秋季女人養(yǎng)生湯

　　秋季養(yǎng)生要多喝湯，湯有滋潤肺腑的功效，晚餐前食用最合適。秋季養(yǎng)生喝什么湯好？下面我給大家介紹秋季幼兒養(yǎng)生湯，希望對你有用!

　　秋季幼兒養(yǎng)生湯一、泥鰍湯

　　功效：小兒多汗、體虛、病后流汗不止。專用于小兒斂汗?，F(xiàn)在很多小孩出熱痱，其實可以先為其斂汗，沒有這么大汗了，痱子就不會這么厲害。

　　配料：泥鰍+茨實+淮山+苡米

　　做法：泥鰍買回來，直接在袋子里撒幾勺鹽。泥湫自然會不斷翻動，身上的黏液就會脫落。然后用水沖干凈，不用劏的。然后少油落鍋，將泥湫爆炒一下，落四碗水，滾一下，然后轉(zhuǎn)落個細(xì)煲，加茨實+淮山+苡米一起煲濃。湯直接飲用，或用來煮面煮粥。

　　秋季幼兒養(yǎng)生湯二、魚骨湯

　　功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤、去濕

　　配料：大魚骨，選中段到尾，切件。紅蘿卜+黃豆+雪耳

　　做法：起鍋略煎魚骨，紅蘿卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滾十分鐘后換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。湯直接飲用，或用來煮面煮粥。

　　秋季幼兒養(yǎng)生湯三、大骨湯

　　功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)，健脾開胃

　　配料：豬骨(最好選用蔗渣骨那幾塊，和賣豬肉的講人家就明白的了。不要用桶骨，肥。)+茨實+淮山+苡米

　　如果用電子瓦撐，熬半天。最好一次買多些料，煲濃些，煲一大煲，然后買幾個小膠合分裝起來，放冰箱冷藏那格，凍成冰坨子，然后每天要用才拿出來解凍。那就不用每天煲。

　　秋季幼兒養(yǎng)生湯四、象牙絲燉雪梨

　　功效：清潤、止咳、潤肺。

　　配料：象牙絲(中藥鋪有買，有點(diǎn)貴，不過，效果很明顯)+雪梨

　　做法：將雪梨切開兩半，中間挖空，將象牙絲放中間。隔水燉。喝水，也可連肉吃。

　　秋季幼兒養(yǎng)生湯五、米湯

　　功效：清熱、有“米氣”

　　配料：大人煲粥，粥面濃濃的那層白漿。營養(yǎng)豐富，做法簡單。直接當(dāng)水喝。

　　小孩病中、病后、熱氣，都可以飲用。

　　秋季幼兒養(yǎng)生湯六、西湖牛肉粥

　　功效：增強(qiáng)鈣、鐵、(動植物)蛋白質(zhì)。開胃。

　　配料：瘦牛肉+豆腐半塊

　　做法：牛肉剁爛，用鹽和少量蠔油調(diào)味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當(dāng)爛飯或粥快煮好時，將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會就可。牛肉和豆腐都是極易熟 的東西。最后加芝麻油調(diào)味(小孩多吃芝麻油好，芝麻對眼睛很好。)牛肉含豐富動物蛋白，豆腐含豐富植物蛋白，兩者混合一起非常好。甚至可以打一個雞蛋黃進(jìn)去，就更誘人了。

　　秋季幼兒養(yǎng)生湯七、竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水

　　功效：清熱、降火、潤肺。遠(yuǎn)沒有涼茶這么涼，但很清潤?？沙：?。

　　做法：放在一起煲2小時即可

　　微甜，小孩可以直接當(dāng)水喝。尤其適合那些不愿意喝水的小孩。

　　秋季幼兒養(yǎng)生湯八、高營養(yǎng)雞湯

　　配料：雞腳四只、雞腿一只、淮山、茨實

　　做法：將配料放入湯煲中，放約2湯碗水，煲濃。

　　功效：雞腿肉煲的湯香味很特別，比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助于骨頭的軟化、營養(yǎng)融入湯中。大家煲骨頭湯，不妨都放一些雞腳，你會發(fā)現(xiàn)煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。

　　秋季幼兒養(yǎng)生湯九、蘋果瘦肉無花果煲雪耳

　　功效：清肝、清潤、潤喉、酸甜可口，開胃。小孩可常喝，當(dāng)水喝都很好。

　　材料：蘋果三只、削皮切塊。瘦肉五六文。無花果2個。雪耳1個。

　　做法：用湯煲煲2小時左右。

　　秋季幼兒養(yǎng)生湯十、谷芽麥芽煲山楂

　　功效：健脾、開胃、消滯

　　材料：到中藥房賣谷芽麥芽煲山楂，告訴執(zhí)藥的小孩有多大，人家就會執(zhí)相應(yīng)的分量了。

　　做法：煲水喝?？沙：?。

大道養(yǎng)生有百湯

飲食調(diào)理最重要。脾胃虛常以老年人為主，加上胃動力減弱，所以建議早晨采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、黑芝麻粥、銀耳冰糖糯米粥等等。一般人針對秋季干燥的氣候，多喝一些胖大海、菊花蜂蜜水，蔬菜湯，既可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，又可以起到保健的作用。?

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秋季如何養(yǎng)生

　　時值秋季，雖然我國有些地方還處于高溫，但畢竟節(jié)氣到了，這時身體的保養(yǎng)應(yīng)以防秋燥為主。據(jù)統(tǒng)計，有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥癥。秋燥癥，中醫(yī)認(rèn)為是人們在秋季里因感受燥邪而發(fā)生的一系列病癥。有秋燥癥的人除應(yīng)及時進(jìn)行醫(yī)療外，科學(xué)地進(jìn)行食療也能夠收到理想的效果。

　　秋令不養(yǎng)生，燥邪最容易傷人津液，會經(jīng)常引起咽干、鼻燥、聲嘶、干咳、皮膚干燥。秋季不宜過于進(jìn)補(bǔ)，適合平補(bǔ)。

　　1、利用平補(bǔ)食品進(jìn)行食療:

　　人體在經(jīng)過夏季的大量汗液排泄之后，津氣受到一定程度的損失，進(jìn)入秋季后，要通過多食用一些平補(bǔ)食品及時給予補(bǔ)償。例如，用北沙參30克、百合30克、鴨肉150克共煮，鴨肉熟后飲湯食肉，可補(bǔ)充人體陰氣不足；用芡實與瘦豬肉燉服，對神經(jīng)痛、頭痛、腰腿痛等疾病則有明顯的療效。進(jìn)入秋季后，還可以適當(dāng)食用一些雞肉、豬肝、鮮魚、葡萄、核桃、芝麻、大棗、板栗、蓮子、山藥等平補(bǔ)食品，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)慢性疾病的康復(fù)。

　　2、利用清潤食品進(jìn)行食療:

　　在這一時期最好多吃雪梨、鴨梨等。生食能夠清火生津，熟食可以滋陰潤肺。可用摳掉核的雪梨一個，將3克川貝粉和10克冰糖混合后，輕輕納于梨中，隔水蒸熟后，食梨飲湯水。在秋季里，為保持體內(nèi)有足夠的水分，宜多飲水，多食用豆?jié){、燉菜、稀粥等，還可以多吃些蘋果、西瓜、桃子等水果，及蘿卜、白菜、豆腐、蓮藕、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物。

　　對于老年胃弱者，可以采用晨起食粥法以養(yǎng)胃生津，如芡實糯米粥、百合粥等，這些都是益陰養(yǎng)胃的佳品，能夠起到抑制秋燥的良好效果。

　　健康提示：

　　進(jìn)入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱之品，對于有飲酒、吸煙等嗜好的人，更要注意特別節(jié)制。

秋季何養(yǎng)生



時值秋季雖我國有些地方還處于高溫畢竟節(jié)氣了時身體保養(yǎng)應(yīng)防秋燥主據(jù)統(tǒng)計有80%上人秋天里患有同程度秋燥癥秋燥癥醫(yī)認(rèn)人們秋季里因感受燥邪而發(fā)生系列病癥有秋燥癥人除應(yīng)及時進(jìn)行醫(yī)療外科學(xué)地進(jìn)行食療也能夠收理想效



秋令養(yǎng)生燥邪容易傷人津液會經(jīng)常引起咽干、鼻燥、聲嘶、干咳、皮膚干燥秋季宜過于進(jìn)補(bǔ)適合平補(bǔ)



1、利用平補(bǔ)食品進(jìn)行食療:



人體經(jīng)過夏季大量汗液排泄之津氣受定程度損失進(jìn)入秋季要通過多食用些平補(bǔ)食品及時給予補(bǔ)償例用北沙參30克、百合30克、鴨肉150克共煮鴨肉熟飲湯食肉補(bǔ)充人體陰氣足;用芡實與瘦豬肉燉服對神經(jīng)痛、頭痛、腰腿痛等疾病則有明顯療效進(jìn)入秋季還適當(dāng)食用些雞肉、豬肝、鮮魚、葡萄、核桃、芝麻、大棗、板栗、蓮子、山藥等平補(bǔ)食品增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)慢性疾病康復(fù)



2、利用清潤食品進(jìn)行食療:



時期好多吃雪梨、鴨梨等生食能夠清火生津熟食滋陰潤肺用摳掉核雪梨3克川貝粉和10克冰糖混合輕輕納于梨隔水蒸熟食梨飲湯水秋季里保持體內(nèi)有足夠水分宜多飲水多食用豆?jié){、燉菜、稀粥等還多吃些蘋、西瓜、桃子等水及蘿卜、白菜、豆腐、蓮藕、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥食物



對于老年胃弱者采用晨起食粥法養(yǎng)胃生津芡實糯米粥、百合粥等些都益陰養(yǎng)胃佳品能夠起抑制秋燥良好效



健康提示:



進(jìn)入秋季要少食或食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱之品對于有飲酒、吸煙等嗜好人更要注意特別節(jié)制

我知道的養(yǎng)肺甜湯有，甘蔗馬蹄甜湯，冰糖雪梨，雪梨綠豆甜湯，桂圓蛋酒甜湯，冰鎮(zhèn)酸梅湯，檸檬冰糖梨湯，等等。

冬天太冷要喝湯，10款養(yǎng)生湯，暖身又暖胃~
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秋季益收不易散。不宜吃辛散食品，宜吃酸收食品。

秋季是肺經(jīng)的旺盛時期，因此秋季要注意養(yǎng)肺，應(yīng)該保持肺的宣發(fā)和速降功能暢通，就可達(dá)到養(yǎng)生的目的。枸杞、西洋參、烏龍茶、蜂蜜這些都可以作為養(yǎng)生來泡茶喝。