極度放松睡眠輕音樂(lè),要有語(yǔ)言引導(dǎo),好像是說(shuō)

睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)聽(tīng)純音樂(lè)是很合適的哦·O(∩_∩)O~ 01、bandari - dream catcher 02、 yesterday o...

Bach?J?S（J?S?巴赫） ?G小調(diào)長(zhǎng)笛和弦樂(lè)協(xié)奏曲中的廣板； ?哥登堡變奏曲中的詠嘆調(diào)（或薩拉班德舞曲）； ...

《愛(ài)的協(xié)奏曲》《水邊的阿狄麗娜》《天鵝湖》《秋日的私語(yǔ)》《夢(mèng)中的婚禮》 如果要更高雅的，非巴赫的《哥德堡變奏曲》莫屬

班德瑞 - 童年記憶

給你推薦一些我自己非常喜歡的輕音樂(lè)，非常適合于促進(jìn)睡眠。 《孤獨(dú)な巡禮》、《refrain》、《無(wú)垢》、《寧月silent moon》、《綠野仙蹤》...

輕度睡眠和深度睡眠的區(qū)別有心率不同、呼吸速率不同、肌張力不同、血壓不同、睡眠深度不同。

睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)聽(tīng)純音樂(lè)是很合適的哦·O(∩_∩)O~ 01、bandari - dream catcher 02、 yesterday once...

你可以去找點(diǎn)純音樂(lè)，那種自然風(fēng)格的

進(jìn)入深度睡眠需要你每天睡覺(jué)前做幾件事情：洗臉洗腳刷牙；喝溫開(kāi)水一杯；去衛(wèi)生間解決后顧之憂(yōu)；趟床上之后深呼吸3次，每次呼...