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如何養(yǎng)肝呢？
1、肝開竅于目，如果眼睛干澀，看東西不清，可以養(yǎng)下眼睛。
望向遠處，以一個大的圓形物體作為目標，眼睛從左到右轉(zhuǎn)動10圈，然后接著反方向再轉(zhuǎn)動10圈，可以幫助眼睛活動，緩解疲勞。平時用眼多了，可以閉目幾分鐘，可以達到養(yǎng)肝明目的作用。
2、養(yǎng)肝茶
注意飲食平衡。避免暴飲暴食、經(jīng)常饑餓，經(jīng)常饑餓或暴飲暴食容易引起消化分泌異常，少吃辛辣油膩食物、多吃水果蔬菜。
3、一少熬夜
熬夜真的不好，晚上是肝臟進行排毒的時間，而很多人習慣晚睡或通宵，這樣會使得肝過度疲勞，影響了肝的自我修復。
4、少飲酒吸煙
肝臟代謝能力有限，經(jīng)常熬夜、吸煙影響肝臟正常調(diào)節(jié)、自我修復，而且吸煙飲酒對肺部也不好。
5、保持心情愉悅，
情緒對身體健康的影響還是蠻大的，日常保持平穩(wěn)、積極向上的心態(tài)，易怒會導致氣血瘀滯不暢，長久下去會影響健康。

為什么要養(yǎng)肝？

1個回答2023-08-12 21:05

春季養(yǎng)肝，這個主要是因為春季是萬物復蘇的季節(jié)，這跟五行有很大的關(guān)系的，春季屬木，所以這個對養(yǎng)肝是比較好的，這個多吃一些青色的食物，水果蔬菜都是比較好的。

養(yǎng)肝是什么意思

1個回答2022-11-06 14:03

養(yǎng)肝
養(yǎng)肝，就是保養(yǎng)肝臟的意思：
養(yǎng)肝用、如糯米、黑米、瑞
蛹蟲草
、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，可以保護肝臟，讓肝臟更健康。

怎么養(yǎng)肝好？

2個回答2023-08-16 11:31

1、枸杞

枸杞中所含有的多糖可以對肝臟起到一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復。同時，枸杞枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，可有效促進肝細胞的新生。炎熱的夏季，枸杞泡水喝還有清除肝火的作用。

2、五味子

五味子性溫，有益氣生津、養(yǎng)五臟的功效；還能促進酒后肝臟的解毒過程，抑制肝臟受損，保護肝臟，有助于肝臟組織重；臨床研究發(fā)現(xiàn)，五味子可抑制谷丙轉(zhuǎn)氨酶的活性，調(diào)節(jié)人體的免疫機制。

3、決明子

中醫(yī)中有說：決明子味苦，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是我們辦公室一族的絕佳飲品。

4、高蛋白食物

豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。生活中高蛋白食物有：雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻等。

想要身體健康還要適量運動、心情愉悅，少吃辛辣和脂肪含量高的食物，以免加重肝臟負擔。

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