山藥黑豆排骨湯的功效
排骨湯的功效與作用
排骨湯是非常有營養(yǎng)的一種食物,首先排骨湯是能夠有補中益氣功效的,在中醫(yī)認為,排骨湯是可以起到補中益氣功效的,是我們增強身體素質(zhì)的好選擇。
吃排骨湯是可以發(fā)揮出滋養(yǎng)脾胃功效的,因為我們吃排骨湯是可以有效滋養(yǎng)脾胃的,通過合理的食用排骨湯,這樣就可以很好的保健我們脾胃功能,是大家促進腸胃健康的好選擇。
通過吃排骨湯的方法還可以很好的改善貧血問題,在平時很多人都會有這類不適情況,這時候吃排骨湯就很不錯,因為吃排骨湯是可以幫助我們?nèi)梭w提供所需要的血紅素,還有大量能夠促進鐵元素吸收的半胱氨酸,這樣對于改善缺鐵性貧血的情況是有意義的。
吃排骨湯的時候還可以有延緩衰老的功效,因為排骨湯是能夠有補鈣功效的食物,同時排骨湯還可以很好的幫助大家減緩毛發(fā)老化的問題,對于延緩人體衰老的作用也是非常出色的,因此我們吃排骨湯是很適合的。因為在我們?nèi)梭w中,實際上最重要的一個物質(zhì)就是骨髓了。我們?nèi)梭w中的紅細胞、白細胞等都是在骨髓中而形成的,但是年紀增大之后,骨髓的功能也就越來越差了,這時候還會出現(xiàn)衰老的情況,特別是要小心頭發(fā)脫落、身上和臉上出現(xiàn)老人斑的問題,還會經(jīng)常的產(chǎn)生傷風(fēng)咳嗽等問題,這都是說明我們體內(nèi)的骨髓產(chǎn)生了衰退的問題導(dǎo)致的。而且吃排骨湯可以幫助我們補充大量的鈣元素,同時其中的類粘脫和骨膠原也特別的豐富,這些物質(zhì)對骨骼健康有好處,還可以延緩衰老的問題。
材料:排骨750克,新鮮蓮藕2段。
做法:排骨洗凈切段,清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮,切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi),加清水1500毫升,大火煮滾后改小火煲3小時左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。
功效:本湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用
蓮藕排骨湯的做法
蓮藕排骨湯,主要以蓮藕和排骨為主,煮好的蓮藕,綿軟適口,一口咬下,能拖出長長的細絲,排骨軟爛但不走形,燉的久的話,骨頭部分也都酥了,聞起來芳香撲鼻,吃起來回味無窮。
目錄
●蓮藕排骨湯的做法
●蓮藕排骨湯怎么做
●蓮藕排骨湯的功效
展開
蓮藕排骨湯的做法
蓮藕排骨湯
deal_h3('需要的食材')
豬小排1斤,藕半斤,蓮子20克,棗8個,食鹽5克,蔥1段,姜1塊,八角2粒,花椒10粒,水適量。
deal_h3('方法步驟')
1、將買來的新鮮排骨剁好洗干凈,用清水泡30分鐘,去除血水,燒開水,把排骨放入焯一下,等排骨變色后撈出,用清水沖洗干凈。
2、蓮藕切片也可切塊狀,蓮子處理干凈。
3、砂鍋放入清水,加入排骨、蓮子、紅棗、蓮藕,放入調(diào)料包,大火燒開改小火慢慢燉,8分熟的時候放入鹽調(diào)味,小火大約1小時以上,排骨軟爛即可。
deal_h3('愛心小貼士')
1、藕眼里如果有太多泥沙事很難清洗干凈,燉到湯里面就非常麻煩了,所以在購買蓮藕時就要注意,要選擇選擇兩端藕節(jié)均完整的,這樣藕眼里才不會有灌進的泥沙。
2、買新鮮豬脊骨(腔骨)燉蓮藕也是一味好湯。
3、注意鹽要最后才放,根據(jù)口味自行調(diào)味,建議以清淡為本,不要過咸。
蓮藕排骨湯怎么做
蓮藕排骨湯
deal_h3('食材的準備')
排骨350克,蓮藕一節(jié),姜一塊,食鹽少許,蔥一根。
deal_h3('方法步驟')
1、將材料準備好,姜切片,蔥切段,蓮藕切成滾刀小塊。
2、鍋中加水,放入姜片和蔥白。
3、水開以后放入洗凈的排骨焯去血水,焯好水的排骨用清水洗凈,控水。
4、 砂鍋中加入足量清水,放入2片姜,倒入排骨,蓋上蓋子燒至水開以后轉(zhuǎn)中小火燉半小時。
5、 半小時以后,把蓮藕加入排骨湯中,蓋上蓋子,繼續(xù)再燉一個小時,出鍋前放入調(diào)味鹽即可。
deal_h3('簡單小竅門')
1、排骨綽過水,燉出來的湯更清甜。
2、水要一次加好,中途最好不要再加水。
3、砂鍋煲的湯味道更好,不建議用高壓鍋。
4、在關(guān)火錢10分鐘加入少許枸杞,味道更香。
5、熬湯的蓮藕要夠粉才好吃,在選擇蓮藕的時候是有小訣竅的,一種顏色偏紅則粉,偏白就脆,還有一種就是在熬湯前先將藕切成塊后放少量的鹽淹一會,在倒入湯里熬時再沖洗一下,有了這兩個簡單的小竅門,保證煲的蓮藕又粉又好吃。
蓮藕排骨湯的功效
蓮藕排骨湯
藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,能后補益氣血,增強人體免疫力的作用,蓮藕排骨湯可以清熱消痰、補血養(yǎng)顏,貧血、心慌著都是可以使用的,若是體質(zhì)虛寒的女士,還以加點紅豆或者花生,再加上幾粒去核紅棗,更有補益養(yǎng)顏的效果。
營養(yǎng)功效
1、本湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用。
2、補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥。
3、強健胃粘膜,預(yù)防貧血,改善腸胃,止血。
適宜人群:濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎服,血脂較高者不宜多食。缺鐵性貧血、體弱多病、食欲不振者適宜。產(chǎn)婦不宜過早食用。
蓮藕排骨湯的做法
做法一
主料:豬排骨(大排)500克,蓮藕750克。調(diào)料:鹽10克,胡椒粉3克,大蔥10克,姜7克
制作流程
1、豬排骨洗凈,剁成4厘米長的塊;2、蓮藕擇洗干凈,刮去皮,放在案板上用力拍破,切成同排骨同樣在小的塊;3、高壓鍋中倒入適量開水,放入豬排骨、蓮藕,放入蔥段、姜片、精鹽、胡椒粉,蓋上鍋蓋;4、放在旺火上燒開后,轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可上桌。
做法二
材料:排骨300克,蓮藕300克,香蔥2棵,生姜1塊。調(diào)料:料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精鹽2小匙,味精1小匙,
制作流程
1.排骨洗凈,砍成3厘米長的節(jié),2.刮盡蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗凈,3.生姜洗凈切成兩半,4.鍋內(nèi)放適量水,放入半塊生姜、香蔥、料酒,燒沸后,下入排骨,氽水后撈出待用,5.炒鍋置火上,加水,下入排骨、半塊生姜、香蔥,用大火燒沸,去盡浮沫后改用小火,燉約20分鐘,6.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋,再燉30分鐘,揀出生姜、香蔥不用,放精鹽、胡椒、味精即可。
輔料:鹽適量、味精適量、料酒1勺、白醋1勺山藥排骨湯
- 1山藥去皮洗凈,切成滾刀塊備用
- 2排骨洗凈,控干水,滴2~3白醋腌制10分鐘
- 3砂鍋放水和排骨,加點料酒去腥
- 4將切好的山藥放下
- 5大火煮開
- 6撇清血沫
- 7改小火慢燉2 小時
- 8非常美味又營養(yǎng)的湯就ok 了
山藥排骨湯家常的做法如下:
1.將豬排骨切割成5公分的條,放進開水中氽約5分鐘,清洗,瀝干;
2.萵筍清洗切條;
3.將山藥去皮切割成塊后放進開水中氽一下,撈出;
4.待排骨燉至半個小時,放進萵筍和山藥燉20分鐘,待豬排骨酥爛時,揀去蔥、姜、萵筍,放進鹽、雞精、白胡椒粉就可以。
主要材料:豬大骨(大排)500克
輔材:淮山藥250克,萵筍25克
調(diào)味品:雞精2克,麻椒2克,白胡椒粉2克,鹽10克,小蔥15克,米酒20克,姜15克
山藥排骨湯的做法秘訣是:
1.熬骨頭湯可加2或3滴白米醋,以促進骨中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)釋放,并融入料汁中,使湯味美味;
2. 山藥去皮切片后非常容易變黑,可抹少量鹽來避免。
排骨卻有除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白質(zhì)等。
二者合一,山藥更加香脆,排骨肥而不膩。材料主料:排骨300g、山藥1截;
輔料:姜片適量、鹽適量、蔥花少許山藥排骨湯
- 11.洗干凈帶土的山藥。
- 22.山藥去皮,去頭尾使其平整。
- 33.山藥去皮后切成長約5厘米長方形小條。
- 44.排骨沸水中氽約5分鐘。
- 55.洗凈,瀝干水分作備用。
- 66.準備好所有材料。
- 77.山藥排骨放沙鍋中加水,料酒,糖,生姜片。(各少許以各人的口味為主,但這道菜還是清淡為宜,大火燒開5分鐘,以關(guān)小火煲30分。
- 88.然后加入食鹽少許,起鍋,裝盤,灑上蔥花提香。
- 99.美食.美味大愛。
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