關(guān)于健身鍛煉的作文

健身的目的當(dāng)然是為了塑形，減少身上的肥肉，讓自己擺脫高血壓，高血糖，高血脂。這就是鍛煉的目的，為了健康。

最好不要在睡前做，因?yàn)樗白霰容^激烈的運(yùn)動會讓大腦很興奮，影響睡眠。晚上要鍛煉身體的話，建議把時間提前一些。

健身的目的主要有兩部分，減肥和塑形。

如果是為了減肥而健身，不但要有周密的健身計劃，還要在保證自身營養(yǎng)攝入的同時，避免暴飲暴食。

嚴(yán)格的遵循科學(xué)營養(yǎng)的食譜，才能在減肥的同時。避免自身的營養(yǎng)不良。

果是為了塑形而健身，那么要求會更高一些。對運(yùn)動也要做到動作標(biāo)準(zhǔn)、著力點(diǎn)要均勻，才可以在保持健康的情況下，有一個更健美的體型。

隨著經(jīng)濟(jì)條件的發(fā)展，人們越來越重視健康了，但現(xiàn)在的小朋友鍛煉的機(jī)會卻沒有那么多。因此，爸爸媽媽一定要重視起來，最好是經(jīng)常帶著孩子去旅游、參加各種運(yùn)動，接下來就具體給大家講講鍛煉這點(diǎn)事。

1、關(guān)注健康

很多孩子都缺乏鍛煉，美國衛(wèi)生部制定的美國人體育運(yùn)動指南中建議，青春期的孩子最好是能夠每天進(jìn)行60分鐘的體育鍛煉。孩子如果長時間一直坐著的話，對孩子的健康成長是非常不好的。

所以，為了讓孩子得到充足的鍛煉，爸爸媽媽最好是能夠限制孩子玩游戲、看電視的時間。

2、空閑時間的健康安排

可以在休息日的時候多進(jìn)行體育運(yùn)動，一家人一起去騎單車、露營、游泳，讓運(yùn)動變得更加有趣。另外，在運(yùn)動的時候，爸爸媽媽的積極性以及態(tài)度是很重要的，要多鼓勵孩子去參加運(yùn)動，你會發(fā)現(xiàn)孩子會收獲很多的樂趣。

3、制定計劃表

如果把運(yùn)動加入到孩子每天的計劃當(dāng)中，就不會忘記鍛煉了。所以在制定每日計劃的時候，一定要把運(yùn)動放進(jìn)去。

4、讓孩子自主選擇

讓孩子自己選擇要進(jìn)行什么運(yùn)動，這樣他會更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動，也會花費(fèi)更多的時間去進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動。

5、運(yùn)動項(xiàng)目不單一

在孩子找到自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目之前，可以讓孩子多進(jìn)行一些體育鍛煉。太過單一的鍛煉會讓孩子厭煩。

6、多參加學(xué)校的活動

學(xué)校里的體育課是一個鍛煉的好時機(jī)，但很多學(xué)校往往到期末的時候都會限制孩子上體育課。作為爸爸媽媽，你可以給學(xué)校的校長提出意見，讓學(xué)校能夠保留體育課。

7、公告資源合理利用

當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)里可能會有一些運(yùn)動的場所，包括網(wǎng)球、游泳、籃球場地供市民鍛煉。

鍛煉對孩子的成長是非常重要的，所以大家趕緊行動起來吧。