抵抗力 增強免疫力

免疫力對人體是非常重要的，合理的飲食是可以幫助提高免疫力，平時可以吃點新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳制品，豐富的動物蛋白質(zhì)，能夠幫助你提高免疫力。也可以試試湯臣倍健蛋白粉，維持適當?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取，增強免疫力和抵抗力。

抵抗力還有免疫力偏低的情況下，我們在日常生活當中可以增加維生素a，維生素c以及還有一些鐵，鋅，硒的攝入，比如可以適當?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，補充維生素，另外也可以適當?shù)某砸恍﹦游锏娜忸悾褚恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白的攝入，能夠補充一些微量元素像鐵，鋅，硒，鈣，鎂，磷等。
另外，還應該要注意增加食物的營養(yǎng)，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，飲食做到多樣化，另外，還應該要注意可以適當?shù)某砸恍┖颂一蛘呤浅砸恍┡Ｄ?，雞蛋，魚，蝦，一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，另外適當?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)，提高自身抵抗力，白天可以多曬曬太陽，促進鈣吸收，能夠提高自身的抗病能力，也可以鍛煉身體，也能夠增強體質(zhì)。

第一，睡眠質(zhì)量要保證，保證睡眠時間在7到8個小時！第二，營養(yǎng)要到位，同時多吃瓜果蔬菜！第三，要喝充足的水，每日至少一千五百毫升！第四，就是多鍛煉身體，不要一做一整天！第五，保持愉快的心情！

能增強抵抗力和免疫力的方法，自然是有的，而且真的很簡單！那就是靠吃和動！動，這個得需要堅持，堅持才能增強抵抗力和免疫力。
一般來說，多吃富含蛋白質(zhì)的食物有助于增強抵抗力和免疫力，像純瘦肉、蛋類、奶類、豆類等食品，當然了蛋白粉也是，平時可以額外喝點像湯臣倍健蛋白粉這樣的，當早餐吃有助于增強抵抗力和免疫力。

湯臣倍健蛋白粉作為動植物雙蛋白粉，不僅有著高達80％以上的蛋白質(zhì)含量，且兩種蛋白經(jīng)過科學配比，使人體的吸收率達到90％。

一個是肉體上的防御力量一個是精神上防御力量。

這種情況與體質(zhì)差有關(guān),注意加強營養(yǎng)和鍛練,以提高身體的抵抗力,平時注意飲食,不要過食辛辣刺激和魚腥食物,注意均衡營養(yǎng)。多飲水,可以吃些健胃消食等藥物,以調(diào)理脾胃,改善食欲,提高身體的抵抗力。可以使用中藥調(diào)理治療較好,

你好，導致孩子體質(zhì)虛弱的原因有很多。要調(diào)整大人自己的心態(tài)不要以為這是在孩子身上出現(xiàn)的毛病，平時在孩子的飲食上要多注意，不要給孩子養(yǎng)成這不吃那不吃的毛病，平時要多給孩子吃蔬菜。多喝水，多做運動。建議服用倍倍愛（多種維生素軟咀嚼片），品含有兒童生長發(fā)育必需的維生素及微量元素多達數(shù)10種，草莓口味、軟咀嚼、無需用水服用孩子自己就能吃，具有補充多種維生素的保健功能。

伊利欣活的配方奶粉（心活配方），關(guān)注心腦血管健康，是老年人身邊的營養(yǎng)專家，讓老年人有更加健康與快樂的晚年生活。

你好，
很高興回答你的問題，
你的問題是
三歲小孩吃什么增加抵抗力和免疫力，
首先世界上并沒有這種這么好的藥，
吃了就能夠增加你的抵抗力和免疫力。
作為三歲的孩子來說，
你要給他提供充分的營養(yǎng)，魚，
肉雞，蛋，禽類蔬菜水果。
都要給他吃一些。
此外一定要讓他每天加強運動和鍛煉，
強健的體魄，
豐富的營養(yǎng)，
才能讓自身的免疫力和抵抗力得到增強。