牛油果怎么吃有什么好處

【成分】
　　?；撬? 125mg
　　賴氨酸： 50mg
　　咖啡因： 50mg
　　肌醇： 50mg
　　維生素B6：1mg
　　維生素B12：3ug
　　煙酰胺： 10mg
　?。抗奁骄浚?br/>　　紅牛里面有咖啡因這種興奮劑。
咖啡因作用：
直接作用于中樞神經(jīng)，促使思維變得敏捷清晰；
能減少疲勞；
能促進(jìn)代謝；
能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內(nèi)能量；
促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環(huán)得以順利進(jìn)行，保證能量不斷得到補(bǔ)充。
　　紅牛是全球著名的能量飲料品牌。1966年誕生于泰國(guó)，最初名稱為名為Krating Daeng，1986年由奧地利商人將紅牛引入歐洲后開始正式使用英文品牌“Red Bull”，由于它的產(chǎn)品是以補(bǔ)充能量為主的，因此創(chuàng)立了能量飲料這個(gè)品類。

椰子油有防曬的作用。你試驗(yàn)看看，夏天我給寶寶擦過(guò)還不錯(cuò)，就是一點(diǎn)兒時(shí)不常的就得補(bǔ)充下

1、牛油果油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極好的。許多寶媽都想讓寶寶吃一些，可是又怕吃壞事情了。其實(shí)，牛油果油寶寶可以吃一些。最好給正準(zhǔn)備添輔食的寶寶先少量的吃一些，隨著年齡的增長(zhǎng)再加量。

2、牛油果油并不是適合所有的的寶寶吃的。有些寶寶對(duì)食物的味道特別的敏感，稍微有股味道就不吃了，那么，如果寶寶吃不了這種味道就不要勉強(qiáng)寶寶吃。

3、牛油果油本身含有一種能預(yù)防紫外線的物質(zhì)，適當(dāng)?shù)亩喑孕┡Ｓ凸瓦€能保護(hù)寶寶的皮膚不受傷害。牛油果油還能讓皮膚總是保持濕潤(rùn)的狀態(tài)。當(dāng)寶寶燒傷或者細(xì)菌感染了都可以在患處涂抹牛油果油。對(duì)傷處的恢復(fù)有極大的幫助。

1、牛油果扒皮取出果肉，切塊。
2、取一大碗，打入雞蛋，加入鹽，把雞蛋打散。
3、再加入溫水，一邊加水一邊攪動(dòng)雞蛋均勻。
4、然后加入牛油果，上蒸鍋蒸15分鐘左右。
5、出鍋淋上香油，擺上少許魚子醬裝飾即可。

牛油果可以提供寶寶所需的營(yíng)養(yǎng),但是要適量食用.因?yàn)榕Ｓ凸菭I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,它富含葉酸、膳食纖維、維生素b以及其它的礦物質(zhì).牛油果是高能量、低糖的水果,含脂肪比較高,但多是不飽和脂肪酸,對(duì)身體是有益的.牛油果中含有很多酶,可以幫助寶寶消化

牛油果蝦仁包

【材料】法式面包適量、牛油果1個(gè)、大蝦仁數(shù)只、歐芹適量、青檸檬小半個(gè)。

【做法】①法式面包切片，選擇外皮顏色暗黑成熟的牛油果壓成泥，加半個(gè)檸檬汁攪勻。②蝦仁去殼去腸，煎鍋放少量油把蝦仁煎熟，放入鹽和黑胡椒粉調(diào)味，撒些歐芹碎末增香。③調(diào)好的牛油果抹在面包片上，碼上蝦仁，一份簡(jiǎn)單美味、健康時(shí)尚的午餐就做好了。

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牛油果奶昔

【材料】牛油果1個(gè)、牛奶245毫升、砂糖。

【做法】①牛油果捏起來(lái)微軟，用刀輪回切一圈，用手旋轉(zhuǎn)打開，用勺子去核，將果肉舀出。②牛奶倒入榨汁機(jī)中，放入牛油果肉和砂糖，打開機(jī)器榨細(xì)③牛油果奶昔倒出，放入冰箱冷藏1小時(shí)即可。

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牛油果沙拉

【材料】牛油果1個(gè)、黃金奇異果1個(gè)、橙1個(gè)、香蕉1根、黃瓜1根、低脂沙拉醬。

【做法】①先把牛油果切開去殼去核切成小塊，黃金奇異果去皮切成薄片，香蕉去皮也切成片，黃瓜洗干凈切成片，橙剝皮分瓣備用。②所有材料準(zhǔn)備好之后分別把黃瓜、橙、牛油果、黃金奇異果、香蕉放入沙拉攪拌容器內(nèi)。③最后擠上低脂沙拉醬，攪拌均勻再盛入沙拉碗里即可食用。

牛油果和香蕉打成泥，是給寶寶最好的輔食。牛油果沒(méi)味，香蕉香甜，還能預(yù)防便秘。

第一種，香蕉牛油果果泥。把香蕉和牛油果切片，用攪拌機(jī)打成混合果泥。這款果泥非常適合六個(gè)月大的寶寶，非常柔軟香甜。
第二種，牛油果酸奶慕斯。首先取1:1的芒果泥和牛油果泥，攪拌到順滑，完全混合。加入酸奶或者水，或者果汁，然后用打蛋器攪拌，打發(fā)，直到成為慕斯?fàn)?。這個(gè)慕斯也很適合作為未滿周歲寶寶的輔食。
第三種，牛油果蘋果泥。首先，將食材處理好，把牛油果對(duì)半切開取出果肉，蘋果切塊。將切好的食材放入輔食機(jī)中蒸15分鐘至熟。最后，放入輔食機(jī)里打成泥后即可。另外，這個(gè)果泥也可以放入米糊或粥里面。

牛油果又名乳木果。

落葉喬木，高10-15米，胸徑達(dá)1-1.5米；樹冠開展，分枝多而密，莖枝粗壯，多節(jié)瘤，常有彎曲現(xiàn)象；樹皮厚，不規(guī)則開裂，具乳汁。葉長(zhǎng)圓形，先端圓或鈍，基部圓或鈍，幼時(shí)上面被銹色柔毛，后兩面均無(wú)毛，中脈在上面呈凹槽，下面渾圓且十分凸起，側(cè)脈30對(duì)以上，相互平行，兩面稍凸起，網(wǎng)脈細(xì)；葉柄圓形。

花梗被銹色柔毛；花萼裂片披針形，外面被毛；花有香甜味，花冠裂片卵形，全緣。漿果球形，直徑3-4厘米，可食，味如柿子；種子卵圓形，黃褐色，具光澤，疤痕側(cè)生，長(zhǎng)圓形?；ㄆ?月，果期10月。

牛油果 的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，果肉柔軟像乳酪一樣，風(fēng)味獨(dú)特，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì),鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)含量也很高；果仁含油量8～29%。

牛油果 的食用效果
1.降低膽固醇
油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的激腔襲飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2.美容護(hù)膚
油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。
3.保護(hù)消化系統(tǒng)
牛油果 的纖維含量很高，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系明兄統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。圓喚
4.預(yù)防嬰兒血管畸形
酪梨是葉酸的良好來(lái)源。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。