瑤族舞蹈基本動(dòng)作

流傳于廣西金秀瑤山拉珈瑤區(qū)。由若干個(gè)舞蹈構(gòu)成，如“龍女出游舞”、“云霧舞”等。其中“龍女出游舞”是一套表現(xiàn)東海龍王一妙齡少女厭煩龍宮的生活而梳妝打扮、登岸過橋、游鄉(xiāng)入寨、自立門戶等內(nèi)容的舞蹈動(dòng)作。舞者隨著陶鼓優(yōu)美動(dòng)聽的鼓點(diǎn)翩然起舞，表演得維紗維肖。其鼓點(diǎn)是：
小鼓：咚咚——咚咚咚 咚咚咚 咚咚咚 ○咚咚?
陶鼓：達(dá)——嘭達(dá) 嘭達(dá) 嘭達(dá) ○達(dá)?
小鑼：當(dāng)——○當(dāng) ○當(dāng) ○當(dāng)

流傳于廣西金秀瑤山拉珈瑤區(qū)。由若干個(gè)舞蹈構(gòu)成，如“龍女出游舞”、“云霧舞”等。其中“龍女出游舞”是一套表現(xiàn)東海龍王一妙齡少女厭煩龍宮的生活而梳妝打扮、登岸過橋、游鄉(xiāng)入寨、自立門戶等內(nèi)容的舞蹈動(dòng)作。舞者隨著陶鼓優(yōu)美動(dòng)聽的鼓點(diǎn)翩然起舞，表演得維紗維肖派困。其鼓點(diǎn)塵磨念是：
小鼓：咚咚——咚咚咚 咚咚咚 咚咚咚 ○咚咚?
陶鼓：達(dá)——嘭達(dá)游姿 嘭達(dá) 嘭達(dá) ○達(dá)?
小鑼：當(dāng)——○當(dāng) ○當(dāng) ○當(dāng)

　　藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的總括名稱。藏族舞蹈文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)并與漢族舞蹈文化相互交流，也與周邊民族和國(guó)家的舞蹈文化相互影響，形成了獨(dú)具特色的`中國(guó)西藏高原地區(qū)的藏族文化。那么，藏族舞基本功怎么練呢?下面就讓我來告訴大家吧!

　　藏族舞蹈上肢動(dòng)作類

　 　1、齊眉晃手

　　規(guī)格及要領(lǐng)：雙手下垂，動(dòng)作時(shí)曲腕，屈肘，以腕帶動(dòng)，兩手于胸前交替晃動(dòng)。右手順時(shí)針劃圓，左手逆時(shí)針劃圓。此動(dòng)作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齊眉;大于前上方。

　　2、晃蓋手

　　規(guī)格及要領(lǐng)：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經(jīng)上弧線從旁及里，形成上弧線的流動(dòng)。單手的晃蓋亦常見多出現(xiàn)于腰旁，腹前。

　　3、髖前劃手

　　規(guī)格及要領(lǐng)：雙手下垂，左右手先后在髖前從內(nèi)向外至旁劃圓。右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規(guī)律性連接。

　　4、前后擺手

　　規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，向前后45°擺動(dòng)，手腕主動(dòng)。

　　5、橫向擺手

　　規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，多為單手的橫向擺動(dòng)，手腕主動(dòng)帶動(dòng)小臂，大臂附隨。

　　6、平面擺手

　　規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，單手起至旁，從外至里于胸前水平面擺動(dòng)，手腕帶動(dòng)，臂附隨。

　　藏族舞蹈下肢動(dòng)作類

　 　1、碎踏

　　規(guī)格及要領(lǐng)：雙腳全腳交替踏步，雙膝顫動(dòng)，踏腳節(jié)奏均等。可進(jìn)、退、轉(zhuǎn)體。

　　動(dòng)作短句：2/4中速準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。

　　[1]-8：(右始)保持基本體態(tài)，一拍一步“碎踏”進(jìn)。

　　[2]-8：(右始)保持基本體態(tài)，一拍一步“碎踏”退。

　　[3]-4：(右始)原地一拍一步“碎踏”左轉(zhuǎn)，體對(duì)七方向。雙手由外及里“抹”。

　　[5]-8：(右始)原地一拍一步“碎踏”左轉(zhuǎn)，體對(duì)五方向。雙手由里及外“攤”。

　　[4]-8：反復(fù)[3]-8動(dòng)作。體對(duì)三、一方向。

　　2、顫踏

　　規(guī)格及要領(lǐng)：弱拍雙膝下沉，動(dòng)作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動(dòng)(變支撐腿)，同時(shí)抬起另一只腿。動(dòng)作時(shí)，踏地與抬起另一只腿同步，顫時(shí)保持上身的穩(wěn)定、松弛。

　　動(dòng)作短句：2/4中速

　　準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。

　　[1]-6：右腳“顫踏”(抬左腳)，同時(shí)左轉(zhuǎn)腰，里“橫向擺手”。

　　[7]-8：體對(duì)一，原地左右“碎踏”二步。外“橫向擺手”。

　　[2]-8：做[1]-8反向動(dòng)作。

　　[3]-4：做[1]-8動(dòng)作。

　　[5]-8：做[2]-8動(dòng)作。

　　[4]-8：反復(fù)[3]-8動(dòng)作。

　　3、抬踏顫(抬踏亦叫“岡打”)

　　規(guī)格及要領(lǐng)：弱拍雙膝下沉，同時(shí)抬起前腳掌，重拍膝關(guān)節(jié)帶動(dòng)，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，腳掌快速擊打地面，同時(shí)顫膝?？呻p腳亦可單腳做。

　　動(dòng)作短句：2/4中速

　　準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。

　　[1]-8：保持基本體態(tài)，原地雙腳“抬踏顫”四次。

　　[2]-2：保持基本體態(tài)，原地右腳“抬踏顫”一次。

　　[3]-4：做1-2反向動(dòng)作。

　　[5]-8：反復(fù)1-4動(dòng)作。

　　[3]-2：原地右、左腳“抬踏顫”各一次。

　　[3]-8：反復(fù)1-2動(dòng)作。

　　[4]-8：原地右、左交替“抬踏顫”八次。

　　4、吸顫步

　　規(guī)格及要領(lǐng)：動(dòng)作腿吸腿時(shí)，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩(wěn)定、松弛。

　　動(dòng)作短句：2/4中速

　　準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。

　　[1]-2：左“吸顫步”進(jìn)(吸左腳)，右“前后擺手”。

　　[3]-4：做1-2反向動(dòng)作。

　　[5]-8：反復(fù)1-4動(dòng)作。

　　[2]-8：反復(fù)[1]-8動(dòng)作退，雙手上位左、右擺手。

　　5、退踏步

　　規(guī)格及要領(lǐng)：動(dòng)作腿后撤半步，腳掌著地，同時(shí)支撐腿微離地面，打拍支撐腿踏地，再動(dòng)作腿踏地顫膝。動(dòng)作時(shí)，它具有退顫分離顫，踏地后順勢(shì)滑的特點(diǎn)。

　　動(dòng)作短句：2/4中速

　　準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。

　　[1]-8：右“退踏步”四次，“前后擺手”四次。

　　[2]-8：反復(fù)[1]-8動(dòng)作，同時(shí)左轉(zhuǎn)一周(7、5、3、1方向)。

1、體態(tài)及表情：

立腰拔背是其體態(tài)的突出特點(diǎn)，膝部富有彈性，注重“辮子”的感覺。除了熱情之外，還有很顯著的高貴感，側(cè)面表現(xiàn)時(shí)下巴抬高，保持微笑、活潑、俏皮。

2、基本動(dòng)作：

墊步、踏點(diǎn)步、進(jìn)退步、一步一點(diǎn)，翻腕、柔腕、托帽手、點(diǎn)肩式、移頸、三步一抬、滑沖步、點(diǎn)步定點(diǎn)轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)體晃身、轉(zhuǎn)跪等。

3、手臂特點(diǎn)：

維吾爾族舞蹈的舞姿變化多，造型性強(qiáng)，這就要求手臂有極強(qiáng)的控制和運(yùn)用能力，才能達(dá)到姿態(tài)的準(zhǔn)確，提高表現(xiàn)力。

4、節(jié)奏的基本特征：

多用切分音、附點(diǎn)節(jié)奏和弱拍上給以強(qiáng)勢(shì)的藝術(shù)處理。如舞蹈動(dòng)作中的繞腕，指尖的“挑”，腳步的“三步一抬”中的后踢步都是在弱拍做的，因此突出舞蹈的風(fēng)韻和民族特點(diǎn)。

5、風(fēng)格：

從頭、肩、腰、臂到腳趾都有動(dòng)作。昂首、挺胸、直腰是體態(tài)的基本特征。通過動(dòng)、靜的結(jié)合和大、小動(dòng)作的對(duì)比以及移頸、翻腕等裝飾性動(dòng)作的點(diǎn)綴，形成熱情、豪放、穩(wěn)重、細(xì)膩的風(fēng)格韻味。

6、其特點(diǎn)還表現(xiàn)在：

膝部連續(xù)性的微顫或變換動(dòng)作前瞬間的微顫，使動(dòng)作柔美，銜接自然。

旋轉(zhuǎn)快速、多姿和戛然而止。各種舞蹈形式的旋轉(zhuǎn)，均各具特色，通常在舞蹈的高潮時(shí)作競(jìng)技性旋轉(zhuǎn)。

音樂伴奏多用切分音、符點(diǎn)節(jié)奏，弱拍處常給以強(qiáng)奏的藝術(shù)處理，用以突出舞蹈的風(fēng)韻和民族色彩。

擴(kuò)展資料：

維吾爾族舞蹈分類

維吾爾族舞蹈，可分為自娛性舞蹈、風(fēng)俗性舞蹈、表演性舞蹈3類。自娛性和風(fēng)俗性舞蹈中也帶有表演和宗教因素。現(xiàn)流傳于新疆各地的民間舞蹈主要形式有：賽乃姆、多朗舞、薩瑪舞、夏地亞納、納孜爾庫(kù)姆、盤子舞、手鼓舞以及其他表演性舞蹈。

藏族舞蹈的基本動(dòng)作

　　藏族舞蹈是非常出名的，對(duì)于藏族舞蹈知識(shí)你了解多少呢？下面是我整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考！

　　一、藏族舞蹈基本動(dòng)作上肢部分動(dòng)作講解：

　　1.齊眉晃手

　　雙手下垂，動(dòng)作時(shí)曲腕，屈肘，以腕帶動(dòng)，兩手于胸前交替晃動(dòng)。右手順時(shí)針劃圓，左手逆時(shí)針劃圓。此動(dòng)作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齊眉；大于前上方。

　　2.晃蓋手

　　一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經(jīng)上弧線從旁及里，形成上弧線的流動(dòng)。單手的.晃蓋亦常見多出現(xiàn)于腰旁，腹前。

　　3.髖前劃手

　　雙手下垂，左右手先后在髖前從內(nèi)向外至旁劃圓。右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規(guī)律性連接。

　　4.前后擺手

　　兩手下垂于身旁，向前后45°擺動(dòng)，手腕主動(dòng)。

　　5.橫向擺手

　　兩手下垂于身旁，多為單手的橫向擺動(dòng)，手腕主動(dòng)帶動(dòng)小臂，大臂附隨。

　　6.平面擺手

　　兩手下垂于身旁，單手起至旁，從外至里于胸前水平面擺動(dòng)，手腕帶動(dòng)，臂附隨。

　　二、藏族舞蹈基本動(dòng)作下肢部分動(dòng)作講解：

　　1.碎踏

　　雙腳全腳交替踏步，雙膝顫動(dòng)，踏腳節(jié)奏均等?？蛇M(jìn)、退、轉(zhuǎn)體。

　　2.顫踏

　　弱拍雙膝下沉，動(dòng)作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動(dòng)（變支撐腿），同時(shí)抬起另一只腿。動(dòng)作時(shí)，踏地與抬起另一只腿同步，顫時(shí)保持上身的穩(wěn)定、松弛。

　　3.抬踏顫 ? （抬踏亦叫“岡打”）

　　弱拍雙膝下沉，同時(shí)抬起前腳掌，重拍膝關(guān)節(jié)帶動(dòng)，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，腳掌快速擊打地面，同時(shí)顫膝?？呻p腳亦可單腳做。

　　4.吸顫步

　　動(dòng)作腿吸腿時(shí)，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩(wěn)定、松弛。

　　5.退踏步

　　動(dòng)作腿后撤半步，腳掌著地，同時(shí)支撐腿微離地面，da拍支撐腿踏地，再動(dòng)作腿踏地顫膝。動(dòng)作時(shí)，它具有退顫分離顫，踏地后順勢(shì)滑的特點(diǎn)。

藏族舞蹈的基本動(dòng)作“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“點(diǎn)”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”。

藏族舞蹈：

藏族民間自娛性舞蹈可分為“諧”和“卓”兩大類?！爸C”主要是流傳在藏族民間的集體歌舞形式，其中又分為四種：《果諧》、《果卓》（即《鍋莊》）、《堆諧》和《諧》。后來增加了簡(jiǎn)單的上肢動(dòng)作、原地旋轉(zhuǎn)和隊(duì)形變換，成為一種男女交替、載歌載舞的勞動(dòng)歌舞形式。

分類：

藏族舞蹈，從總體上可劃分為民族民間自娛性舞蹈和宗教舞蹈兩大類。這兩大類舞蹈都有各自豐富的文化內(nèi)涵、優(yōu)美而瀟灑的翩躚舞姿和獨(dú)具特色的舞蹈風(fēng)格及形式。其中的《羌姆》，則屬于宗教舞蹈類別中最為重要的寺院祭祀性舞蹈。

寺院舞蹈《羌姆》的產(chǎn)生和流傳，與藏傳佛教的發(fā)生、發(fā)展密不可分。

特點(diǎn)：

內(nèi)容豐富、題材廣泛，信仰特點(diǎn)，為符合藏族“多神崇拜”的信仰特點(diǎn)，人們?cè)诩漓攵Y儀中，創(chuàng)編了使用各種神只面具，并含有大量藏族土風(fēng)舞成分的程式舞蹈。

藏族舞蹈注意事項(xiàng)：

1、肢體訓(xùn)練的基本體態(tài)和動(dòng)律特征：

中國(guó)民族民間舞是我國(guó)傳統(tǒng)舞蹈藝術(shù)的源泉。每個(gè)民族、每個(gè)地區(qū)都有著自己的歷史文化、宗教信仰等方面的特點(diǎn)，肢體訓(xùn)練的目的，就是讓我們具備藏族民間舞的基本素質(zhì)，全面掌握舞蹈的基本動(dòng)態(tài)。

藏族舞蹈學(xué)者阿旺克村用五個(gè)字歸納了藏族舞蹈的動(dòng)律特征，即：顫、開、順、左、繞。因此肢體訓(xùn)練著重要求了膝部的顫動(dòng)和屈伸。

2、把握舞蹈的風(fēng)格特征：

在肢體的訓(xùn)練中，還應(yīng)該注意自身對(duì)舞蹈本體的肢體體驗(yàn)，從而在心里產(chǎn)生美感效應(yīng)。不僅要把握好舞蹈具有的風(fēng)格形式，還要在平常地訓(xùn)練中注意對(duì)動(dòng)作美的把握。另外，多欣賞演出，研究一些作品、文學(xué)以及一些發(fā)展著的舞蹈語言等。

3、藝術(shù)化的處理動(dòng)作節(jié)奏：

藝術(shù)化的處理節(jié)奏動(dòng)作還能夠在感情色彩極其強(qiáng)烈的舞蹈中，極其自然地表現(xiàn)出相同的以及不同類型的感情。動(dòng)作，是與宣泄生命情感和烘托氣氛緊密結(jié)合的。舞者通過節(jié)奏的強(qiáng)弱、長(zhǎng)短、來表現(xiàn)內(nèi)心的情感。優(yōu)秀的舞蹈藝術(shù)家就會(huì)通過動(dòng)作節(jié)奏的變化把內(nèi)心的情感間接表現(xiàn)出來。