女人如何減掉肚子贅肉

現(xiàn)在她還在懷孕期間胖一點(diǎn)沒事的 只要等她生完孩子一個(gè)月以后再去減下來就行了 最好到時(shí)候每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈 對(duì)減小肚腩有很好的效果

科學(xué)鍛煉,一般跑步加仰臥起坐,另外正座在沙發(fā)或者椅子上兩腿交互運(yùn)動(dòng),三種方法同時(shí)運(yùn)用最好.

起床后喝一杯水，工作前喝一杯水，工作間喝一杯水，午餐后30分鐘后喝一杯水，下午3點(diǎn)喝一杯水，6點(diǎn)再喝一杯水，9點(diǎn)30喝一杯水，這樣喝水就能減肥

快速減掉腹部贅肉的方式，主要為非手術(shù)方式，即少吃、多運(yùn)動(dòng)，其次是通過手術(shù)的方式，比如最常見的吸脂 或者采取胃減容手術(shù)等，具體如下：1、非手術(shù)治療：主要是管住嘴、邁開腿，使總體攝入的能量減少，消耗量增加，從而達(dá)到快速瘦腹部贅肉的目的；2、手術(shù)治療：較為簡(jiǎn)單的一種方式是抽脂，通過評(píng)估，將部分脂肪抽出，從而達(dá)到瘦腹部贅肉的目的。如果腹部除了贅肉，還有贅皮，可通過腹壁成形，將部分多余的贅肉、贅皮切除，達(dá)到瘦贅肉的目的。若不僅為腹部贅肉多，全身贅肉都多，可進(jìn)行胃減容手術(shù)，減少每次攝入的能量，從而達(dá)到整體上手術(shù)減肥 的目的。腹部有贅肉時(shí)，通過保守治療方式無法減少時(shí)，可考慮行整形科吸脂或者腹壁成形手術(shù)方式治療。每一種方式都有其特有的風(fēng)險(xiǎn)與并發(fā)癥，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢正規(guī)的整形美容科醫(yī)生，決定進(jìn)一步處置方式。

男生的話可以用滾輪 女生的話你就試一下轉(zhuǎn)圈，，

一般吃過午飯晚飯不要立即就做或者是躺下，吃過飯后站起來走走千萬不要座，趟持續(xù)20分鐘左右每天在床上堅(jiān)持做仰臥起坐，經(jīng)常喝白開水，也要控制好飲食，坐姿要立，包括走路也是，這樣一個(gè)月下來贅肉就消失啦。

每天堅(jiān)持按摩,捏捏肚臍下方的贅肉,真的很有效的哦,我自己也嘗試過,但要根據(jù)自己的身體狀況,不需要捏很長(zhǎng)時(shí)間,只要感覺熱熱的時(shí)候休息一下,再后會(huì)繼續(xù).堅(jiān)持下去一定會(huì)有奇跡出現(xiàn)的

有時(shí)間的話，多做做仰臥起坐，飯前一杯水，飯后出去慢跑，多吃蔬菜和水果，葷菜少吃，肉類少吃，我嫂子那時(shí)候就是這樣做的，還湖早晚往肚子上、腿上涂“塑魅婷'，堅(jiān)持了一段時(shí)間，就從當(dāng)初的127j到現(xiàn)在的103j，對(duì)了，不要到夏天了喝碳酸飲料

少坐著~~多跳跳

要想減掉肚子上的贅肉，建議大家每天做卷腹運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，絕對(duì)能夠讓你的腹部脂肪得到有效的燃燒。