吃早餐的最佳時間是幾點 早餐可以吃得很早嗎

1、在早晨的7-9點之間吃早飯最佳。

2、原因：

（1）從中醫(yī)的角度上來講早晨的7-9點是胃經(jīng)當令的時刻，這時正是胃受納食物最好的時機，從中醫(yī)的角度上來講，早晨的7-9點之間吃飯最有利于身體健康。

（2）從西醫(yī)的角度上來講，早晨起床之后經(jīng)過適當活動，能夠讓唾液、胃液、腸液得到一個很好的分泌，此時再進行攝食，對于很好的吸收食物當中的營養(yǎng)素有著很好的促進作用。因此，在早晨起床活動一會之后的7-9點之間吃早飯是最佳的時間。