秋天如何養(yǎng)肝

如何養(yǎng)肝呢？
1、肝開竅于目，如果眼睛干澀，看東西不清，可以養(yǎng)下眼睛。
望向遠處，以一個大的圓形物體作為目標(biāo)，眼睛從左到右轉(zhuǎn)動10圈，然后接著反方向再轉(zhuǎn)動10圈，可以幫助眼睛活動，緩解疲勞。平時用眼多了，可以閉目幾分鐘，可以達到養(yǎng)肝明目的作用。
2、養(yǎng)肝茶
注意飲食平衡。避免暴飲暴食、經(jīng)常饑餓，經(jīng)常饑餓或暴飲暴食容易引起消化分泌異常，少吃辛辣油膩食物、多吃水果蔬菜。
3、一少熬夜
熬夜真的不好，晚上是肝臟進行排毒的時間，而很多人習(xí)慣晚睡或通宵，這樣會使得肝過度疲勞，影響了肝的自我修復(fù)。
4、少飲酒吸煙
肝臟代謝能力有限，經(jīng)常熬夜、吸煙影響肝臟正常調(diào)節(jié)、自我修復(fù)，而且吸煙飲酒對肺部也不好。
5、保持心情愉悅，
情緒對身體健康的影響還是蠻大的，日常保持平穩(wěn)、積極向上的心態(tài)，易怒會導(dǎo)致氣血瘀滯不暢，長久下去會影響健康。