輕松睡眠

給你推薦一些我自己非常喜歡的輕音樂，非常適合于促進睡眠。
《孤獨な巡禮》、《refrain》、《無垢》、《寧月silent moon》、《綠野仙蹤》、《悲運の巫女桔?！?、《 風居住的街道》 、磯村由紀子的《穿越時空的思念》、《the rain》、《luv letter》《もののけ姫》、《騎士王的榮耀》、《さくらの季節(jié)》、《故鄉(xiāng)的原風景》、《籠のなか》、《夜的鋼琴曲五》、《tears 眼淚》、《睡蓮》、《夜明》、《故鄉(xiāng)的原風景》、《夜明》等等。這些都是我平時很瞎混的，感覺還不錯的話留言，回頭再給你推薦。
希望你能喜歡。

第一，養(yǎng)成良好的作息習慣。每天固定時間休息，固定時間起床。
第二，養(yǎng)成良好的飲食習慣。睡前不要吃食物。晚餐最好早點吃，距離睡覺時間可以長一些。
第三，學會自我調(diào)節(jié)壓力。如果生活或工作中有很多煩心事，或者感到很大壓力的事情，及時解決。
第四，睡覺前多想點開心的事情，不要去想一些煩心事情。
第五，平時保持適量的運動。
第六，戒除吸煙喝酒的習慣。

瑜伽是靜的，可以讓我們放松心情，消除疲勞，進而促進睡眠呀，我也是業(yè)余愛好者，呵呵，個人見解

那是潛意識催眠，我暈

夢中的婚禮

琴之翼

時空無影手

童年的回憶

水邊的阿迪麗娜

致愛麗絲

殤 大提琴版

無法開口 大提琴版

這些是個人比較喜歡的~

睡前不要做容易興奮的事(睡前鍛煉、玩手機等)
喝一杯熱牛奶

班得瑞的音樂就很好，堪稱天籟之音，目前他們的專輯有:

《仙境》

《寂靜山林》

《春野》

《藍色天際》

《迷霧森林》

《日光海岸》

《夢花園》

《琉璃湖畔》

《微風山谷》

《月光海岸》

祝你的寶寶能有高質(zhì)量的睡眠，同時，尿不濕的選擇也很重要哦，還有床的軟硬和床擋板對寶寶視線的遮擋都會影響寶寶的睡眠哦。

班得瑞的音樂就很好，堪稱天籟之音，目前他們的專輯有:
《仙境》
《寂靜山林》
《春野》
《藍色天際》
《迷霧森林》
《日光海岸》
《夢花園》
《琉璃湖畔》
《微風山谷》
《月光海岸》
祝你的寶寶能有高質(zhì)量的睡眠，同時，尿不濕的選擇也很重要哦，還有床的軟硬和床擋板對寶寶視線的遮擋都會影響寶寶的睡眠哦。

睡覺時聽聽純音樂是很合適的哦·O(∩_∩)O~

01、bandari - dream catcher

02、 yesterday once more

03、幽靈公主

04、小夜曲

05、最終幻想

06、sadness and sorrow

07、竹林深處

08、清晨

09、天空之城鋼琴版

10、卡農(nóng)

Bach?J?S（J?S?巴赫）



?G小調(diào)長笛和弦樂協(xié)奏曲中的廣板；



?哥登堡變奏曲中的詠嘆調(diào)（或薩拉班德舞曲）；



?1872年流行的F小調(diào)古鋼琴協(xié)奏曲中的廣板；



?C大調(diào)古鋼琴獨奏協(xié)奏曲中的廣板；



?G大調(diào)古鋼琴獨奏協(xié)奏曲中的廣板；



?F大調(diào)古鋼琴獨奏協(xié)奏曲中的廣板；



Corclli?A（A?柯菜里）



?第七D小調(diào)協(xié)奏曲中的薩拉班德舞（廣板）



?第八E小調(diào)協(xié)奏曲中的前癸（廣板）與薩拉班德舞曲（廣板）；



?第九A大調(diào)協(xié)奏曲中的前奏曲（廣板）；



?第十F大調(diào)協(xié)奏曲中的薩拉班德舞曲；



Handel?G?F?（G?F?享德爾）



?第一F大調(diào)銅管協(xié)奏曲的廣板；



?第三D大調(diào)銅管協(xié)奏曲的廣板；



?第一降B大調(diào)協(xié)奏曲作品三中的廣板。



Tele mann?G（G?奏雷曼）



?G大調(diào)古鋼琴雙幻想曲中的廣板；



?G大調(diào)大提琴和弦樂協(xié)奏曲中的廣板。



Vivaldi?A（A?維瓦爾弟）



?《冬季》中的廣板；



?D大調(diào)吉它和弦樂協(xié)奏曲中的廣板；



?C大調(diào)曼陀林、弦樂和古鋼琴協(xié)奏曲中的廣板；



?D小調(diào)協(xié)奏曲中的廣板；



?F大調(diào)協(xié)奏曲中的廣板；