壓力心情低落

我也有過這種感覺，最好的辦法是培養(yǎng)一個自己的興趣，交上一兩個好朋友，互相勉勵，好好學門技術(shù)！

吃《清 調(diào) 補》

最近的心情很低落，壓抑，煩躁，看了遇到了什么不順心的事情，那就到外面去走一走去旅游示范一下。

自我安慰，放松心情。

低血壓是因為平時的飲食不規(guī)律造成的，低血壓要注意的是平時按時吃飯，還有就是吃一定的紅棗也可以補血。

心情不好的時候，可以去找朋友聊天，一或者結(jié)伴去旅行，有很多方式都可以減少壓力，切不可自已默默承受，把心事壓在心里，只要把壓力釋放了，心情就會好的！

像那種比較傷感的電影，《小花》這部電影看完之后讓我心情特別的壓抑，很低落，看完之后內(nèi)心有一種說不出的痛苦。

當有了負面的或者是低落的情緒，可以試著分析原因，進行適當?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，又或者是向外界請求幫助。但如果只是一時之間的情緒產(chǎn)生波動，并不知道具體是因為什么事情而起，那就可能只是因為不規(guī)律的生活習慣或者方式。以及研究說明，長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸，即暗指那些素食主義者很可能情緒低落。所以，建議素食主義者適合補充的魚油。
當人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想推掉這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移自己注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實。一個人不可能改變?nèi)澜?，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端。不要總是對現(xiàn)實的生活現(xiàn)狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是有很多錢就很幸福。人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是很復雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。要做情緒的主人。

收縮壓小于90，舒張壓低于60 mmhg即叫低血壓