堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的幽默句子

1. 【幽默笑話】 老師把一個(gè)學(xué)生叫到了教室外。 老師：“你的作業(yè)做的越來越差了，這是怎么回事?” 學(xué)生：“老師，等我找找原因，下午告訴你好嗎?” 老師：“好吧!” 下午，老師又把這個(gè)學(xué)生叫到了教室外。 老師：“找到原因了嗎?” 學(xué)生：“找到了，我爺爺說作業(yè)越來越難，他也沒辦法。”

2. 【幽默笑話】 鄰居家五歲侄子問我：叔叔，你在吃什么? 我說：瓜子。 侄子說：我也會(huì)吃。 我。。。好吧，叔叔分你點(diǎn)吃!

3. 【幽默笑話】 外甥每次來玩，走了之后我收拾桌子都會(huì)發(fā)現(xiàn)有好幾盒奶沒喝完。 今天外甥又要喝奶，我說你把奶喝完了再走， 別剩一半一半的。外甥偷偷的貼在我耳邊說：平?？茨銚撇恢龋匾饨o你剩的。。。

4. 【幽默笑話】 兒子跟爸爸要手機(jī)玩，爸爸不給，然后，兒子說你不給我我就不叫你爸爸了! 爸爸說不叫就不叫! 幾秒鐘之后那熊孩子說，“哥手機(jī)給我玩玩?！?

5. 【幽默笑話】 女兒：“爸爸，你的算術(shù)沒有媽媽好啊!” 爸爸：“怎么這么說?” 女兒：“每次你向媽媽報(bào)賬時(shí)，媽媽總說不對(duì)，你剩下的錢哪里去了?” 爸爸。。。

6. 【幽默笑話】 老公正黑著臉教訓(xùn)貪玩的兒子：“下次再考試不及格，別怪我對(duì)你不客氣?！?剛上幼兒園的小侄女聽了，忙跑過來對(duì)老公說：“伯伯，哥哥要先說了謝謝您，您才能說不客氣?！?

7. 【幽默笑話】 老婆見孩子不好好吃飯，就和孩子講：乖兒子，吃了這碗飯，媽媽獎(jiǎng)勵(lì)你2元錢。 兒子同意了，這時(shí)我推門進(jìn)來了，兒子端著碗悄悄和我講：爸爸，你吃了這碗飯，我獎(jiǎng)勵(lì)你一塊錢。

8. 【幽默笑話】 晚上看電視，我：“寶寶，能幫我去冰箱拿個(gè)飲料么”? 女兒：“自己的事情自己做”! 過了會(huì)，女兒想吃蘋果。 過來找我去洗。我：“你不是說自己的事情自己做的么”? 女兒：“別人的事情要幫著做的呀”! 現(xiàn)在的小孩逆天了!

9. 【幽默笑話】 去姐姐家，姐在照鏡子，問五歲的外甥女：“媽媽美不美?” 外甥女大聲說：“美!媽媽真美!” 過了一會(huì)，看見她媽去廚房了，就對(duì)我說：“舅舅啊，你姐可真夠臭美的，那么胖，還天天讓我說她美!”

10. 【幽默笑話】 弟弟處了女朋友，拿照片來家炫耀：“你們看，我家兔兔漂亮吧?” 老爸看了一眼說：“丑死了?！?弟弟立馬不干了回敬道：“你老婆黑不溜秋的，你不是還娶了?” 老媽在旁邊不高興了。

11. 【幽默笑話】 這幾天， 妞妞太貪玩，昨天的數(shù)學(xué)作業(yè)竟然錯(cuò)了好幾題! 我問她：“看看你，怎么錯(cuò)了這么多題!你好好想想，等會(huì)給我個(gè)交代!” 妞妞不聲不響地回過頭去，從抽屜里拿出膠帶，說：“爸爸，給你膠帶?！?

12. 【幽默笑話】 姐姐姐夫帶著我小侄子上我家打麻將。 小侄子在一旁無聊，裝哭，大家都知道是裝的，就沒人搭理他。 他各種聲音各種方式的嚎啕大哭了一陣后，對(duì)他媽媽說：“媽，等你去世的時(shí)候，你看我用哪個(gè)聲音哭你會(huì)比較喜歡?”

13. 【幽默笑話】 兒子三歲那年，一天幼兒園放學(xué)回家，高興滴摟著俺的脖子說：“媽媽、媽媽I love you!” 我激動(dòng)滴連忙說：“I love you，too ” 只見他大吼一聲：“I love you，呸。。?！?還以為我吐他呢，哈哈哈...
14. 【幽默笑話】 晚上看電視，我：“寶寶，能幫我去冰箱拿個(gè)飲料么”? 女兒：“自己的事情自己做”! 過了會(huì)，女兒想吃蘋果。 過來找我去洗。我：“你不是說自己的事情自己做的么”? 女兒：“別人的事情要幫著做的呀”! 現(xiàn)在的小孩逆天了!

開學(xué)第一天，老師自我介紹說：我叫吳樹刪，一學(xué)生突然來了靈感，詩(shī)興大發(fā)，馬上站起念道：西北望長(zhǎng)安，可憐吳樹刪。 　　幽默在人際交往中的作用是不可低估的。美國(guó)一位心理學(xué)家說過：“幽默是一種最有趣、最有感染力、最具有普遍意義的傳遞藝術(shù)?！庇哪恼Z言，能使社交氣氛輕松、融洽，利于交流。人們常有這樣的體會(huì)，疲勞的旅途上，焦急的等待中，一句幽默話，一個(gè)風(fēng)趣故事，能使人笑逐顏開，疲勞頓消。在公共汽車上，因擁擠而爭(zhēng)吵之事屢有發(fā)生。任憑售票員“不要擠”的喊聲扯破嗓子，仍無濟(jì)于事。忽然，人群中一個(gè)小伙子嚷道：“別擠了，再擠我就變成相片啦?！甭牭竭@句話，車廂里立刻爆發(fā)出一陣歡樂的笑聲，人們馬上便把煩惱拋到了九霄云外。此時(shí)，是幽默潤(rùn)濕調(diào)解了緊張的人際關(guān)系。 馬哈哈開車帶著全家行駛在鄉(xiāng)間小路上，突然，他發(fā)現(xiàn)有一只青蛙正在橫穿馬路。馬哈哈趕緊剎住車，走下來，把青蛙放到了路邊。青蛙非常感謝馬哈哈，并答應(yīng)實(shí)現(xiàn)馬哈哈的一個(gè)愿望。于是，馬哈哈便對(duì)青蛙說： 　　“下一周要舉行‘選狗大賽’，我想讓我的狗得第 一?！鼻嗤芤罂匆豢垂?，馬哈哈便從車中把狗抱了出來。青蛙一看，那只狗又蠢又胖，而且還只有三條腿。 　　 “這個(gè)愿望恐怕難以實(shí)現(xiàn)，您還是換個(gè)別的愿望 吧！”青蛙面帶愧疚地說。 　　 “那么這樣吧，你讓我的妻子在下屆的選美比賽中獲得第一吧！”馬哈哈要求道。 　　 青蛙讓馬哈哈的妻子從車?yán)锍鰜?，看了看說：“我能再看一看剛才那只狗嗎？” 　　書摘 　　指白說黑 “把車斗踩翻了" 　　幽默的生命往往在名不副實(shí)的判斷中產(chǎn)生，指白說黑是指把白說成黑， 　　雙方心照不宣，在名不副實(shí)的表象下，令人傳達(dá)另一種意思，這種名與實(shí)強(qiáng) 　　烈反差，表現(xiàn)出了幽默的趣味。 　　電視欄目“實(shí)話實(shí)說”片段： 　　白巖松：我還想問最后一個(gè)問題：你以前的小品長(zhǎng)度大約是多少? 　　趙本山：十五分鐘。 　　白巖松：現(xiàn)在您給大家準(zhǔn)備一個(gè)二三分鐘的小品，好嗎? 　　趙本山：好，我給大家講一個(gè)故事。有一次，我開著翻斗車?yán)?，一?　　老大爺要搭車，前邊沒地方，我就讓他坐在后邊斗里了。到了地方，我一按 　　電鈕就把煤卸了，這時(shí)候，我想壞了，后面還有老大爺呢。我趕緊下車，正 　　趕上老大爺從煤堆上下來，老大爺說：真對(duì)不起，我下車的時(shí)候不小心把車 　　斗踩翻了。(笑聲) 　　以上的風(fēng)趣笑話中，根據(jù)故事情節(jié)發(fā)展情況，故事中的我由于一時(shí)疏忽 　　連斗里的人一起當(dāng)煤卸了，正當(dāng)“我”為自己的疏忽手足無措的時(shí)候，從煤 　　堆上下來的老大爺卻說：“我下車的時(shí)候不小心把車斗踩翻了?！痹谶@里用 　　老大爺指白說黑的幽默，既平息了尷尬場(chǎng)面，同時(shí)又使“我”的心里一下子 　　落空，與所預(yù)料的結(jié)果形成巨大的落差，幽默會(huì)心的笑不由自主地先發(fā)出來 　　。 　　指白說黑幽默術(shù)是指雙方心照不宣的名實(shí)不符把白說成黑的，從而產(chǎn)生 　　反差傳達(dá)另一層真正要表示的意思，達(dá)到幽默交流的目的。 　　人們之所以心照不宣，原因是語言表層含義不同。從言面上聽，你指白說 　　黑，從深意思上說，你傳達(dá)了另一層意思。這層意思雖不言明，但雙方已了 　　然于心。而其了然的程度比明白講出來更深、更能表現(xiàn)出幽默感。請(qǐng)看下一 　　指白說黑妙趣橫生的例子： 　　管理員：“這里不許釣魚?！?　　釣者：“我不是釣魚，是把蚯蚓帶來練習(xí)游泳?！?　　管理員：“那么，把蚯蚓拿給我看看?！?　　釣者：“你看!” 　　管理員：“不行!裸體游泳，該罰款 　　鄭國(guó)的一個(gè)人去買鞋，忘了帶量好的尺碼，就束手無策了，這個(gè)人真可笑； 巴爾扎克根據(jù)一本作業(yè)判斷，作業(yè)本的主人懶惰、任性、沒有出息，卻沒想到那個(gè)孩子正是當(dāng)年的自己，這件事挺滑稽； 胡適先生在大學(xué)里講演，引用孔子、孟子、孫中山的話，在黑板上寫“孔說”“孟說”“孫說”，然后把自己的見解寫成了“胡說”，胡適的說法很幽默…… 這本書搜集了古今中外100個(gè)著名的幽默故事。好的幽默故事，在讓人開心一笑之余，還能讓人有所思考，有所啟迪。 用幽默的眼光觀察世界，你會(huì)變得更通達(dá)、寬容；用幽默的態(tài)度對(duì)待別人，你會(huì)顯得更睿智、友善；用幽默的心情審視自己，你會(huì)變得更樂觀、自信。 愿每個(gè)人的生活中都能多一點(diǎn)幽默，多一些笑聲。 　　1、父子二人看到一輛十分豪華的進(jìn)口轎車。兒子不屑地對(duì)他的父親說："坐這種車的人，肚子里一定沒有學(xué)問！"父親則輕描淡寫地回答："說這種話的人，口袋里一定沒有錢！" 　　你對(duì)事情的看法，是不是也反映出你內(nèi)心真正的態(tài)度？ 　　2、晚飯后，母親和女兒一塊兒洗碗盤，父親和兒子在客廳看電視。突然，廚房里傳來打破盤子的響聲，然后一片。兒子望著他父親，說道："一定是媽媽打破的。""你怎么知道？""她沒有罵人。" 　　我們習(xí)慣以不同的標(biāo)準(zhǔn)來看人看己，以致往往是責(zé)人以嚴(yán)，待己以寬。 　　3、有兩個(gè)臺(tái)灣觀光團(tuán)到rib伊豆半島旅游，路況很壞，到處都是坑洞。一位導(dǎo)游連聲說路面簡(jiǎn)直像麻子一樣。而另一個(gè)導(dǎo)游卻詩(shī)意盎然地對(duì)游客說："我們現(xiàn)在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窩大道。" 　　雖是同樣的情況，然而不同的意念，就會(huì)產(chǎn)生不同的態(tài)度。思想是何等奇妙的事，如何去想，決定權(quán)在你。 　　4、同樣是小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生，他們將來的志愿同是當(dāng)小丑。中國(guó)老師斥之為："胸?zé)o大志，孺子不可教也！"外國(guó)老師則會(huì)說："愿你把歡笑帶給全世界！" 　　身為長(zhǎng)輩的我們，不但要求多于鼓勵(lì)，更以狹窄界定了成功的定義。 　　5、妻子正在廚房炒菜。丈夫在她旁邊一直嘮叨不停："慢些、小心！火太大了。趕快把魚翻過來、油放太多了！"妻子脫口而出："我懂得怎樣炒菜。"丈夫平靜地答道："我只是要讓你知道，我在開車時(shí)，你在旁邊喋喋不休，我的感覺如何......" 　　學(xué)會(huì)體諒他人并不困難，只要你愿意認(rèn)真地站在對(duì)方的角度和立場(chǎng)看問題。 　　6、一輛載滿乘客的公共汽車沿著下坡路快速前進(jìn)著，有一個(gè)人在后面緊緊追趕著這輛車子。一個(gè)乘客從車窗中伸出頭來對(duì)追車子的人說："老兄！算啦，你追不上的！""我必須追上它，"這人氣喘吁吁地說："我是這輛車的司機(jī)！" 　　有些人必須非常認(rèn)真努力，因?yàn)椴贿@樣的話，后果就十分悲慘了！然而也正因?yàn)楸仨毴σ愿?，潛在的本能和不為人知的特質(zhì)終將充分展現(xiàn)出來。 　　7、甲："新搬來的鄰居好可惡，昨天晚上三更半夜跑來猛按我家的門鈴。"乙："的確可惡！你有沒有馬上報(bào)警？"甲："沒有。我當(dāng)他們是瘋子，繼續(xù)吹我的小喇叭。" 　　事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就會(huì)不一樣。 　　8、張三在山間小路開車，正當(dāng)他悠哉地欣賞美麗風(fēng)景時(shí)，突然迎面開來的貨車司機(jī)搖下窗戶大喊一聲："豬！"張三越想越氣，也搖下車窗大罵："你才是豬！"剛罵完，他便迎頭撞上一群過馬路的豬。 　　不要錯(cuò)誤地詮釋別人的好意，那只會(huì)讓自己吃虧，并且使別人受辱。 　　9、小男孩問爸爸："是不是做父親的總比做兒子的知道得多？"爸爸回答："當(dāng)然啦！""電燈是誰發(fā)明的？""愛迪生。""那愛迪生的爸爸怎么沒有發(fā)明電燈？" 　　權(quán)威往往只是一個(gè)經(jīng)不起考驗(yàn)的空殼子，尤其在現(xiàn)今這個(gè)多元開放的時(shí)代。 　　10、小明洗澡時(shí)不小心吞下一小塊肥皂，他的媽媽慌慌張張地打電話給家庭醫(yī)生求助。醫(yī)生說："我現(xiàn)在還有幾個(gè)病人在，可能要半小時(shí)后才能趕過去。"小明媽媽說："在你來之前，我該做什么？"醫(yī)生說："給小明喝一杯白開水，然后用力跳一跳，你就可以讓小明用嘴巴吹泡泡消磨時(shí)間了。" 　　事情既然已經(jīng)發(fā)生了，何不坦然自在地面對(duì)。擔(dān)心不如寬心，窮緊張不如窮開心。 　　11、一把堅(jiān)實(shí)的大鎖掛在大門上，一根鐵桿費(fèi)了九牛二虎之力，還是無法將它撬開。鑰匙來了，他瘦小的身子鉆進(jìn)鎖孔，只輕輕一轉(zhuǎn)，大鎖就“啪”地一聲打開了。 　　每個(gè)人的心，都像上了鎖的大門，任你再粗的鐵棒也撬不開。惟有關(guān)懷，才能把自己變成一把細(xì)膩的鑰匙，進(jìn)入別人的心中…… 　　夢(mèng)境1：飛翔 場(chǎng)景：“我好幾次夢(mèng)見自己有一種特異功能——會(huì)飛。在夢(mèng)中，每次飛翔，都一定得用腳蹬，蹬得越用力，就飛得越高，一旦不去蹬，就摔下來，仿佛我在另一個(gè)世界里就是有這么一個(gè)具有神奇力量的人。” 解析：經(jīng)常夢(mèng)到自己會(huì)飛翔的，是正在長(zhǎng)身體的青少年?！帮w翔”象征“發(fā)現(xiàn)自己的能力正在迅速提高”，同時(shí)表示“處于發(fā)育期的身體正在迅速成長(zhǎng)”。 夢(mèng)境2：如廁 場(chǎng)景：“從小，我常會(huì)夢(mèng)到自己在很臟的公共廁所上廁所。很多次都會(huì)夢(mèng)到自己雙腿無力，十分困難地蹲在膩滑的、布滿糞便的地上，總有馬上便會(huì)坐在糞坑上的危險(xiǎn)。” 解析：總體來說，夢(mèng)中的“廁所”場(chǎng)景大多與性有關(guān)，往往會(huì)代表一種消極的情緒、情結(jié)和性心態(tài)。 夢(mèng)境3：被人追趕 場(chǎng)景：“漆黑的夜，我一個(gè)人下班往家里走，突然看到有兩個(gè)黑影在打架，打架的人好像看到了我，突然停止了爭(zhēng)吵，開始向我走來。我感覺他們是要?dú)⑽?，于是我開始跑，但是我怎么也跑不動(dòng)，然后就嚇醒了?！?解析：被追趕的夢(mèng)大多表現(xiàn)了一種恐怖、緊張的情緒，這類夢(mèng)象征著人的自我與本能的沖突。 夢(mèng)境4：掉牙 場(chǎng)景：“我的牙有些松了，我趕緊用手去扶，誰知一碰竟然掉了下來，但還連著一根神經(jīng)。我稍微用力就拽了出來，但神經(jīng)沒有斷，我不停地向外拽，越拽越長(zhǎng)，越拽越多。我突然感到很恐懼……” 解析：掉牙表示“丟了臉”、說話不謹(jǐn)慎、對(duì)衰老的悲哀或是對(duì)成長(zhǎng)的喜悅。 夢(mèng)境5：蛇 場(chǎng)景：“我夢(mèng)到自己被一條巨大的蟒蛇纏繞著，蟒蛇的頭壓在我的頭上?！?解析：蛇具有性、智慧、直覺等多重意義。此夢(mèng)表明，夢(mèng)者的母親對(duì)他管束嚴(yán)厲，影響了他的獨(dú)立性的培養(yǎng)。 夢(mèng)境6：死亡 場(chǎng)景：“那兩天我一直感覺自己好像不久于人世的樣子。男朋友帶著我四處求醫(yī)，醫(yī)院的檢查結(jié)果是我過不了第二天的9點(diǎn)。我忍不住哭了出來，突然醒了過來，驚恐不已?！?解析：實(shí)際上，這并不是真的死亡，夢(mèng)見“死亡”象征著遺忘或者喪失某種思想活力。 夢(mèng)境7：打架 場(chǎng)景：“夢(mèng)中，我看到別人私家花園的花開得很美，就想進(jìn)園去采。正要往里走，突然一個(gè)穿黑西裝的男人上來攔阻。我生氣地說：‘又不是你家的，你管得著嗎？’黑西裝就是不許，于是我們打了起來……” 解析：夢(mèng)中打架多與沖突有關(guān)，或是與他人利益的沖突，或是各種價(jià)值觀念的沖突，或青春期對(duì)父母的反叛沖突…… 夢(mèng)境8：墜落 場(chǎng)景：“在一片空曠的田地里，中學(xué)時(shí)候的女友一句話不說地拼命地跑。我一邊喊著她的名字，一邊追。不知道什么時(shí)候，我跑到了一個(gè)懸崖邊，她卻不見了。我正急著四處尋找她，突然她從我身后出現(xiàn)，把我推到了懸崖下面。接著我就被嚇醒了?！?解析：這類夢(mèng)讓人感覺多是焦慮、無助、不安、驚慌。 夢(mèng)境9：搭錯(cuò)車 場(chǎng)景：“我乘一輛紅色桑塔納，駛向那條復(fù)興東路。每次就在我以為要到達(dá)目的地的時(shí)候，眼前就會(huì)出現(xiàn)一座小矮墻，司機(jī)回頭說：‘小姐，我已經(jīng)開過三條叫這個(gè)名字的街了?！?解析：搭車意味著夢(mèng)者不能決定車的行駛方向?！按铄e(cuò)車”，即“投靠”錯(cuò)了“山寨”。 夢(mèng)境10：結(jié)婚 場(chǎng)景：“在一個(gè)大餐廳，里面坐滿了親朋好友，我穿著西服，左胸口戴著個(gè)紅花，上寫著‘新郎’，我自己心里知道是和她結(jié)婚，但她遲遲沒出現(xiàn)，想找人問問，但人們好像都看不到我。我在門口徘徊，這時(shí)來了一輛出租車，我進(jìn)去，車開走了！” 解析：“做夢(mèng)娶媳婦———凈想好事”，這是夢(mèng)的愿望的達(dá)成。此外，夢(mèng)中聯(lián)姻還象征合作、責(zé)任的約束，甚至是“結(jié)束”，當(dāng)然，還象征“性”。 本文來源于幽默笑話（ //wk69_cn）

主持人的開場(chǎng)一定要和活動(dòng)的主題相契合，精彩的文案只有扣住主題思想才能發(fā)揮出最大的魅力所在。
　　
　　例如，您的主題是跨越，是征服，是挑戰(zhàn)，展現(xiàn)的是雄心和霸氣，那么您的開場(chǎng)白就要用氣勢(shì)磅礴的語言和辭藻去鼓舞大家心中澎湃的熱血。豪邁與氣勢(shì)同存才能讓您的員工慷慨激昂不畏前行。那么主持人開場(chǎng)白可以寫成：
　　
　　跨越，分秒之內(nèi)，或許顛覆一個(gè)世界。
　　
　　勇恒，在每一個(gè)人的路上。
　　
　　一棋，一天下，勝勢(shì)在握。更在意從心所欲的姿態(tài)
　　
　　自然的大地與天空之間，企及顛峰的心性無所不至。
　　
　　奇跡-從來只在我們手中。
　　
　　例如，您的主題是攜手、團(tuán)結(jié)，突出團(tuán)隊(duì)精神的一類主題，那么您的開場(chǎng)白就要?jiǎng)尤?，?zhēng)取去觸動(dòng)人們心里某些柔軟且溫暖的回憶。一路有你、因?yàn)橛心?、攜手同行……等等都是一些可以突出團(tuán)隊(duì)和個(gè)體關(guān)系的詞語和字眼，那么主持人開場(chǎng)白就可以寫成：
　　
　　走過往昔，奮斗的汗水剛剛拭去
　　
　　回首旅途，勝利的笑容正在蔓延
　　
　　攜手今宵，高歌這一路榮耀感動(dòng)
　　
　　展望明朝，伙伴們，讓我們攜手同行
　　
　　一曲歌唱出心中摯愛，一段舞跳出熱血豪邁，一首詩(shī)譜寫出果敢堅(jiān)毅一路有你。
　　
　　執(zhí)著、夢(mèng)想、追求、團(tuán)結(jié)、我們共同燃心為香，巔峰領(lǐng)躍！夢(mèng)想從不止步。

這個(gè)啊 逆向思維 隨機(jī)應(yīng)變

現(xiàn)在的我非常喜歡運(yùn)動(dòng)。
每天90個(gè)波比跳，還有一萬二的徒步。
這兩個(gè)是每天的基礎(chǔ)訓(xùn)練。
如果因?yàn)閼?yīng)酬，食物的攝入量超標(biāo)的話。
會(huì)增加運(yùn)動(dòng)量，來抵消過量的營(yíng)養(yǎng)攝入。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)百利而無一害
運(yùn)動(dòng)可以讓孩子強(qiáng)身健體
也可以讓孩子飲食和睡眠規(guī)律
總之是各種有益

謝這個(gè)我深有體會(huì)，本人陸陸續(xù)續(xù)健身三年，從小就喜歡體育運(yùn)動(dòng)，練過散打，泰拳，當(dāng)過武館教練，大學(xué)期間時(shí)間比較多，自學(xué)的健身，經(jīng)過這幾年的實(shí)踐，效果也是不錯(cuò)的。
長(zhǎng)期堅(jiān)持是什么體驗(yàn)？我倒沒有刻意堅(jiān)持，三天不練，渾身不自在，一個(gè)禮拜安排三天晚上去健身房，每次從將近八點(diǎn)練到快十點(diǎn)左右，三天安排背，胸，腿，每次附帶練腹肌，手臂，肩膀，效果還是非常好的， 還有一個(gè)，我非常喜歡搏擊，常以打沙包作為熱身的方式，這個(gè)比跑步有趣，打沙包拳腿并用，也是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，還可以發(fā)泄一下當(dāng)天的壞情緒。
運(yùn)動(dòng)讓人身心愉快，身體健康，本人一年幾乎沒什么問題，感冒都幾乎沒有，強(qiáng)壯的肌肉讓你穿衣更有型，自信也上去了!
長(zhǎng)期的鍛煉讓我已經(jīng)停不下來了，生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)融入我的血液中，正如李小龍先生說的那樣：武術(shù)是一種生活方式，練武只是一種表達(dá)自我的方式。 我覺得不僅僅是武術(shù)，體育運(yùn)動(dòng)都是如此！好了，說的再多，不如行動(dòng)起來，下面是本人去年夏天的肌肉照， 那時(shí)沒找到感覺，現(xiàn)在肌肉大多了，但當(dāng)時(shí)還是有訓(xùn)練痕跡的，哈哈

如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聰尺正肆明，跑步吧！（古希臘格言）

生命在于運(yùn)動(dòng).（法國(guó)啟蒙思想家——伏爾泰）

生命需要運(yùn)動(dòng).（希臘哲學(xué)家——亞里斯多德）

科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體.（波蘭科學(xué)家——居里夫人）

運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。（法國(guó)醫(yī)學(xué)家——蒂素）

身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧。（德國(guó)詩(shī)人——盧梭）

世上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。（俄國(guó)詩(shī)人——馬雅可夫斯基）

運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健---亞里士多德

日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能?！?br/>
運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉.——達(dá)·芬奇

一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人，如果不經(jīng)?；顒?dòng)四肢，那是一件極其痛苦清冊(cè)的陵轎事——列夫·托爾斯泰

我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)砹藷o窮的樂趣?！獝垡蛩固?br/>
靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開永生的大門?！└?duì)?/div>