如何養(yǎng)肝護(hù)肝，有哪些養(yǎng)肝的方法

如何養(yǎng)肝呢？
1、肝開竅于目，如果眼睛干澀，看東西不清，可以養(yǎng)下眼睛。
望向遠(yuǎn)處，以一個(gè)大的圓形物體作為目標(biāo)，眼睛從左到右轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，然后接著反方向再轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，可以幫助眼睛活動(dòng)，緩解疲勞。平時(shí)用眼多了，可以閉目幾分鐘，可以達(dá)到養(yǎng)肝明目的作用。
2、養(yǎng)肝茶
注意飲食平衡。避免暴飲暴食、經(jīng)常饑餓，經(jīng)常饑餓或暴飲暴食容易引起消化分泌異常，少吃辛辣油膩食物、多吃水果蔬菜。
3、一少熬夜
熬夜真的不好，晚上是肝臟進(jìn)行排毒的時(shí)間，而很多人習(xí)慣晚睡或通宵，這樣會(huì)使得肝過度疲勞，影響了肝的自我修復(fù)。
4、少飲酒吸煙
肝臟代謝能力有限，經(jīng)常熬夜、吸煙影響肝臟正常調(diào)節(jié)、自我修復(fù)，而且吸煙飲酒對肺部也不好。
5、保持心情愉悅，
情緒對身體健康的影響還是蠻大的，日常保持平穩(wěn)、積極向上的心態(tài)，易怒會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯不暢，長久下去會(huì)影響健康。