劉叉叉擺腿搖

劉叉叉坐著搖的曲子巴西安電子科技大學子

那是因為你喜歡她才會這樣的，忘掉她的過去吧。珍惜你們現(xiàn)在的生活，我想過去也是她的痛苦，所以請你忘掉她的傷疤。要不她自己也會在意的。你知道，女孩子對于自己的第一次也多在意嗎？除了她遇到真的喜歡的人才會獻出的。現(xiàn)在她和前男友分手了，和你在一起了，說明她也是喜歡你的。其實她的心里也在痛苦為什么自己不是了。你既然喜歡她，那就的包容她的一切。她如果也喜歡你她會慢慢的改掉的。女孩不會輕易的為一個男的叉開腿。要對她對自己有信息。

這個簡易的舞蹈是魔鬼舞步。

劉叉叉如果在讀書的話是讀高一或者高二 所以現(xiàn)在在搭搏族外面銀桐玩 但是玩的好啊 粉絲四十多萬了 笑起來很好看 希望你喜歡他 不要聽外面知弊的風言風語

女漢子他們喜歡這樣坐，我們班的有個女生也是這樣坐，顯得爺們，不嬌柔不做作吧

初音未來-甩蔥歌

我教你一個方法，不過18歲了恐怕要吃力要是過20了我還真沒招了，早上起來先跑2000米（大步跨跑），然后單腿交替橫壓腿，一定會疼，硬壓，各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各壓100次，然后做側(cè)踢腿。下午3：00左右開始2000米（慢跑），然后找個人幫你，你雙腿分開下橫叉，下到最大限度，然后讓那人按住你的肩膀，有節(jié)奏的下按，你自己把握限度，疼的不行了喊停，然后讓他松開，你緩解，然后再按反復做，30-50次為一組，然后起身慢跑恢復，然后做側(cè)踢腿。然后繼續(xù)做3-5組。然后做肌肉放松。晚上和早上相同。睡覺前在舉缺床上開橫叉，用手扶著點。然后做放松。睡覺的時候擺個大字清灶，開的越大越好。當然睡著了也就不知道了。第2天一定超級疼，但要堅持住，5天以后，開始加組數(shù)和練習時間答答扮，讓下按的人加大力度，另每天晚上都要開橫叉，即使下不去，也要擺姿勢在那挺20分鐘左右。第8天頭上你就可以下去了，然后趕緊做鞏固訓練，不挺的下叉。第9天會疼，但依舊堅持原樣，用慢跑恢復。第十天，你自己看著辦吧！
我練舞蹈的時候就是這種訓練模式，希望對你有幫助！

早上起來先跑2000米（大步跨跑），然后單腿交替橫壓腿，一定會疼，硬壓，各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各壓100次，然后做側(cè)踢腿。下午3：00左右開始2000米（慢跑），然后找個人幫你，你雙腿分開下橫叉，下到最大限度，然后讓那人按住你的肩膀，有節(jié)奏的下按，你自己把握限度，疼的不行了喊停，然后讓他松開，你緩解，然后再按反復做，30-50次為一組，然后起身慢跑恢復，然后做側(cè)踢腿。然后繼續(xù)做3-5組。然后做肌肉放松。晚上和早上相同。睡覺前在床上開橫叉，用手扶著點。然后做放松。睡覺的時候擺個大字，開的越大越好。當然睡著了也就不知道了。第2天一定超級疼，但要堅持住，5天以后，開始加組數(shù)和練習時間，讓下按的人加大力度，另每天晚上都要開橫叉，即使下不去，也要擺姿勢在那挺20分鐘左右。第8天頭上你就可以下去了，然后趕緊做鞏固訓練，不挺的下叉。第9天會疼，但依舊堅持原樣，用慢跑恢復。第十天，你自己看著辦吧！

我練舞蹈的時候就是這種訓練模式，希望對你有幫助！

親 如果堅持不懈的話當然可以繼續(xù)練成了

你每天都做到一個標準

你先壓壓腿

然后呢

在踢踢腿

再用手搬一下腿，別太使勁

你感覺疼了的時候，再往下掰掰，就開始劈叉

每天都要堅持練

早晚都練一次

最好是晚上還沒吃飯的時候練

咱可是考上遼寧芭蕾舞團的人了

這點小CASE難不倒我......

祝親早日成功