如何提高自己持久力

加強鍛煉，合理飲食

想要開啟人的持久力，還是要靠你的持久鍛煉，持久的練習，當你有這個耐力的時候，你的持久力自然而然也就提升了，所以呢，需要多鍛煉。

1.進行相關的運動
2.保持正常的生活作息
3.吃一些補品

每天堅持長跑，做俯臥撐

首先要避免過度的疲勞，
其次避免熬夜，
要早睡早起，
還有，
要有良好的生活習慣，
飲食方面也要特別注意，
這個也很關鍵，
不要大意。

提高持久力的唯一辦法，就是加強鍛煉身體，體質(zhì)很好的話就持續(xù)的時間長，你看那些體育生都很厲害的。

加強體質(zhì)鍛煉，平時注意局部衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲，然后加強體質(zhì)鍛煉，噴點 愛力久 沒有解決不了的問題的

藥補不如食補，多吃韭菜，大蔥，平時附加多做提肛運動。

每天認真看書不少于四十分鐘，堅持一個月才能見成效。

每個人都不一樣。