睡覺助眠輕音樂

聽令自己陶醉的音樂會讓腦子放空，容易睡

班得瑞樂團的輕音樂不錯，取材于自然，屬于有點超脫和原始詩性的那種。

著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網上就可找到，如果要全點的可以買專輯。

另外一些影視輕音樂也可以啊，例如《十分愛》，《BELLA's LULLABY》，《KISS THE RAIN》，就是難找點。

建議睡眠的話聽一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進入靜謐的夢鄉(xiāng)哦。

你好，根據你的簡述，你的情況注意避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。 建議除注意上述情況外可吃一點大棗、蜂蜜、醋和全麥面包等有助于睡眠的食物，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶可有幫助，希望我的建議能幫到你，祝你健康。

班得瑞樂團的輕音樂不錯，取材于自然，屬于有點超脫和原始詩性的那種。著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網上就可找到，如果要全點的可以買專輯。另外一些影視輕音樂也可以啊，例如《十分愛》，《BELLA's LULLABY》，《KISS THE RAIN》，就是難找點。建議睡眠的話聽一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進入靜謐的夢鄉(xiāng)哦。

理查德-克萊德曼的都可以，因為很多所以就不一一寫下來了，你上網上一搜他的名字，曲子就出來了！

班得瑞樂團的輕音樂不錯，取材于自然，屬于有點超脫和原始詩性的那種。著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網上就可找到，如果要全點的可以買專輯。另外一些影視輕音樂也可以啊，例如《十分愛》，《bella's
lullaby》，《kiss
the
rain》，就是難找點。建議睡眠的話聽一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進入靜謐的夢鄉(xiāng)哦。

天際
上世紀的童話
寂靜之聲
變幻的風
暖陽
陽光下的水舞
安妮的仙境
海鷗的夢
班得瑞 久石讓的專輯等等

古典的話 推薦 莫扎特

有比較實用的“莫扎特效應”
在醫(yī)學，心理學，精神學都有驗證莫扎特音樂的特殊作用。

應該是第三輯，安靜的，
有助于睡眠，休息，放松的。
一般在網上能下到一些，
不過一般演奏版本都不一樣，
建議可以去買“莫扎特效應”的CD來聽。

你是我的風景。
我們都辜負了愛。
我知道你很難過。
聽說愛情來過。
卑微的承諾。
你不像她。
你去聽聽、看看合不合你的胃口。

班得瑞樂團的輕音樂不錯，取材于自然，屬于有點超脫和原始詩性的那種。
著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網上就可找到，如果要全點的可以買專輯。
另外一些影視輕音樂也可以啊，例如《十分愛》，《BELLA's
LULLABY》，《KISS
THE
RAIN》，就是難找點。
建議睡眠的話聽一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進入靜謐的夢鄉(xiāng)哦。