二人轉壓腿

需要每天練習，堅持才會有效果。我也是天生很硬滲渣橋，每天練太極前先壓壓腿，練完后再壓一壓，就感覺有進叢猛步。老師說我這樣慢梁凳慢練就會把韌帶拉長。這件事急躁不得，需要循序漸進。

這確實令人無語無奈，貌似沒有此種經歷。

你的愛好真夠獨特的…

你不怕疼的話，豎叉會吧？下豎叉，然后，在前面的腳下面墊椅子，然后找大人坐在你的后腿大腿根上，大概五分鐘后起來踢腿，然后再換腿。。嗯，就是這樣。

一周之內是不可能壓出來的，除非你把腿掰折，只要每天堅持的話兩周之后就會有效果了，堅持吧孩子~



想當初姐姐我也是這么壓出來的說

在日常生活中塑造美腿1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

兩腳叉開 老師直接坐在背上或躺在4個墊子摞成的地方，一個人坐在下面的一條腿，老師把著你另一條腿

放心吧！沒事的，寶寶比我們嬌氣多了，如果疼，馬上哭鬧個不停。想想大人若是那不舒服都有情緒，更何況寶寶，別太緊張，我女兒從二樓樓梯滾下來都沒事，：)

一:那個女孩可能喜歡那個男孩
二:只是普通的壓腿
（對不起，我只能想到這么多了。）

和年輕人一樣。只是壓的時候慢慢來，不要突然用力下壓。另外壓腿之前最好活動一下關節(jié)。

對于剛剛開始壓腿的孩子來說，除了要掌握“穩(wěn)、輕、緩、短、放松”這5個要素以外，壓腿的高度是首要注意的問題。通常，和髖關節(jié)持平的高度最為安全。專家建議：孩子剛開始壓腿時別超45°，即：腿抬起后的高度不要超過髖關節(jié)，兩腿之間的角度約為45°。堅持一段時間后再逐漸抬到90°左右。盡管這個高度看起來顯得矮，但此時的髖關節(jié)處于自然的生理狀態(tài)下，壓腿動作也比較容易做到，不容易摔倒和造成關節(jié)損傷。

個人覺得壓腿的時候聽一些比較悲傷的歌曲有助于你能賣力的去忍受疼痛的狠命的壓，呵呵，個人的習慣，供你參考。