壓腿（撕腿）

也沒有別的辦法，要單純說"最痛苦"，就增加幅度唄，比如說只能下到180，照著220往上壓，越大越疼，到最后就真的成為"極限運(yùn)動(dòng)"了，特別是到了受傷的臨界點(diǎn)時(shí)候，巧輪梁拉伸已經(jīng)完全失常。 壓腿最痛的方法...

就是拉韌帶了,先從基礎(chǔ)的壓腿開始 感覺?很疼的說,你可以試著彎腰用手去碰地,達(dá)到極限后停頓幾秒看看腿有什么感覺.想在進(jìn)一步感受,就叫人使勁按你下去...

老師也是人，也有七情六欲，這樣很正常。

多大的學(xué)生啊 ？ 很疼的啊 ，我 就撕過的

這確實(shí)令人無語無奈，貌似沒有此種經(jīng)歷。

你的愛好真夠獨(dú)特的… 你不怕疼的話，豎叉會(huì)吧？下豎叉，然后，在前面的腳下面墊椅子，然后找大人坐在你的后腿大腿根上，大概五分鐘后起來踢腿，然后再換腿。。嗯，就是這樣。 一周之內(nèi)是不可能壓出來的，除非...

在日常生活中塑造美腿1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以...

兩腳叉開 老師直接坐在背上或躺在4個(gè)墊子摞成的地方，一個(gè)人坐在下面的一條腿，老師把著你另一條腿

放心吧！沒事的，寶寶比我們嬌氣多了，如果疼，馬上哭鬧個(gè)不停。想想大人若是那不舒服都有情緒，更何況寶寶，別太緊張，我女兒從二樓樓梯滾下來都沒事，：)

一:那個(gè)女孩可能喜歡那個(gè)男孩 二:只是普通的壓腿 （對(duì)不起，我只能想到這么多了。）