同步過冬

和楊浩見面了

我只能說空氣好~~

增進(jìn)血液循環(huán)，

額他吐了，LPL他就是看，

冬至包餃子的步驟方法：

1、先和面，盆里加入中筋面粉，加入一勺鹽來增加面粉的筋性。然后分次少量加入水來和面，邊少量加水、邊用手?jǐn)嚢琛?斤面粉大約需要加265g-270g的水，把面粉攪成絮狀，再把它們?nèi)喑梢粋€(gè)稍軟的大面。

面揉好后，蓋住餳面半個(gè)小時(shí)左右。

2、先泡個(gè)蔥姜水，切點(diǎn)生姜絲和蔥絲放入碗里面，再放點(diǎn)花椒，加2個(gè)八角。往碗里倒入多一些的熱水進(jìn)去浸泡一會(huì)，泡出里面的香味。

準(zhǔn)備一條洗干凈的牛肉，然后把牛肉全部切成小塊。我們這邊的牛羊肉價(jià)格都不貴，買了點(diǎn)牛肉專門包餃子吃。

牛肉切好后全部放進(jìn)絞肉機(jī)里全部絞成肉餡，肉餡的大小，根據(jù)自己的喜好程度來定。

牛肉餡絞好后倒入一個(gè)大點(diǎn)的盆里面

3、準(zhǔn)備調(diào)餡。往盆里加入鹽調(diào)味，加一小勺白糖提鮮，加入一勺十三香、一勺白胡椒粉、一勺雞精，再加適量的生抽和少量的老抽，最后加點(diǎn)料酒攪拌均勻。

攪勻后再分次加入剛才泡的調(diào)料水?dāng)嚢瑁恢卑赐粋€(gè)方向不停的攪拌。讓牛肉把調(diào)料水完全吸收進(jìn)去后，再加第二次調(diào)料水，繼續(xù)攪拌；一斤牛肉大概需要加260g的水。這有這樣加調(diào)料水的牛肉餡吃的時(shí)候口感才不會(huì)硬，牛肉餡才鮮嫩核擾爽口好吃，更不會(huì)浪費(fèi)牛肉。

最后等牛肉完全吸收調(diào)料水后，往盆里打入一個(gè)雞蛋，再改州旦加點(diǎn)蠔油繼續(xù)攪拌。

攪勻后再加點(diǎn)食用油攪拌均勻，攪好后放冰箱里面冷藏2個(gè)小時(shí)，這樣包的時(shí)候會(huì)比較好包一點(diǎn)。

下來多準(zhǔn)備幾根大蔥，全部切成蔥花。等包餃子的時(shí)候把蔥花倒入牛肉餡盆里攪拌均勻。

4、面餳好后，再繼續(xù)把面揉均勻、揉光滑。揪一小塊面團(tuán)放在案板上面揉成長(zhǎng)條狀，再切成等份的小面劑子。再搟餃子皮。

然后把剛才切好的蔥倒入牛肉餡盆里面攪拌均勻，牛肉和大蔥做的餃子餡才更好吃。牛肉大蔥餡調(diào)跡哪好了，下面就開始包餃子了。

最佳的跑步時(shí)間是早上6點(diǎn)和晚上6點(diǎn)，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)的空氣都是很清顫虧新的，宴閉耐力也是很好的；冬季跑步需要注意提前的熱身，避免肌肉拉傷，在跑步后茄祥神要注意拉伸。

停下來休息的時(shí)候，不要忘記別人還在奔跑。

為自己選擇的跑道去沖刺，即使很漫長(zhǎng)，即使有阻礙，即使會(huì)跌倒；但是，堅(jiān)定的信念會(huì)一直陪伴著我歡笑的努力地飛快地奔跑。即使非常非常的辛苦，只要有堅(jiān)持下去的勇氣，再大的山再闊的海都可以跨越，努力的奔跑，天空的那一邊就不再遙遠(yuǎn)！

借著奧運(yùn)的東風(fēng)迎著觀眾的喝彩，我們運(yùn)動(dòng)起來，奔跑在的跑道上，讓我們共同努力，奔跑奔跑，沖向勝利的終點(diǎn)。

在無(wú)路的旅途上奔跑，將流光拋至身后。

青春就是熱氣騰騰的奔跑體，別讓你的青春耗在等待猶豫彷徨中。

盡量在暖和的白天跑如果可能的話，盡量在白天跑步，這樣就可以吸收到冬日里難得的陽(yáng)光了這樣在一天中最溫暖的時(shí)候完成跑步，你就可以帶著微笑回家了。

上跑步機(jī)當(dāng)天氣冷得刺骨時(shí)，可以在跑步機(jī)上跑，也是很好的鍛煉方式，同時(shí)避免了遇冰滑倒的危險(xiǎn)

讓活力迸發(fā)，舞動(dòng)青春;讓熱血沸騰，玩轉(zhuǎn)生命;讓四肢開工，全身運(yùn)動(dòng);讓身體強(qiáng)健，全民健身全民健身日，參與健身，強(qiáng)身健體，福壽無(wú)邊

熱愛運(yùn)動(dòng)，熱愛比賽，熱愛運(yùn)動(dòng)員，就是熱愛人生

有時(shí)去跑跑步喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴;喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng);喜歡思想的天馬行空;喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓;喜歡肆意自由而急促的呼吸;喜歡沖刺時(shí)的感覺和喜悅

一、1（擬人、比喻）
2（比喻）
3（比喻）

冬季適合在封閉的環(huán)境下做瑜伽，不適合跑。遵循自然規(guī)律才能延長(zhǎng)生命。春種，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏。