5分鐘緩解痛經(jīng)

有的，聽舒緩的音樂可以轉移注意力的。個人感覺效果還不錯，不過一定要注意保暖，邊聽時，晤個熱水袋感覺效果更好。

人跟人的體質(zhì)不一樣，同時還有遺傳問題，后天生活環(huán)境也會影響痛經(jīng)。體質(zhì)較弱的人，更容易引起痛經(jīng)，遺傳的話呢一般不容易治療，不過都應該加強身體的鍛煉，及時補充營養(yǎng)，身體素質(zhì)好了，抵抗外界的刺激就會增強。

痛經(jīng)要好好調(diào)理的話還得通過中藥，上周同學分享我有一篇文章，搜—下張筱檬生活隨筆，有一篇是講述了她的痛經(jīng)，這篇故事確實讓我久久不能忘懷那些過去的痛，參考—下

痛經(jīng)最主要還是宮寒 注意保暖

這種問題偉大的中國傳統(tǒng)醫(yī)學就發(fā)揮出無與倫比的作用，我建議你打聽打聽有名的老中醫(yī)，（別騙錢的那種），去詳細的描述你的病癥，開中藥堅持一段時間，這是必須調(diào)整的問題，效果明顯不明顯因人而異。調(diào)理就說明不是一陣子就會有強效的。慢慢調(diào)好了就不用再費勁了。



而且據(jù)說這玩意遺傳，跟家族里的女性有關，有些只能適當減輕，而有的人就能輕松治好。別信那什么什么什么寶，騙錢還不如喝紅糖水。



對了，生活中細節(jié)要注意。別碰涼的，不光是生理期你平時也別碰，而且飲料得少喝，作息規(guī)律，多做有氧運動，也可以練練瑜伽讓整個人都煥發(fā)光彩，打通脈絡比什么都好。 給自己積極的心理暗示，放松心情，聽音樂畫畫等休閑活動。慢慢地就會有好轉了。



好運

可以，很多女孩子痛經(jīng)都是因為受寒或者吃涼東西或者因為排血不暢導致痛經(jīng)，可以喝紅姜糖來緩解，另外還可以吃布洛芬止疼片，如果疼痛難忍的話，可以做個b超來排除其他一些器質(zhì)性病變

我給你推薦一首聽了保證不頭痛， 《大悲咒》

1.冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷 在頭痛部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕

2.躺下來休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩

3.按摩頭部，對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法

4.飲用綠茶，綠茶中的物質(zhì)對緩解頭痛有效果

是偏頭痛，是壓力較大，精神過度緊張的原因引起，可以服用芬必得，麥角咖啡因等藥物 止痛，保持心情放松

“生長痛”是指兒童的小腿或膝蓋附近疼痛，這些部位并無外傷，也無紅腫的發(fā)病跡象。沒有其他疾病的情況，即可以被認為是“生長痛”。生長痛是孩子生長時期特有的一種正常生理現(xiàn)象，多見于3－12歲的兒童。生長痛的原因1、骨骼生長速度很快兒童骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍神經(jīng)、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而產(chǎn)生牽拉痛。2、代謝產(chǎn)物堆積無法排除兒童過度活動，或發(fā)育中組織代謝產(chǎn)物過多，引起酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而造成肌肉酸痛。3、脛骨內(nèi)彎孩子學步時小腿脛骨較彎曲，人體代償性地出現(xiàn)一定程度膝關節(jié)外翻。隨身體生長，少數(shù)幼兒沒有得到及時矯正，為保持關節(jié)穩(wěn)定，腿部肌肉常保持緊張狀態(tài)便出現(xiàn)疼痛。緩解孩子生長痛的四種方法1、局部熱敷、按摩用熱敷、按摩的方法可以緩解生長痛，可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。2、轉移孩子的注意力轉移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮(zhèn)痛良方，有時甚至比藥物還有效。3、讓孩子減少劇烈運動生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放松，不要進行劇烈活動。4、及時補充營養(yǎng)素給孩子補充營養(yǎng)素可以促進軟骨組織生長的營養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

盡量避免度勞累憂慮、焦慮等情緒保證良睡眠

勿食量咖啡涼冰淇淋勿飲酒專家統(tǒng)計容易誘發(fā)痛食物排行別:巧克力酒精飲料、乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚、蛋類飲食要節(jié)制要飲酒吸煙

應該吃些含鎂豐富蔬菜、水增加腦鎂含量包括:米、蕎麥面等谷類黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品及雪紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃、桂圓、核桃、花等

待偏疼問題試試喝【寧養(yǎng)茶】調(diào)理痛疼非健康.