治療失眠催眠的音樂(lè)有哪些

按摩耳朵的時(shí)候要順著耳廓上下的揉搓，按摩腳底的時(shí)候可以跟用溫水泡腳同時(shí)進(jìn)行。同時(shí)還需要按摩的是腎臟處于的腰部，長(zhǎng)期按摩腰部能有效的促進(jìn)腎氣的生成和腎精的分泌。

一、雨的輕喃
沒(méi)有人聲，沒(méi)有器樂(lè)，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進(jìn)入淺層次睡眠的腦波音樂(lè)。
二、哥德堡變奏曲
世界上公認(rèn)的最能治療失眠的古典音樂(lè)當(dāng)屬巴赫的哥德堡變奏曲。
三、D大調(diào)卡農(nóng)
是最著名的枕邊曲，在無(wú)數(shù)思念之夜中入眠。
四、阿爾法波音樂(lè)
屬于腦波音樂(lè)的一種，能把人們帶入到阿爾法腦波狀態(tài)，涵蓋范圍也比較廣，沒(méi)有起伏，靜謐的聲音也更易入睡。
另外，音樂(lè)療法只能起到輔助作用，重要的是晚飯后喝一杯眠夢(mèng)香，堅(jiān)持一段時(shí)間，治療失眠，提升睡眠質(zhì)量，促進(jìn)深度睡眠。