連續(xù)失眠原因

莫扎特的鋼琴曲 土耳其進行曲

以下五招讓你有一個好的睡眠：

一、少吃多餐

最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多。

二、關(guān)掉手機

打電話或發(fā)短信會讓人過度興奮，很容易導致失眠。

三、清理大腦

在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那么擔心，可安然入睡。

四、聽聽催眠樂曲

你會慢慢融入既定得情境中，有助盡快入睡。

五、生活有規(guī)律

養(yǎng)成規(guī)律得作息時間有助調(diào)節(jié)睡眠周期。最好每晚睡前喝一杯眠夢香，能夠緩解焦躁心情，幫助快速入睡。

在這種情況下，應該多看一些積極向上的書籍，多和朋友談心，轉(zhuǎn)移自己的注意力，把重心放在工作上，使自己的生活充實，當你不再被失戀所困的時候，自然睡眠也就好。

王蓉《哎呀》

你好，根據(jù)提供的問題考慮你目前連續(xù)幾天徹夜失眠的癥狀，這個時候建議你可以多做一些有氧運動，同時在晚上睡覺之前口服熱牛奶是可以幫助你緩解失眠癥狀的。如果你經(jīng)常出現(xiàn)失眠癥狀，這個時候建議你到醫(yī)院去及時看診，這樣才能更好的幫助你緩解失眠。

這是孩子神經(jīng)衰弱或者是缺鈣的表現(xiàn)，可以口服棗仁膠囊、谷維素、刺五加治療看看。另外也可以適當補充鈣爾奇、維生素C等營養(yǎng)元素，促進孩子鈣吸收等。平時避免過度勞累，生活飲食要規(guī)律。

仔細檢查一下原因，別耽誤

如果失眠是因為頭痛引起來，頭痛改善以后，失眠癥狀可以得到緩解，還有一點，如果頭痛、失眠是因為長期的睡眠不足引起，治療主要是以改善失眠為主，失眠改善以后，頭痛自然可以緩解。

大部分失眠都是心理因素導致的，一般來說是因為壓力過大，所以會導致睡眠質(zhì)量下降，可以服用一些佐匹克隆，而且的話要注意放松情緒，及時排除壓力來改善。而且可以在睡前喝杯熱牛奶，聽些舒緩的音樂，適當運動來促進睡眠的。改善不明顯，可以進行心理治療。

餓....，咋全是打廣告的。
要解決失眠的問題也蠻簡單的，
可以吃點安神食物，比如大棗、枸杞子、黃魚、芝麻、小麥這些，當然了，安神的不只這些，不過這些容易弄的到，睡前泡水溫50-70度的熱水腳，如果能泡熱水澡就更好了，泡到全身放松，自己感覺到比較舒服了，就可以了。