如何提高自己的持久力？

加強(qiáng)鍛煉，合理飲食

想要開(kāi)啟人的持久力，還是要靠你的持久鍛煉，持久的練習(xí)，當(dāng)你有這個(gè)耐力的時(shí)候，你的持久力自然而然也就提升了，所以呢，需要多鍛煉。

每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，做俯臥撐

首先要避免過(guò)度的疲勞， 其次避免熬夜， 要早睡早起， 還有， 要有良好的生活習(xí)慣， 飲食方面也要特別注意， 這個(gè)也很關(guān)鍵， 不要大意。

提高持久力的唯一辦法，就是加強(qiáng)鍛煉身體，體質(zhì)很好的話就持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，你看那些體育生都很厲害的。

加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，平時(shí)注意局部衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲，然后加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，噴點(diǎn) 愛(ài)力久 沒(méi)有解決不了的問(wèn)題的

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，多吃韭菜，大蔥，平時(shí)附加多做提肛運(yùn)動(dòng)。

每天認(rèn)真看書(shū)不少于四十分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月才能見(jiàn)成效。

每個(gè)人都不一樣。

那就早點(diǎn)分手吧