老年手指操 健腦手指操教學

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要先給孩子補腦，就應(yīng)該盡量的給孩子吃一些雞蛋，它是補腦最好的選擇。在雞蛋中含有大量的卵磷脂，它可以使腦中增加乙酰膽堿的釋放，從而提高兒童的記憶力和接受能力。研究發(fā)現(xiàn)，小孩每天早餐吃1-2個雞蛋，除了能夠強身健腦之外，同時還可使孩子在學習中精力旺盛。

多休息，多鍛煉。

要想給大腦提供最大限度的保護，就要多吃抗氧化食物，例如：β—胡蘿卜素：胡蘿卜，紅薯，南瓜；維生素C：西蘭花，番茄，獼猴桃；維生素E：堅果，豆類，魚類；硒：蜂蜜，蘑菇，牡蠣；輔酶Q10：堅果，大豆油，沙丁魚；花青素：櫻桃，莓類。

凡是運動都有健腦作游禪用，其中尤以彈跳運動為佳，可促進血液循環(huán)，供給大腦充分的能鄭磨羨量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺的作喊拍用，提高思維和想象能力。

影響視力，輻射

像是核桃 魚肉 花生 海帶等都是可以的

可以吃一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等．