陳式太極拳38式

第一式-太極起勢 第二式-金剛搗碓 第三式-白鵝亮翅 第四式-上三步

第五式-斜形 第六式-摟膝 第七式-前蹚膛步 第八式-掩手肱拳

第九式-撇身捶 第十式-雙推手 第11式-三換掌 第12式-肘底捶第

13式-倒卷肱 第14式-退步壓肘 第15式-白蛇吐信 第16式-閃通背

第17式-前蹚膛步 第18式-青龍出水 第19式-擊地捶 第20式-二起腳

第21式-護心拳 第22式-前招 第23式-後招 第24式-右蹬一跟

第25式-左蹬一跟 第26式-玉女穿梭 第27式-懶扎衣 第28式-六封四閉

第29式-單鞭 第30式-雀地龍 第31式-上步七星 第32式-小擒打

第33式-云手 第34式-高探馬 第35式-雙擺蓮 第36式- 當(dāng)頭炮

第37式- 金剛搗碓 第38式- 收勢

陳式38式太極拳拳譜如下：

1. 預(yù)備式

2. 金剛搗碓

3. 白鶴亮翅

4. 上三步

5. 斜行

6. 摟膝

7. 前蹚拗步

8. 掩手肱拳

9. 撇身拳

10. 雙推手

11. 三換掌

12. 肘底捶

13. 倒卷肱

14. 退步壓肘

15. 白蛇吐信

16. 閃通背

17. 前蹚拗步

18. 青龍出水

19. 擊地捶

20. 二起腳

21. 護心拳

22. 前招

23. 后招

24. 右蹬一根

25. 左蹬一根

26. 玉女穿梭

27. 懶扎衣

28. 六封四閉

29. 單鞭

30. 雀地龍

31. 上步七星

32. 小擒打

33. 運手

34. 高探馬

35. 雙擺蓮

36. 當(dāng)頭炮

37. 金剛搗碓

38. 收勢

陳式38式太極拳拳譜系河南省溫縣陳家溝陳氏十九世、陳氏太極拳第十一代傳人陳小旺大師創(chuàng)編的。具體詳見其著作《世傳陳式太極拳》一書。

陳氏太極拳38式名稱如下；
1、預(yù)備勢；
2、金剛搗碓；
3、白鶴亮翅；
4、上三步 ；
5、斜行；
6、摟膝；
7、前趟拗步；
8、掩手肱拳；
9、撇身拳；
10、雙推手；
11、三換掌；
12、肘底捶；
13、倒卷肱；
14、退步壓肘；
15、白蛇吐信；
16、閃通背；
17、前趟拗步；
18、青龍出水；
19、擊地捶；
20、二起腳；
21、護心拳；
22、前招；
23、后招；
24、右蹬一跟；
25、左蹬一跟；
26、玉女穿梭；
27、懶扎衣；
28、六封四閉；
29、單鞭；
30、雀地龍；
31、上步七星；
32、小擒打；
33、云手；
34、高探馬
35、雙擺蓮；
36、當(dāng)頭炮；
37、金剛搗碓；
38、收勢

是楊氏的，還是陳氏的？

太極起勢 2 金剛搗碓 3 懶扎衣 4六封四閉 5 單鞭 6 金剛搗碓 7白鵝亮翅8 斜行 9 摟膝
10拗步
11斜形12 摟膝 13 拗步 14掩手肱拳15 金剛搗碓 16 撇身捶 17 青龍出水18 雙推手 19肘底看拳
20 倒卷肱
21白鵝亮翅22 斜形23 閃通背24 掩手肱拳25 六封四閉 26 單鞭
27 云手
28高探馬 29 右擦腳30 左擦腳31 左蹬一跟 32 前趟拗步 33擊地捶 34 踢二起
35 護心拳
36旋風(fēng)腳
37 右蹬一跟 38 掩手肱拳 39 小擒打 40 抱頭推山 41 六封四閉 42 單鞭
43 前招44后招45 野馬分鬃 46 六封四閉 47 單鞭
48玉女穿梭
49 懶扎衣50六封四閉
51 單鞭
52 云手53 擺腳跌岔 54 金雞獨立

陳式太極拳入門挺不容易的。 我個人別學(xué)拳的一些經(jīng)驗給你說一下。 先說不要做的： 不要自學(xué) 不要學(xué)習(xí)24式 不要急躁 不要想學(xué)完拳去表演 不要低架子 不要傷著自己 再說幾個注意事項： 找到一個合適你的老師，不管是陳式，楊式，吳式。老師首先要和你合得來。師德要好。不勉強你，不過分指責(zé)你，多鼓勵，不強迫你擺架子，練定式?？傊粋€有經(jīng)驗，有能力，有教學(xué)方法，性格要合得來的老師很重要。 開始的時候要求開展，求柔。開展容易做。柔松這些先不要追求。慢慢來。大部分拳理都要學(xué)習(xí)很久才能明白。如果你不懂，就不要勉強自己懂。要先練習(xí)。練對了，慢慢就懂了 步法要準確。要仔細觀察。太極拳最難的是兩點。一個是中正，另一個步法準。這樣才能不容易傷腿。大部分老師不講步法。主要是膝蓋與腳的方向，重心等等。這個要自己體會。千萬不要傷到自己的腿。 其它的就不說了，太極拳的基本拳理足夠練一輩子的。周身一體，節(jié)節(jié)貫穿，剛?cè)嵯酀?，快慢相間，螺旋纏繞，松活彈抖。還有懂勁，懂陰陽，懂呼吸，懂技巧。女性多學(xué)一學(xué)圓轉(zhuǎn)。 我建議學(xué)習(xí)北京陳式太極拳一路。先不要去陳家溝，或者是跟著陳家溝學(xué)習(xí)。等你學(xué)幾年，學(xué)深了。再去也不遲。

在山東濟寧的太極拳名家不知道。
山東濟寧是華拳的發(fā)源地，為什么不練華拳，我國著名武術(shù)家蔡龍云先生就是華拳高手名家。
（注：
華拳簡史：據(jù)說唐代開元年間華山蔡茂則野所創(chuàng)。至明嘉靖年間，華山蔡氏后裔山東濟寧人蔡挽之，以"三華（精、氣、神）貫一”的古代哲理作為拳法的理論基礎(chǔ)，寫成了《華拳秘譜》，使華拳形成了一個完整的拳種。華拳的運動特點是動迅靜定，勢正招圓，形健勁遒，氣脈連綿，心動形隨，意發(fā)神傳，形體工整，筋骨道勁，陰陽分清，勢勢連貫等。動作勢式講究運用 “撐、拔、張、展、鉤、扣、翹、相、蹦、頂、塌、收、沉”等“骨法”，亦即“五體”（軀干、上肢、下肢）要骨梗強壯，雄健渾厚。拳法“動如奔獺，靜如潛魚”，“進如風(fēng)雨，退若雀核山岳”，動迅靜定，有節(jié)有序。善調(diào)氣息。其法有“提、托、聚、沉”四種。在一般情況下，由低動作進入高動作或做騰空跳躍動作時，運用“提”法;在高式或低式的靜止性動作出現(xiàn)時,運用“孫歲喊托”法;在剛脆、短促有力的動作出現(xiàn)時,運用“聚”法；由高動作進入到低動作時，則運用“沉”法。華拳技法理論為“八法”和“十二形”，八法是“拳如流星，眼似電，腰如蛇形，步賽沾，精要充沛，氣要沉，力要順達，功宜純”。十二形是“動如濤，靜如岳，起如猿，落如鶴，站如松，轉(zhuǎn)如輪，折如弓，輕如葉，重如鐵，緩如鹿，快如風(fēng)”。）

叫做云水花神