科技早餐2019年

早餐是一天中最重要的一餐，必須包括淀粉，蛋白質(zhì)，維生素，脂肪等營養(yǎng)?？梢猿孕┭帑?，蛋白或豆?jié){或牛奶（酸牛奶是最好的），水果是必須的啊，除此之外，還可以吃適量的堅(jiān)果，這樣吃早餐的話，保證你一天精力充分哦 ?。ㄎ沂菍W(xué)食品的）

成都早餐八大早餐名吃：1.粉面：擔(dān)擔(dān)面、脆紹面、甜水面、怪味面和肥腸粉。2.豆花：酒釀冰醉豆花、麻辣牛肉豆花。3.鐘水餃。4.蛋烘糕。5.煎餅果子。6.葉兒粑。7.黃粑。8.凍粑。
中國人充滿煙火氣的清晨最離不開的就是各種快捷又飽腹的粉面類食物，成都特色粉面就包括，擔(dān)擔(dān)面、脆紹面、甜水面、怪味面和肥腸粉。
擔(dān)擔(dān)面是最廣為人知的梁團(tuán)本地面條，誕生于一百多年帶州前，因挑擔(dān)沿街叫賣故名“擔(dān)擔(dān)面”。
雖然流傳甚廣而百店百味，但豬肉臊、紅油、蔥花和花椒面是其不變的靈魂，麻辣鮮香。
肥腸粉以紅薯為原料，久泡在濃郁的湯汁中也可保持清爽的口感，配上軟糯的肥腸，再來一口常與橡行橘之搭配出售的鍋盔，汁水四溢！

1、在早晨的7-9點(diǎn)之間吃早飯最佳。

2、原因：

（1）從中醫(yī)的角度上來講早晨的7-9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)刻，這時(shí)正是胃受納食物最好的時(shí)機(jī)，從中醫(yī)的角度上來講，早晨的7-9點(diǎn)之間吃飯最有利于身體健康。

（2）從西醫(yī)的角度上來講，早晨起床之后經(jīng)過適當(dāng)活動(dòng)，能夠讓唾液、胃液、腸液得到一個(gè)很好的分泌，此時(shí)再進(jìn)行攝食，對(duì)于很好的吸收食物當(dāng)中的營養(yǎng)素有著很好的促進(jìn)作用。因此，在早晨起床活動(dòng)一會(huì)之后的7-9點(diǎn)之間吃早飯是最佳的時(shí)間。

有吃，的確早餐來很重源要。早餐是一天生活的開始。對(duì)將近10個(gè)小時(shí)不停消耗能量卻沒有補(bǔ)充的身體來說，早餐很是重要。早餐喚醒了身體，開啟了身體高效的新陳代謝；早餐能把能量最先供給到大腦，讓我們有清晰的思路和判斷力進(jìn)行一天的工作、學(xué)習(xí)。不吃早餐的危害可想而知了。

材料
面包 - 1 片， 雞蛋 - 2 粒，蟹柳 - 1 條，青蔥 - 1 條，花生醬 - 1 湯匙，醬油 - 1 小匙，沙拉油 - 1 茶匙
做法
1）將雞蛋打散，蟹柳和青蔥切成小段加入雞蛋內(nèi)及面包涂上花生醬備用。
2）將沙拉油倒入油鍋，中火。
3）將雞蛋倒入油鍋中煎至半熟及成一個(gè)圓形，然後將面包放在半熟的蛋上，記住有涂上花生醬的面包要向下。
4）用雞蛋將面包包起來，然後將面包反轉(zhuǎn)過來。只要一下下，就將面包拿出來。
5）將已煎好的面包擺設(shè)在大盤上，點(diǎn)綴一些薯泥和小菜就可。

早餐的餐字怎么寫

餐筆畫：

名稱：
豎、橫、撇、橫撇/橫鉤、點(diǎn)、橫撇/橫鉤、點(diǎn)、撇、捺、點(diǎn)、橫折、橫、橫、豎提、撇、點(diǎn)
筆畫數(shù)：
16

餐
cān
吃：餐具。餐廳。聚餐。風(fēng)餐露宿。
飯食：早餐。西餐。
量詞，指一頓飯：一日三餐。

筆畫數(shù)：16；
部首：飠；

謝謝你讓我相信 一見鐘情

早餐是兒童最為重要的一頓飯，兒童早餐要營養(yǎng)全面，碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素一個(gè)都不能少！
套餐一：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果
組成：青菜火腿蛋餅1個(gè)，餅干酸奶1杯，蘋果半個(gè)。
做法：
1、將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會(huì)比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。
2、鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。
3、餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。
　　
套餐二：菜肉餛飩+蛋煎面包+橙子
組成：菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片，橙子半個(gè)。
做法：
1、蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡。
2、餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。
3、鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成。
4、雞蛋1個(gè)打散。
5、鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可。