瑜伽催眠曲治療失眠的音樂

導(dǎo)致失眠的原因很多
但無礙乎
生理
心理
環(huán)境因素等幾大因素
吃藥
喝牛奶紅酒
鍛煉什么的
都屬于治標(biāo)不治本
能一定程度上緩解失眠的情況
但是起不到根本性效果
一旦停止這些輔助工作
失眠情況又會出現(xiàn)
甚至惡化
因此
必須找到導(dǎo)致失眠的根本性原因是什么
然后加以排除
才能恢復(fù)
所謂高手
就是能幫你找到真正失眠的原因
而催眠是找到原因有效的方法之一
關(guān)鍵還在于催眠師的經(jīng)驗(yàn)與個(gè)案的情況

上網(wǎng)去收，很多的。

請參考1991年2月13日臺灣《聯(lián)合報(bào)》的這一則新聞。 小朋友就餐就為看“表演”李宗衛(wèi)說和雞為伍只是善用其習(xí)性而已 記者林偉民/臺南報(bào)道 曾在臺南市安南區(qū)擔(dān)任過里長的李宗衛(wèi)，兩年多前才專業(yè)開養(yǎng)雞場，并在臺南機(jī)場對面開設(shè)“臺南機(jī)場”，除在機(jī)場內(nèi)設(shè)置“停機(jī)坪”、 售票處“等處所外，還常即興在機(jī)場內(nèi)表演她的"催眠術(shù)”。 李宗衛(wèi)為雞“催眠”的過程很簡單，只見他對著受眾的雞輕聲細(xì)語一番，雞會慢慢平靜下來，然后任由他擺布地戰(zhàn)或趴在桌子上，動也不動，讓人稱奇，也常令初見表演的小朋友看得目瞪口呆，還有小朋友要求父母帶他們到臺南雞場用餐，為的就是要看“催眠術(shù)”，非得先看表演才肯吃飯。 對于這套“小把戲”會如此叫座，李宗衛(wèi)也感意外，喜歡動物的她表示，其實(shí)他并未學(xué)過真正的“催眠術(shù)“，只是兩年多來為了照顧雞只，成天和雞在一起，仔細(xì)觀察過雞的生活習(xí)性，善加運(yùn)用而已。 讀到這里，我想讀者可以充分理解到，”動物催眠“是動物學(xué)的領(lǐng)域，不是催眠學(xué)的范疇。 如果讀者真的向?qū)W幾手”動物催眠“的手法，來娛樂你的親朋好友，在網(wǎng)絡(luò)上可以找到很多叫你”如何催眠鱷魚、兔子、青蛙、蜥蜴、雞、鳥“的資料哦！ 引自：每天用一點(diǎn)神奇催眠術(shù)

催眠成功網(wǎng) 六、催眠治療的益處 一般人對催眠治療及催眠術(shù)都有錯(cuò)誤的認(rèn)識，只要提到催眠，即會連想到舞臺上，催眠師施展催眠術(shù)，不是叫人把皮包乖乖地交出，就是要對方學(xué)狗叫，好少人知道催眠也有正面積極的意義。催眠不但能使人轉(zhuǎn)變，而且是一種強(qiáng)有力的治療過程，您知不知道催眠有如戒煙、減輕壓力、消除恐懼、止痛、提高自信、激發(fā)動力、增強(qiáng)注意力及記憶力、提高學(xué)習(xí)能力、加強(qiáng)身體素質(zhì)表現(xiàn)、提高創(chuàng)造力、勇于做決定也敢負(fù)責(zé)、回憶前世、憶起夢境、喚醒兒時(shí)記憶、減輕焦慮、幫助入睡、減肥、改善人際關(guān)系、獲得靈性指引、去除不良習(xí)性、幫助生產(chǎn)順利、有利手術(shù)及拔牙……等諸如此類的益處，數(shù)說不盡?？偠灾呙邘椭嗽谠庥霾煌秤鰰r(shí)能夠得到轉(zhuǎn)機(jī)。 當(dāng)一個(gè)人接受催眠時(shí)，心變得靜止、放松，比較容易接受暗示，這時(shí)，意識心暫停，下意識(或潛意識)會自動出現(xiàn)?！缸霭兹諌簟故莻€(gè)典型輕度催眠的例子，當(dāng)我們在做白日夢時(shí)，由于十分專注，對時(shí)空的覺知也因而改變，我們對周遭的環(huán)境，不是忘了就是全然不理會，我們的覺知也從對外境的高度警覺，轉(zhuǎn)移到專注于內(nèi)心的活動。哈得理和斯達(dá)徹在他們的著作《催眠的轉(zhuǎn)化》(HypnosisforChange)中提及，意識心理，想法共分為警覺狀態(tài)、輕度催眠、中度催眠、深度催眠、睡眠狀態(tài)等五種狀態(tài)。 他們強(qiáng)調(diào)，當(dāng)我們處于警覺狀態(tài)時(shí)，身體的反射器官及肌肉具有正常靈活的開展，智力、智能也能發(fā)揮作用。在輕度催眠或做白日夢時(shí)，身體變得松弛，呼吸緩慢，注意力轉(zhuǎn)移到一種“想像中的活動”，好比假想打高爾夫球這件事，這種“想像中的活動”也可能是個(gè)對話，或者是一件可以行得打通一次電話或者完全行不打通一次電話的事情。這個(gè)階段是處于一種開始向內(nèi)收攝的狀態(tài)。中度催眠是實(shí)際上想像自己正在高爾夫球場上打球，眼睛閉上，對外境沒有覺知。此時(shí)拍照像加深，感官變得容易接收訊息。人處于中度催眠，會不斷地注意自己的心跳以及呼吸。在深度催眠時(shí)，身體會有正在球場上打高爾夫球的真實(shí)感，四肢不是變得僵硬，就是柔軟無力，注意力高度集中，“可暗示性”提高，感官的幻覺可能發(fā)生，此時(shí)對外境沒有覺知;創(chuàng)造力在此階段大大提高。第五個(gè)階段是睡眠狀態(tài)。這時(shí)是夢見自己正在打高爾夫球，意識心不起作用，或者是被限制住了。 在輕度催眠、中度催眠及深度催眠時(shí)，行為改變可以產(chǎn)生，接受催眠者的身心處于一個(gè)放松的狀態(tài)，這時(shí)能接受對他有利的暗示。在這三個(gè)階段中，他都能指出自己在打高爾夫球時(shí)的困難在那里，進(jìn)一步能改正錯(cuò)誤，經(jīng)驗(yàn)到如何打出漂亮的一桿，而扭轉(zhuǎn)球局，當(dāng)催眠結(jié)束后，他也能實(shí)際地再回到高爾夫球場，在球場上重新進(jìn)入催眠的意外情況，本能地想起該如何再打出漂亮的一桿。 一九八六年，我人住在新墨西哥州，對形而上學(xué)產(chǎn)生興趣，那時(shí)博士念到一半，讀得好累，我找了一位教靜坐的老師，她還教了我星相學(xué)、催眠術(shù)、水晶石治療學(xué)……，我從此踏入這個(gè)領(lǐng)域，生命也因而開展起來。一九九三年我搬到加州，為了要從事催眠治療，我重到校園，取得了催眠師及按摩師的執(zhí)照。過去實(shí)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)非常地管用，我經(jīng)歷了無數(shù)次心靈的轉(zhuǎn)化。 我開始給人做催眠。我的第一個(gè)具體事件──戒煙成功，身體也恢康復(fù)康，我自己的氣喘也得到改善，次數(shù)慢慢減少，發(fā)作時(shí)癥狀變輕。催眠在行為整頓健康方面，的確好處好多。我另外一個(gè)例子是利用催眠提高創(chuàng)造力。 我求教于催眠師，她本身不懂捏土，不過在催眠時(shí)，她將我?guī)У教掌髡n，實(shí)際去捏土，我發(fā)現(xiàn)原來是我的手勢不對，后來我捏出一個(gè)最完美的陶器，也得到了在轉(zhuǎn)盤上開展的竅門。 當(dāng)我再次上陶器課時(shí)，對著轉(zhuǎn)盤，我合起眼來，深吸一口氣，睜眼時(shí)我將手放在轉(zhuǎn)動的陶土上，奇跡出現(xiàn)了，我馬上能將注意力置于陶土轉(zhuǎn)軸的中心點(diǎn)。老師非常高興，我不斷地讓轉(zhuǎn)盤旋轉(zhuǎn)，沉浸在雙手接觸陶土的喜悅，直到現(xiàn)在，我仍然興趣不減。我也能將對土的捏拿與對生活的捏拿兩相結(jié)合，僅僅一堂催眠課，我的生命有了轉(zhuǎn)變。除此之外，催眠也使我更加專注與平衡。 催眠治療，藉著回憶前世，對生命有嶄新的認(rèn)識，這之所以會有效，是因?yàn)榇呙邥r(shí)，下意識或潛意識是開放并有彈性的，它為當(dāng)事人及全人類傳遞著正面而且寶貴的訊息。潛意識清楚明了事情的真相及個(gè)人自身的福祉，潛意識里包含著個(gè)人的價(jià)值觀及信仰，因此在催眠狀態(tài)之下，幾乎沒有人會做出違反個(gè)人意愿的事來。自由意志也屬于潛意識的活動范籌的一桌，有了它，人們在接受催眠時(shí)，可以隨時(shí)按照個(gè)人意愿來進(jìn)行治療，沒有半點(diǎn)勉力。 因此，所做的努力，經(jīng)驗(yàn)及變更都能在當(dāng)事人的掌握之中(請參閱《催眠治療證件》/TwinLakesCollegeoftheHealingArtsHypnotherapyManual)。意識心經(jīng)常會設(shè)下藩籬、樣版及限制，它阻礙了潛意識的產(chǎn)生及其效力，簡言之，潛意識才是掌握協(xié)調(diào)身、心、靈的鑰匙。催眠提供潛意識一個(gè)交涉主張及自私表達(dá)的機(jī)會，通過對它的了解，我們更能挖掘出它所含藏著無窮的寶藏。催眠加強(qiáng)自私認(rèn)識，改變經(jīng)年甚至一生中所累積的不良習(xí)性，它所產(chǎn)生良好的療效，已較能被大眾所接受，各行各業(yè)也已廣泛使用中。

如果是心理原因造成的失眠，遇到一個(gè)好的催眠師是能夠治療的！切記，病人是心理原因，對方是一個(gè)好的催眠師。

一、雨的輕喃
沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進(jìn)入淺層次睡眠的腦波音樂。
二、哥德堡變奏曲
世界上公認(rèn)的最能治療失眠的古典音樂當(dāng)屬巴赫的哥德堡變奏曲。
三、D大調(diào)卡農(nóng)
是最著名的枕邊曲，在無數(shù)思念之夜中入眠。
四、阿爾法波音樂
屬于腦波音樂的一種，能把人們帶入到阿爾法腦波狀態(tài)，涵蓋范圍也比較廣，沒有起伏，靜謐的聲音也更易入睡。
另外，音樂療法只能起到輔助作用，重要的是晚飯后喝一杯眠夢香，堅(jiān)持一段時(shí)間，治療失眠，提升睡眠質(zhì)量，促進(jìn)深度睡眠。

催眠可以改善但不能治療，失眠一般由腎臟引起的，而失眠又加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引起惡性循環(huán)

咒文冥想，我們可以默念瑜伽語音，在腦海時(shí)思索這些語音?；蛘呗犱浺??；蛘呖梢源舐曧灣?。如果一開始你的思想總是開小差也沒關(guān)系。只要你讓自己去聽這聲音就可以了。呼吸冥想，我們可以想象看到氣體在鼻尖鼻孔呼出呼入，或者呼吸時(shí)腹部的起漲和收縮。將意念專注于呼吸。意念冥想，我們可以自我意念想象自己來到海邊。每次吸氣，海浪翻卷而來，帶來嶄新的白色能量。每次呼氣，海潮退卻，帶走已枯竭的能量?；蛘咴O(shè)定其他環(huán)境。祈禱是另一種冥想，是渴望神圣的冥想，當(dāng)你祈禱時(shí)，你完全融入了對神明的渴望，你的祈禱是通往神靈的旅途中的冥想。這種冥想帶有極強(qiáng)的宗教色彩。沉思或?qū)Ｐ模彩且环N冥想。不要只看到事物的表面，你要看他內(nèi)在的實(shí)際是什么。你會沉思于所看到的事物，當(dāng)你沉思時(shí)你在精神上就與這些事物融為一體了。所以我們要看一些美好，積極甚至神圣的事物。哪怕你所看的是一盞燭火。生物反饋冥想是一種物理形式的冥想，它和檢測腦電波有關(guān)。在瑜伽練習(xí)課上我們還經(jīng)常會用到一些美麗開闊的場景畫面。通過語言描述這些畫面來形成一種場景的意念冥想，使大家陶冶身心。在這里要提醒大家的是如果你平日是大馬金刀的脾氣，那你可以在想象中看小橋流水，雨巷丁香。如果你平日多愁善感，那您就要想象大海群山，雪野草原。

冥想有很多的好處，最明顯的是以下幾點(diǎn)：

一、使你認(rèn)識到你自己，你的反應(yīng)和想法，你可以看到你的思維模式。你可以改變你做事的方法。如果你可以把握你思維的脈絡(luò)，你就可以把握你自己。

二、減少壓力，減少壓力可增強(qiáng)我們的免疫力。讓我們的身心放松下來。反省我們生活中的錯(cuò)誤，看看是什么正在為我們帶來煩擾。思索一下我們的頭腦里到底在想什么

三、增強(qiáng)精力和集中注意力，讓我們做起事情來更投入。

四、冥想讓我們更好的了解自己，不知您是否體會得到，我們中大多數(shù)人其實(shí)都很難真正和自己相處。當(dāng)冥想時(shí)我們可以真正學(xué)會享受獨(dú)處的快樂

應(yīng)該可以。。把你練瑜伽的心靈和思維。全部都投進(jìn)去的時(shí)候。是可以催眠自己的！當(dāng)你的思維進(jìn)入安靜的狀態(tài)的時(shí)候。人就可以催眠自己。。睡前練瑜伽是可以助于睡眠的，但是別練得那么久。 要一個(gè)度！

那就念阿彌陀佛吧。這是對于人生觀的催眠，是徹底的精神催眠。有了彌陀佛的寄托，人的精神就會安逸和滿足了。