呼拉圈能減肚子嗎

只要你能堅(jiān)持。不過(guò)要減掉贅肉 要從多種方面入手 飲食要控制 不吃過(guò)油的東西 鍛煉要堅(jiān)持。

要改變飲食習(xí)慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡。

2. 走姿和坐姿要正確； 走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。

3.參考《稼瑾紅痩身記》看她是如何減肥并且堅(jiān)持的。

減小肚子的方法：

1、每天深呼吸，每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開(kāi)與肩同寬，深呼吸持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

2、水和飲料要合理，嘗試早餐前盡量飲一杯溫開(kāi)水，可以疏通腸道，稀釋血液的黏度，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。

3、要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。