春養(yǎng)肝

1、枸杞

枸杞中所含有的多糖可以對(duì)肝臟起到一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。同時(shí)，枸杞枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，可有效促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。炎熱的夏季，枸杞泡水喝還有清除肝火的作用。

2、五味子

五味子性溫，有益氣生津、養(yǎng)五臟的功效；還能促進(jìn)酒后肝臟的解毒過(guò)程，抑制肝臟受損，保護(hù)肝臟，有助于肝臟組織重；臨床研究發(fā)現(xiàn)，五味子可抑制谷丙轉(zhuǎn)氨酶的活性，調(diào)節(jié)人體的免疫機(jī)制。

3、決明子

中醫(yī)中有說(shuō)：決明子味苦，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是我們辦公室一族的絕佳飲品。

4、高蛋白食物

豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。生活中高蛋白食物有：雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻等。

想要身體健康還要適量運(yùn)動(dòng)、心情愉悅，少吃辛辣和脂肪含量高的食物，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。