熬夜對(duì)血糖有點(diǎn)高的人有什么危害
熬夜確實(shí)危害挺大的。但是還是有很多不同的人在因?yàn)椴煌脑虬疽埂Uf(shuō)一下一下不同的人熬夜的不同原因。
首先是熬夜這種現(xiàn)象大面積發(fā)生的人群,大學(xué)生。作為一名大學(xué)生我也是經(jīng)常熬夜的。大學(xué)生因?yàn)橹鞣N各樣的原因熬夜。
有的是因?yàn)?strong>通宵打游戲,在大學(xué)里生活比較閑,有的大學(xué)生對(duì)于游戲比較癡迷,通常都會(huì)打游戲打到很晚,一兩點(diǎn)睡覺都算早的,我有一個(gè)舍友,平常都在1/2點(diǎn)睡覺。而且他那個(gè)大功率電腦,排風(fēng)扇嗡嗡響的聲音,真的是很擾民。
有的是感覺白天太閑了,體力過(guò)剩,慢慢熬夜,逐漸就開始上癮了慢慢的就改變不了。然后就越發(fā)的嚴(yán)重,甚至變得肥胖,變得近視度數(shù)更深了,然而還是改變不了大學(xué)生熬夜的毛病。
除了大學(xué)生就是IT人員。
因?yàn)檫@樣的人員通常需要加班寫代碼,或者做工作,沒(méi)有辦法生活所迫。為了生活,為了工作,不得不去熬夜。還有就是一部分電子競(jìng)技人員和網(wǎng)絡(luò)直播人員,因?yàn)橥砩贤ǔie著的人比較多,有時(shí)間可以去看直播,所以一大部分電子競(jìng)技和網(wǎng)絡(luò)直播人員就會(huì)選擇在深夜直播,這樣可以段慎收到比較多的禮物,也有比較大一此銀點(diǎn)的人氣。自己的收入也會(huì)比較高一點(diǎn)。
還有一類人員就是職場(chǎng)白領(lǐng),大家都知道職場(chǎng)白領(lǐng),一整天都在職場(chǎng)內(nèi),基本上沒(méi)有多少屬于自己的時(shí)間,而晚上沒(méi)有工作束縛,她森燃宴們感覺只有晚上這段時(shí)間是屬于自己的。
2、記憶力減退:交感神經(jīng)在夜里需要休息,如果長(zhǎng)期23點(diǎn)以后睡覺,交感神經(jīng)無(wú)法得到充分的休息,白天容易出現(xiàn)精神不振、疲勞嗜睡,記憶力減退等。
3、胃腸道問(wèn)題:經(jīng)常熬夜的人,胃腸道被剝奪了休息的機(jī)會(huì),容易導(dǎo)致腹脹、腹痛、消化不良、消化性胃潰瘍及十二指腸潰瘍等情況。
4、視力下降:熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致“熊貓眼”,更重要的是,長(zhǎng)期熬夜,超負(fù)荷用眼,會(huì)導(dǎo)致視力功能性減退。
5、焦慮、抑郁:根據(jù)紐約州立大學(xué)賓漢姆頓分校的最新研究顯示,焦慮、抑郁與每晚睡眠時(shí)間少于八小時(shí)有關(guān)。熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發(fā)困,容易出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
6、誘發(fā)心腦血管疾?。喊疽箷r(shí)人的精神往往得不到放松,處于緊張狀態(tài),可造成血管收縮異常,容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。目前,心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多,且越來(lái)越年輕化,長(zhǎng)期熬夜或是誘因之一。
多項(xiàng)流行病學(xué)研究都證明了睡眠與壽命的關(guān)系。每晚睡眠不足6小時(shí)的45歲以上成人,發(fā)生心臟病或中風(fēng)的可能性比每晚睡7-8小時(shí)的人高出200%。這可能跟血壓有關(guān),因?yàn)榧幢阒皇且粋€(gè)晚上睡眠不足,也會(huì)增加心跳速度,升高血壓。
熬夜的危害:熬夜的危害有三方面:一是耗傷陰血,因?yàn)樵趹?yīng)該休息的時(shí)間處于興奮的狀態(tài),容易造成養(yǎng)陰不夠;二是影響內(nèi)分泌的功能,比如晚上睡覺的時(shí)候,尤其是正好生長(zhǎng)激素分泌旺盛的兒童、青少年,熬夜會(huì)影響自身的生長(zhǎng)發(fā)育;三是對(duì)于一些年輕人或中青年人來(lái)說(shuō),熬夜會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、耗傷心陰的癥狀。
2、記憶力減退:交感神經(jīng)在夜里需要休息,如果長(zhǎng)期23點(diǎn)以后睡覺,交感神經(jīng)無(wú)法得到充分的休息,白天容易出現(xiàn)精神不振、疲勞嗜睡,記憶力減退等。
3、胃腸道問(wèn)題:經(jīng)常熬夜的人,胃腸道被剝奪了休息的機(jī)會(huì),容易導(dǎo)致腹脹、腹痛、消化不良、消化性胃潰瘍及十二指腸潰瘍等情況。
4、視力下降:熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致“熊貓眼”,更重要的是,長(zhǎng)期熬夜,超負(fù)荷用眼,會(huì)導(dǎo)致視力功能性減退。
5、焦慮、抑郁:根據(jù)紐約州立大學(xué)賓漢姆頓分校的最新研究顯示,焦慮、抑郁與每晚睡眠時(shí)間少于八小時(shí)有關(guān)。熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發(fā)困,容易出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
6、誘發(fā)心腦血管疾病:熬夜時(shí)人的精神往往得不到放松,處于緊張狀態(tài),可造成血管收縮異常,容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。目前,心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多,且越來(lái)越年輕化,長(zhǎng)期熬夜或是誘因之一。
多項(xiàng)流行病學(xué)研究都證明了睡眠與壽命的關(guān)系。每晚睡眠不足6小時(shí)的45歲以上成人,發(fā)生心臟病或中風(fēng)的可能性比每晚睡7-8小時(shí)的人高出200%。這可能跟血壓有關(guān),因?yàn)榧幢阒皇且粋€(gè)晚上睡眠不足,也會(huì)增加心跳速度,升高血壓。
2、可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病:如果經(jīng)常熬夜的人,其患糖尿病的幾率多于睡眠規(guī)律的人,如果一個(gè)人每天的睡眠時(shí)間少于五個(gè)小時(shí),那么他發(fā)生糖尿病的幾率是正常人的兩倍以上。
3、容易引發(fā)心臟病:作息不規(guī)律或熬夜的人,更容易會(huì)引發(fā)心臟病。有研究證明,每天睡眠時(shí)間不足五個(gè)小時(shí)的人,其心臟病的發(fā)病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體和皮膚造成很大的危害,下面我們來(lái)看看熬夜的危害。
??記憶力下降
長(zhǎng)期熬夜會(huì)損傷我們的大腦,導(dǎo)致記憶力下降。
??頭暈頭痛
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛等不適癥狀。
??加速皮膚老化
熬夜也會(huì)對(duì)皮膚有極大影響,加速皮膚老化,出現(xiàn)痘痘、祛斑、皮膚變黑等問(wèn)題。
??黑眼圈、眼袋
長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
??睡眠時(shí)間不足
11點(diǎn)到1點(diǎn),一定要睡覺的,不然對(duì)身體是很嚴(yán)重的損傷!
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