波爐或用火加熱這樣會破壞母乳中的營養(yǎng)成分3、不要直接喂寶寶要再加熱到適宜寶寶飲用的40度4、只能保鮮24小時否則要扔掉5、可能會出現(xiàn)分層現(xiàn)象或因分解而發(fā)藍(lán)、黃、棕這都是正?，F(xiàn)象搖勻即可 新生兒照顧必修10門課第1門課 哺喂母奶或配方奶第2門課 睡覺第3門課 寶寶哭泣與抱法第4門課 換尿片第5門課 洗澡第6門課 寶寶的穿衣哲學(xué)第7門課 臍帶護(hù)理第8門課 便便和疾病第9門課 親子互動第10門課 嬰兒用品消毒 孩子營養(yǎng)狀況公式考普氏指數(shù)：體重/克÷（身長/厘米×身長/厘米）×10如3個月嬰兒體重6000克身長62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；根據(jù)考普氏指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)達(dá)22以上表示太胖；20-22為稍胖；18-20為優(yōu)良；15-18為正常；13-15為瘦；10-13為營養(yǎng)失調(diào)10以下表示營養(yǎng)重度失調(diào) 照顧新生BB的15個貼心之舉：1、單獨(dú)小床 2、避免陽光直射眼睛 3、不需要用枕頭 4、選擇純棉衣物 5、衣服單獨(dú)清洗 6、勤洗小屁屁 7、奶瓶消毒后再用 8、吃奶后拍嗝 9、及早出去曬太陽 10、勤剪指甲 11、每天洗澡 12、鼻孔別隨便摳 13、堅(jiān)持撫觸 14、注意清潔乳頭 15、布尿布配合隔尿墊巾使用 新生BB護(hù)理10大禁忌：1、忌用塑料薄膜做嬰兒尿布 2、忌擰捏嬰兒臉蛋 3、忌讓嬰兒睡在大人中間 4、忌用洗衣粉洗嬰兒衣服 5、忌剪嬰兒眼睫毛 6、新衣物寶寶不能直接穿 7、忌久留嬰兒頭垢 8、忌拍打嬰兒的后腦、后背 9、忌在嬰兒臥室放花卉 10、忌給嬰兒洗澡過多 塑造絕世好BB飲食6步曲 1、雪白膚色吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨2、光滑皮膚吃動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、干果3、烏發(fā)多吃瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜4、烏亮雙眼多吃新鮮蔬菜、水果5、高個多吃蝦皮、蛋黃6、聰明伶俐多吃含碘食物 媽媽感冒不能給BB喂奶？錯一般感冒多為上呼吸道感染且多為病毒所致母親有明顯感冒癥狀時孩子實(shí)際早已通過空氣和接觸被傳染了不給孩子喂奶已起不到減少感染的作用相反母親自身抵抗力不斷形成母乳中也會有一定量的抗體哺乳反而能提供抗體增加孩子抵抗力 聞屁識病放屁多的現(xiàn)象在嬰兒期極為常見1、寶寶愛放屁并有酸臭味這說明是寶寶消化不良的表現(xiàn)應(yīng)減少奶量加喂開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入 2、斷斷續(xù)續(xù)不停地放屁但無臭味這種情況是孩子餓了應(yīng)及時喂食 3、多屁多糞便常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起這時應(yīng)減少